食材指制作食物时所需要使用的原料,食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材决定了美食文化的高度的深度,作为美食爱好者,相信你对食材知之甚多吧,在这里,你不妨读读菠菜鸡蛋盒子,希望能为你提供更多的参考。
食材明细:
主料::菠菜350g,豆腐150g,面粉250g,鸡蛋1个,
辅料::酵母粉3g,
菠菜鸡蛋盒子的做法步骤:
1.不粘锅倒油煸炒豆腐丁
2.打入一个鸡蛋
3.炒熟炒散晾凉
4.焯烫菠菜去除草酸
5.晾凉后挤去水分切碎
6.一起放到鸡蛋锅里加盐拌匀
7.和好的面团饧发至2倍大小
8.揪成小剂子擀成包子皮
9.包上菠菜豆腐馅料
10.轻轻按扁
11.平底不粘锅倒少许油放上生胚
12.一面煎好后翻面
13.两面煎至金黄煎熟即可
小贴士:
生胚煎制过程中要盖上锅盖。
97msw.cOm延伸阅读
菠菜盒子
俺的胃不好,不常做韭菜的食物,
但只要遇到新鲜漂亮的菠菜,是一定要做菜盒子来吃的,
虽然味道真没有韭菜盒子出味儿,
但是这个吃起来丝毫没有负担,而且菠菜有着丰富的铁,
对于像儿子这样不吃菠菜的人,这样做也能吃下不少呢!
菠菜盒子
面皮材料:面粉200克、70度左右的温水100克
菠菜馅材料:嫩菠菜1捆、葱2根、姜2片、盐适量、香油适量、十三香适量、鸡蛋6个
刷油水材料:清水小半碗、植物油4-5滴
菠菜盒子的做法
1、面粉拌入温水,和成面团,静置松驰20分钟备用。
2、嫩菠菜入开水锅中焯烫半分钟,捞出入凉水,再用手攥去大部分的水分放入盆子里。葱切葱花、姜切末一起放入。先加适量香油拌匀,再拌入盐和十三香拌匀成馅料备用。
3、小碗里放入半碗水,滴几滴植物油成刷油水备用。
4、案板上撒面粉,把面皮面团搓成条,平均分成6等份。
5、每份面团擀成2毫米左右厚的面片,在面片的一半铺上适量的菠菜馅(边缘不铺),一个鸡蛋打散后,均匀倒在菠菜馅上。
6、另一半面片折过来盖在菠菜馅上,边缘按严紧。
7、平底锅里抹薄油,放入菠菜盒子生坯,开小火或中小火烙制。
8、一面煎黄后翻面,用刷子蘸些刷油水刷在盒子表面。
9、盖上盖子焖。
10、当另一面也金黄后,再次翻面,表面再刷些刷油水。
11、盖盖子焖至金黄熟透出锅!
美食小提示
1、菠菜焯一下水,可以去除里边的草酸,更健康益胃,但焯的时间不要太长。
2、烙制过程中加入刷油水,是为了让盒子既成熟透,又能保持皮的口感酥软。
3、如果把菠菜换成韭菜会更好吃,只是韭菜不需要焯,直接切成末即可。
网站小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸,在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分,但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时,应尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、水果等,防止结石的形成。
【菠菜鸡蛋盒子】----------健康的早餐
食材明细:
主料::面粉适量,菠菜适量,粉条适量,鸡蛋适量,虾皮适量,
辅料::盐适量,十三香适量,食用油适量,
【菠菜鸡蛋盒子】----------健康的早餐的做法步骤:
1.粉条放在开水锅煮至五分钟捞出,冲凉水;
2.菠菜择干净,水开后,焯一分钟,捞出淋入凉水,切成小块;
3.粉条切成小段;鸡蛋打散在碗内,锅里油热后,炒成鸡蛋块;
4.容器内倒入菠菜,粉条、鸡蛋块;
5.加入虾皮;
6.加入十三香;
7.加入香油,少许食用油,拌匀菠菜馅;
8.用温水和面,醒半个小时,切成均匀的小剂子;
9.擀成圆形面片;
10.加入拌好的馅;
11.先把中心按住,再从两边按起来;
12.捏出花边来;
13.电饼铛内加入适量的油,放入电饼铛;
14.煎至两面金黄即可;
菠菜虾皮鸡蛋盒子的做法
春干物燥,肝火大,菠菜应季又能补肝。放点虾皮又补钙,但儿子坚决反对放虾皮,于是先将虾皮炒熟了,孩子就爱吃了。因炒虾皮时放了油所以拌馅时没再放油。好妈妈们给孩子做一份吧,很好吃!
材料:
面粉500g,菠菜500g,鸡蛋4个,虾皮80g,十三香适量,食盐姜粉鸡精各少许,
菠菜虾皮鸡蛋盒子的做法的做法步骤:
步骤1,用凉白开和面,面稍软点,饧半个小时或更长时间。
步骤2,锅内放少量油,将虾皮炒熟备用。
步骤3,鸡蛋入锅煎成碎块。
步骤4,菠菜入水淖一下断生,捞到凉水里,攥出水。
步骤5,菠菜切碎,倒入鸡蛋碎、虾皮。放入十三香,拌匀。放入姜粉拌匀。放入鸡精,拌匀后放入食盐,拌匀。
步骤6,面切块擀成面片,将馅放到面片上。
步骤7,包成盒子。
步骤8,入锅煎烤。
步骤9,成功!
相信《菠菜鸡蛋盒子》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了菠菜的做法专题,希望您能喜欢!