中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出,没有好的食材,不可能有好的食物。只有结合食材,美食文化才有根,你见过哪些低中高食材呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上燕麦小米豆浆(1),相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细:
主料::小米30克,燕麦30克,黄豆25克,
辅料::水1000ML,
燕麦小米豆浆的做法步骤:
1.原料。
2.将所有原料放入破壁料理机中.
3.加水。
4.启动豆浆程序。
5.不错。
小贴士:
粗杂粮是糖尿病患者很好的饮食选择,如燕麦、麦片、玉米、高粱、小米等。
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黄小米枸杞豆浆(1)
食材明细:
主料::黄豆40g,黄小米20g,
辅料::枸杞10g,冰糖适量,
黄小米枸杞豆浆的做法步骤:
1.黄小米、枸杞洗净,黄豆洗净泡软,备用;
2.将黄豆、黄小米、枸杞,依次放入豆浆机中;
3.加入适量清水,开启豆浆机;
4.将榨好的豆浆倒出,用过滤网滤渣;
5.加入适量冰糖,搅拌至溶化即可;
6.黄小米枸杞豆浆就完成啦!
小贴士:
山西小米,清水一煮米飘香
小米富含人体所需的丰富营养,多吃更健康。黄小米又称黎、糜子、夏小米,原产中国北方,山西黄小米绵软可口,清香扑鼻,且营养丰富,系晋东南乃至北方广大地区人们传统营养食品。
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豌豆燕麦黄豆浆(1)
食材明细:
主料::鲜豌豆2把,燕麦一把,黄豆一把,
辅料::大米一把,冰糖一把,
豌豆燕麦黄豆浆的做法步骤:
1.熟豌豆2把。
2.燕麦一把。
3.黄豆一把。
4.大米一把。
5.所有食材洗净放入破壁机内,加几块冰糖。
6.600毫升水,按豆浆键开始。
7.即将打好的豆浆。浅绿色,小清新。
8.成品。
9.成品。
小米豆浆
食材明细:
主料::黄豆1/2杯,小米1/3杯,
辅料::水1200毫升,
小米豆浆的做法步骤:
1.用料
2.黄豆洗净沥水
3.小米用清水略洗
4.倒入豆浆机打浆桶中,
5.加入清水,浸泡一夜
6.第二天装上机头
7.启动打浆功能
8.警示音起,打浆结束,取走机头
9.倒出饮用
小贴士:
泡豆的水中溶有部分营养物质,无需倒掉换水。
根据自家豆浆机实际情况选择相应功能。
连渣饮用营养更全面。
小米南瓜燕麦粥(1)
食材明细:
主料::小米适量,南瓜适量,燕麦片适量,
辅料::炒过的大米适量,
小米南瓜燕麦粥的做法步骤:
1.小米洗净和炒过的大米放入电饭煲泡半小时
2.蒸熟的板栗南瓜
3.燕麦片
4.泡好后按快速煮饭键,煮开后继续煮15分钟
5.再把熟的南瓜和燕麦片放下锅煮,一边煮一边用勺子搅动
6.煮了五分钟后就有点粘稠了,颜色也好漂亮,浓浓的板栗南瓜香味
7.成品。营养粥
小贴士:
泡过煮小米会更软糯
腰果小米豆浆
食材明细:
主料::黄豆50克,腰果20克,小米30克,
辅料::砂糖50克,清水1000毫升,
腰果小米豆浆的做法步骤:
1.准备食材:腰果20克、小米30克、黄豆50克、砂糖50克。
2.将腰果,小米,黄豆洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。
3.加入1000毫升清水。
4.选择豆浆程序启动,制作时间共29分钟。
5.程序结束后,开盖,放入砂糖。
6.最后用搅拌程序搅打30秒左右即可。
7.倒出即可饮用。
小贴士:
由于破壁机搅打马力大,制作豆浆,豆子无需提前浸泡。如果用一般豆浆机,黄豆需提前浸泡6~8小时,小米提前浸泡2小时,腰果要碾碎再制作。
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