中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。中国人对食材一直有着不懈的探究,你记忆中最深的食材是什么?为满足你的需求,小编特地编辑了“调理肠胃豆浆---米润豆浆粥”,希望对你有所帮助,动动手指请收藏一下!
食材明细:
主料::黄豆30克,糯米50克,
辅料::白糖适量,
调理肠胃豆浆---米润豆浆粥的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.糯米和黄豆用清水浸泡15分钟。
3.泡好的黄豆和糯米倒入豆浆机中。
4.加入适量的清水。
5.加盖按下干豆功能键。
6.煮好的豆浆粥撇去浮沫加入适量的白糖即好。
小贴士:
此款豆浆粥连渣一起食用。
白糖可随意。
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米润豆浆
食材明细:
主料::大米3撮,
辅料::黄豆3撮,冰糖适量,
米润豆浆的做法步骤:
1.头晚泡上的黄豆。
2.黄豆3小撮。
3.大米3小撮。
4.水位1100。
5.冰糖适量。(不加冰糖口感香润,加了冰糖更加香甜,我家孩子爱甜口,多少加点激发豆类及杂粮的香感)
6.黄豆,大米,冰糖放入豆浆机。
7.选择米糊,按启动键开始。约二十五分结束。
8.成品。
9.成品。
小贴士:
黄豆营养丰富,为我们身体补充营养,其中含人体必需的多种氨基酸,尤以赖氨酸含量最高;含大量脂肪,其中主要为不饱和脂肪酸(亚油酸、油酸、亚麻酸等);并含磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素,维生素B1、B2、B12,烟酸、叶酸、胆碱、大豆黄酮甙、皂甙等成分。豆浆是早餐必备,既有营养,又方便易做,首选的早餐。
近年有说豆浆不易长时存放,易现打现喝。
调理肠胃豆浆---苹果蜜桃豆浆
食材明细:
主料::黄豆50克,苹果1个,蜜桃1个,
调理肠胃豆浆---苹果蜜桃豆浆的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.苹果和蜜桃用果蔬清洗剂浸泡10分钟。
3.黄豆也用清水浸泡15分钟。
4.蜜桃清洗干净去核切小块。
5.再把苹果洗净去核连皮切小块。
6.水果放入豆浆机中加入所需量的清水。
7.再把黄豆倒入。
8.加盖按下干豆蔬果功能。
9.煮好的豆浆过滤一下即可饮用。
小贴士:
水果要用果蔬剂浸泡清洗干净,再连皮放入豆浆机中,这样营养成分更好。
此浆无需加糖,就会有淡淡的清甜味道。
调理肠胃豆浆---小米碗豆浆
食材明细:
主料::豌豆60克,小米15克,
调理肠胃豆浆---小米碗豆浆的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.鲜豌豆用清水洗净。
3.小米淘洗干净。
4.把洗净的豌豆倒入豆浆机中。
5.再加入小米。
6.加入所需量的清水按下米香豆浆健。
7.把煮好的豆浆倒入,可随意加糖或者不加
小贴士:
我用的是冷冻鲜豌豆,没有就用干豌豆代替。
糖可随意加或不加,我没加糖。
此浆无需过滤。
红豆米润豆浆
食材明细:
主料::黄豆20g,红豆20g,大米25g,紫米25g,
辅料::白砂糖1勺,
红豆米润豆浆的做法步骤:
1.准备材料
2.将所有材料清洗干净
3.将所有材料倒入东菱破壁机玻璃容器内
4.加入1000ML水
5.接通电源,选择“豆浆”程序程序结束后加入白糖即可
小贴士:
破壁机磨出来的豆浆非常细腻,不需要过滤就可以直接喝哦。
早餐搭档——米润豆浆
食材明细:
主料::黄豆适量,
辅料::糯米适量,
早餐搭档——米润豆浆的做法步骤:
1.将黄豆和糯米浸泡(我是头天晚上泡的)。
2.放入豆浆机,加入适量水。
3.开启米润豆浆功能键。
4.20分钟后,一杯香醇的豆浆就成了。
双润米豆浆的做法
大米中含有碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素、尼古丁酸、叶酸、维生素E、各种的矿物质以及很重要的酵素类等。小米多用来煮粥,小米粥易于食用也好消化,还可促进消化,保护肠胃健康。小米有丰富的营养成分如优质蛋白,脂肪,碳水化合物,维生素,无机盐,淀粉等等,最大的功效就是养胃益脾,促进消化,是谷物中比较受欢迎的一类。
材料:
干黄豆25g,五常香米40g,水1100ml,黄小米40g,
双润米豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,材料备好
步骤2,干黄豆先用水浸泡2小时
步骤3,大米小米倒在一起,用水清洗几遍
步骤4,然后把全部材料倒入破壁机的杯桶里,再加入水,把杯桶装在破壁机的主机上,接通电源,按豆浆功能键,开始制作
步骤5,程序结束,倒入碗中,加入调料,即可食用
步骤6,成品图
豆浆粥
食材明细:
白米,1杯水,8杯豆浆,1杯鸡精,少许。
豆浆粥的做法步骤:
1.白米洗净沥干。
2.锅中加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。
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