食材是美食味道最原始的来源,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,只有结合食材美食文化才能发扬光大,你记忆中最深的食材是什么?也许以下内容“杂粮营养米糊”合你胃口!相信你能从中找到需要的内容!
食材明细:
主料::红米10克,黑米10克,小米10克,白玉米粒10克,黄玉米粒10克,燕麦片10克,花生米10克,核桃仁5个,黄豆5克,白饭豆5克,红小豆5克,绿豆5克,黑芝麻5克,红枣5颗,大麦5克,
辅料::红糖20克,水1000克,
杂粮营养米糊的做法步骤:
1.准备好所有食材,除了燕麦片,其它所有食材洗净,浸泡4-6小时。
2.将所有食材一起放入豆浆机,加入1000克的水,启动营养米糊键。
3.大概25分钟左右,营养米糊便做好了。倒入较大的容器里,稍微放凉,就能看到上面有一层厚厚的“米油”,这一层的营养成分非常高,蛋白质也很丰富,是米糊的精华部分,不要丢弃。
4.倒入小碗,可以看到米糊细腻、柔滑,口感很好,香甜宜人。
5.成品图。
小贴士:
红糖除了具有糖的功能外,还有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖的用量,可根据个人喜好增减。
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营养杂粮糊
食材明细:
主料::杂粮1杯,
辅料::红枣3个,水适量,
营养杂粮糊的做法步骤:
1.准备好相关食材,洗干净备用。
2.将食材倒入破壁机杯中,加入适量水。
3.功能选杂粮糊,然后按启动。
4.30分钟杂粮糊就做好了。
5.营养、简单、美味~
红薯杂粮米糊
食材明细:
主料::红薯200克,麦仁30克,糙米30克,玉米片30克,
红薯杂粮米糊的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.把麦仁和糙米用清水浸泡15分钟洗净。
3.红薯去皮切小块。
4.把切好的红薯倒入豆浆机中。
5.加入玉米片。
6.加入麦仁和糙米。
7.加入所需量的清水。
8.加盖按下米香豆浆键,即好。
小贴士:
这个米糊带着淡淡的甜味,所以不用加糖。
养生杂粮米糊
食材明细:
主料::黑米10g,红豆15g,花生15g,薏米20g,小米25g,黄豆15g,
辅料::纯净水900ML,
养生杂粮米糊的做法步骤:
1.成品
2.材料:黑米10克 红豆15克 薏米20克 花生15克 小米25克 黄豆15克 水900ML
3.将这些材料洗干净直接放入豆浆机
4.加入适量的水
5.选择米糊功能就好
6.喜欢甜的可以适当加一点糖
小贴士:
小叮咛 豆浆机没有干豆功能的,黄豆什么要事先浸泡至少一个小时
杂粮黑米糊
食材明细:
主料::黑米70克,糯米10克,糙米10克,
辅料::水1000ml,
杂粮黑米糊的做法步骤:
1.准备好原料。
2.杂粮米淘洗干净,放入家宝德PR6破壁机中。
3.放入1000ml水,盖好盖子。
4.接通电源,选择智能,然后按到米糊键,启动机子,坐等喝米糊。
5.米糊做好后,会有提示音响,隔着玻璃都能感受到米糊好细腻。
6.打开盖子,用勺子挖起一勺看超级细腻,一点颗粒状都没有。
7.倒入碗中,加糖或者不加随自己喜欢,我喜欢喝原味的,我和闺女这一大杯都喝完了。
8.成品图
9.是不是超级细腻
10.一碗喝完不过瘾。
11.特别适合小孩子添加辅食的时候食用。
12.消化功能不太好的老人也适合。
13.当然我们年轻人喝也很好。
小贴士:
小提示:
1、破壁机用之前用清水或者中性洗涤剂洗净,盖子和配件也一同洗净,切记不能用滚开水烫杯体,容易造成杯体碎裂,引起意外;如果怕没用开水烫有心里阴影,破壁机有清洗功能,是一边加热一边清洗,也起到消毒的作用了。
2、米糊的种类可以自己调配,所有食材达到100-110克左右就可以了,水量控制在1000-1100毫升左右,如果想多打水量和食材相应增加,所有事物都是可以变通的,不是一成不变的,放糖或者不放随自己喜欢。
花样美食?养颜杂粮红枣营养米糊
食材明细:
主料::大米适量,小米适量,青稞米适量,糯米适量,燕麦米适量,高粱米适量,苦荞米适量,糙米适量,黄豆适量,黑豆适量,红豆适量,豌豆适量,鹰嘴豆适量,莲子适量,百合适量,芡实适量,茯苓适量,黑芝麻适量,
辅料::红枣两个,核桃仁四个,
花样美食?养颜杂粮红枣营养米糊的做法步骤:
1.原料洗净,红枣去核,备用。
2.准备好的原料,放入热饮杯,加入适量的水,选择“米糊”,就OK了,可以去做别的事了?
3.加工完毕,枣香浓郁,营养米糊就好了,很香甜,也不用额外加糖。
4.卖相不太好看,味道和营养是一流的?
小贴士:
杂粮可以每样都放点,这样也均衡。
我家红枣比较大,两个足矣。不喜欢的小伙伴可以不放,喜欢的也可以多放,但别太多,要不然会觉得有些苦。
原来的破壁机不能加热,妈妈看不上了,这不,入手个新的,功能还不错??
五谷杂粮营养米糊
食材明细:
主料::芡实少许,薏米少许,紫糯米少许,糯米少许,小米少许,花生少许,黄豆少许,黑豆少许,黑芝麻少许,龙眼肉少许,
辅料::冰糖适量,
五谷杂粮营养米糊的做法步骤:
1.所有的食材
2.清洗浸泡放进豆浆机注入适量的开水,选着八宝米糊
3.搭配自己喜欢的小菜,水果,面点是不是一天的营养都满足了
小贴士:
1,用料每样不比太多一样一点就行多了豆浆机会罢工 2,头天晚上泡上,第二天放进豆浆机加入开水即块又省事
感谢您阅读“97美食网”的《杂粮营养米糊》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了鸡头米的营养价值专题,希望您能喜欢!