食材在我们生活中随处可见,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。中国美食文化很重视食材,作为美食爱好者,相信你对食材知之甚多吧,请阅读由小编为你编辑的每天一碗养生粥——美肤益智的核桃花生黄豆粥,欢迎你收藏本站,并关注网站更新!
食材明细:
主料::核桃四个,黄豆适量,花生适量,红枣适量,
辅料::糯米适量,
每天一碗养生粥——美肤益智的核桃花生黄豆粥的做法步骤:
1.准备材料
2.核桃去皮
3.材料洗干净
4.放入电炖锅
5.一晚上后,享用美食!
6.好健康!
小贴士:
水不要太多噢!
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每天一碗养生粥——枸杞红枣红豆红薯粥
食材明细:
主料::红薯一个,枸杞适量,红豆适量,红枣适量,黑米适量,
辅料::糯米适量,
每天一碗养生粥——枸杞红枣红豆红薯粥的做法步骤:
1.准备材料
2.还有一根大红薯
3.红薯削皮,材料洗净放入电炖锅,选择“慢炖”键
4.一碗慢炖,开始享用!
小贴士:
很简单,木有窍门!很好吃的!
核桃花生粥
食材明细:
主料::核桃适量,花生适量,黑米适量,燕麦适量,大米适量,
辅料::大枣适量,
核桃花生粥的做法步骤:
1.紫米、大米(糯米)、燕麦、花生、核桃适量(喜欢大枣或者甜的都可以自己调整放入大枣或者冰糖)。
2.用清水清洗干净,浸泡(最好前一晚泡好,天太热就放冰箱冷藏上,别泡酸了)。
3.放入高压锅,根据自己喜好选择稠一点或者稀一点来倒水。按豆类键(根据自己家锅的情况选择,也可以砂锅小火熬煮,我觉得煮豆类时间比较长,压的烂一些)。
4.自动跳至保温键后,不要开锅盖,继续焖一段时间更好吃。(我又放里面焖了两三个小时)。
5.这时候花生核桃都特别的软烂好嚼,香喷喷的核桃花生粥就做好了。
核桃花生益智面包
食材明细:
主料::面粉300g,玉米油30g,绵白糖60g,牛奶110g,鸡蛋1个,
辅料::核桃60g,花生60g,酵母粉2g,
核桃花生益智面包的做法步骤:
1.花生米放烤盘入烤箱烤熟晾凉待用
2.核桃仁放烤盘入烤箱烤熟晾凉待用
3.晾凉的花生米去皮与核桃一起用擀面杖压碎
4.面包桶内打入鸡蛋,倒入牛奶,分别在对角加盐和糖,再倒入玉米油
5.加面粉、酵母粉开启和面程序和成软硬适中的面团
6.加入花生核桃碎再开启一次和面程序
7.饧发至1.5倍大小(大约2小时左右)
8.取出排气滚圆松弛片刻
9.分别分成6份
10.搓成长条
11.编成辫子形状
12.两个都做好后放土司盒里盖盖二发
13.这是经过一晚上的发酵大概8个小时
14.表面刷蛋液
15.再撒上花生核桃碎
16.继续烤制30分钟烤熟即可
17.烤好后取出倒烤网上晾凉
每日一碗养生粥——枸杞薏仁红豆粥
食材明细:
主料::薏仁适量,红豆适量,枸杞适量,红枣两颗,黑米适量,糯米适量,花生适量,
辅料::不知名的大豆子适量,
每日一碗养生粥——枸杞薏仁红豆粥的做法步骤:
1.我的豆子们,很壮观吧!这只是我不到三分之一的藏品噢!(奶奶说要把豆子放到口小的瓶子里,不容易长虫)
2.准备材料
3.洗净
4.将材料放入电炖锅,“自动”键慢炖一碗
5.第二天早上,美味养生的枸杞薏仁红豆汤做好了!
6.我的枣子可真甜,味道赞赞哒!
小贴士:
薏仁不要放太多啊!话说我尝试过散装袋装各种品种的薏仁,味道都没那么好!要不是姐姐说薏仁吃了好,我还真不会吃它!
美肤杂粮粥
食材明细:
主料::黑豆14克,黑米14克,小米34克,红豆34g,薏仁34g,糙米34g,
辅料::芡实34g,
美肤杂粮粥的做法步骤:
1.将薏仁、芡实等以清水彻底洗净。
2.泡水,至少泡四个小时,要泡得久,至少要泡4小时。
3.加水,大火煮开后,转小火熬煮1.5小时。
4.煮好后,加入适量白糖,即可食用,冰镇后口感更佳。
润肺养颜的滋补粥-核桃花生红枣粥
食材明细:
主料::核桃适量,花生适量,
辅料::燕麦适量,粳米适量,水适量,红枣适量,
配料::白糖适量,
润肺养颜的滋补粥-核桃花生红枣粥的做法步骤:
1.准备好所需食材。
2.核桃去売,水冲洗下。
3.花生水中浸泡2小时,可提前做好。
4.红枣去核。稍剪开。
5.粳米、燕麦洗干净后放入电饭堡。
6.加入核桃,花生,燕麦,红枣、水适量盖上盖子后按煮饭档煮。
7.煮好的粥加糖调味即可。
补血补气养生汤--每天来一碗
食材明细:
主料::红枣6个,枸杞30个左右,党参1条,黄芪15g,冬菇3个,
辅料::鸡肉4块,姜片3片,
配料::盐适量,
补血补气养生汤--每天来一碗的做法步骤:
1.把药材洗干净备用,红枣要去核
2.鸡洗干净备用,只用4块调味而已
3.把所有材料放入大碗里,加入姜片和热开水,电放锅煮饭开始就放入,饭好,汤好
4.喝的时候,加入适量的盐(少盐更健康)
小玉米核桃花生红薯粥
食材明细:
主料::红玉米渣200g,花生两把,核桃仁一把,红薯一个,
辅料::水适量,
小玉米核桃花生红薯粥的做法步骤:
1.花生和核桃泡水2小时。
2.红薯切块备用。
3.红玉米渣放入电饭煲煮大概5分钟。
4.把红薯放入锅内,煮10分钟。
5.把花生和核桃倒入锅中煮10分钟。
益智粥
食材明细:
稻米50克,茯苓50克,益智仁50克
益智粥的做法步骤:
1. 先把益智仁和白茯苓烘干后,一并放入糟内研为细末。
2. 将大米淘洗后煮成稀薄粥,待粥将熟时,每次调入药粉3~5克,稍煮即可。
3. 也可用米汤调药粉3~5克稍煮。
小贴士:
1. 益脾,暖肾,固气。2. 适用于小儿遗尿,也可用于小儿流涎。小儿遗尿调理药膳稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 茯苓:茯苓恶白敛,畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲,忌米醋。
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