没有好的食材不可能有好的美食,食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的根在于食材,你记忆中最深的食材是什么?下面的内容是小编为大家整理的护发养肾饮品------黑豆黑米黑芝麻豆浆,相信你能从中找到需要的内容!
食材明细:
主料::黄豆10克,黑豆10克,黑米10克,黑芝麻5克,
护发养肾饮品------黑豆黑米黑芝麻豆浆的做法步骤:
1.将黑豆黑米黄豆提前一个晚上泡上。(不泡也可以)
2.第二天早上讲泡好的豆放入豆浆机中,再放入黑芝麻,还可以放点核桃。最后过滤即可。
3.OK了
小贴士:
我喜欢喝豆浆,无论是原味的还是各种混搭的~~无论怎么喝都很有营养~
97Msw.com相关知识
黑豆芝麻豆浆
食材明细:
主料::黑豆4/3ml,黑芝麻3勺,
辅料::核桃3个,花生米10棵,白砂糖1勺,
黑豆芝麻豆浆的做法步骤:
1.剥开三颗核桃,将两颗核桃放在手上用力一捏,就可以轻松剥开^_^
2.洗净の花生米 核桃仁~
3.泡了一晚上の黑豆,发福了都~
4.黑芝麻洗净~
5.洗净的黑芝麻和黑豆
6.我的量杯,一般三个人一人一杯の量,黑豆在四分之三处,我爱吃地下の湖湖,所以会酌情多放点料,满满一杯^_^
7.主料 辅料一同放入豆浆机,加水到刻度中间水位,垂直放好盖子!
8.按下对应的功能键~该干啥干啥去,去洗漱啦!
9.这弄弄,那搞搞。。。啊o~要迟到啦,赶紧过筛,让他们先喝下,(忘拍好啦!!!-_-#)我就赶紧端上我の糊糊走人,上班路慢慢品尝(加糖)美味~~~以上图片是我最喝的糊糊,吃了一半了,才拍的,呵呵,有点小邋遢(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士:
趁热喝,呵呵~
黑芝麻黑豆黑米糊
食材明细:
主料::黑芝麻400克,黑豆黑豆,黑米120克,糯米250克,
辅料::开水500ml,
黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:
1.黑芝麻、黑豆、黑米、糯米准备好,三黑的配比可以调整,糯米起到增稠的效果,不宜过少,用量是总材料的1/3左右;如果太少没有稠乎乎的效果,如果太多,会压住三黑的香味和单次营养的摄入;
2.将黑芝麻入平底锅,中火炒出香味即可;倒入盘中晾凉后合用;时间约为3分钟;
3.黑豆入平底锅中,中火3分钟左右可炒熟,判断黑豆是否成熟有两点,一看外观,有的黑豆出现了裂皮;二听声音,豆子发出啪啪的声音,内部的热气往外胀,将皮撑破;另外晃动锅子,豆子在锅里的声音是清脆的;黑豆不宜炒火大,否则会发苦;
4.黑米和糯米同入锅中,中小火炒熟;黑米裂开了,糯米体积变大了,出现微黄就可出锅晾凉后使用;
5.将几种材料入破壁机中,是哒,一定要用破壁机,粉碎的效果好;
6.启动相应的研磨程序,瞬间成粉末;
7.这是研磨了一次的粉末,如果想要特别细腻的口感,可以过筛后将大颗粒的再重新研磨一下;打好后的三黑粉我冲泡了一杯感觉有点稀,所以又增加了一些糯米粉,所以糯米的总量是250克,实际用量比图一材料中的糯米增加了一倍;
8.舀适量的三黑粉入杯中;想吃甜的可以加冰糖粉或者细砂糖,想吃咸的可以加一点点盐;
9.我用的摩飞便携式电热水壶,出差旅行都可以随身带着,再也不用担心宾馆酒店的热水壶不卫生了,内胆316不锈钢材质无异味,500毫升凉水3分钟煮沸;
10.将开水倒入三黑糊中,用小勺轻轻搅动即可成糊糊,放心食用,越吃越漂亮。
11.黑芝麻粉放在瓶子里密封保存,吃的时候用干净的勺子舀几勺,用沸腾的水一冲泡即可。
小贴士:
1. 黑芝麻黑豆都是黑色的,不易观察炒熟后的状态,一是听声音,二是闻香味看外形,切不可炒过火,否则就会口感发苦;
2. 没有破壁机可用普通料理机,但需要过筛多研磨几次才会粉粒细腻。
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