食材在我们生活中随处可见,不同的食材使食物有不同的功效。食材决定了美食文化的高度的深度,想必你对食材了解很多吧?由此,小编为你收集并整理了【天津】什锦白菜欢迎大家阅读,希望对大家有所帮助。
食材明细:
主料::大白菜300g,黑木耳30g,胡萝卜60g,盐适量,味精适量,
辅料::香菇90g,腐竹80g,油适量,白砂糖适量,葱适量,姜适量,
【天津】什锦白菜的做法步骤:
1.大白菜、香菇、 胡萝卜洗干净。腐竹、黑木耳提前泡发
2.香菇、腐竹切成块,胡萝卜切成片。木耳撕成小朵
3.大白菜切成块
4.起油锅,葱姜煸香后木耳、香菇入锅炒
5.胡萝卜入锅炒
6.腐竹入锅炒
7.白菜入锅炒
8.加白砂糖炒
9.炒至食材熟,加盐、味精关火
10.炒均匀即可盛出享用
小贴士:
1、食材入锅顺序按熟的难易
2、此菜清淡,不宜添加色重、味重的调味品
3、大白菜是主食材,其他什锦配菜依据自己的偏爱选用。我用的这几种食材跟饭店的什锦白菜选用的食材不是完全相同。
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【天津】白菜虾皮汤
食材明细:
主料::白菜300g,虾皮适量,枸杞适量,
辅料::盐适量,
【天津】白菜虾皮汤的做法步骤:
1.虾皮洗干净用冷水浸泡15分钟。
2.白菜洗干净用冷水浸泡10分钟。
3.煮锅加水,虾皮连同浸泡虾皮的水入锅煮。
4.浸泡后的白菜沥干水切成条。
5.虾皮煮15分钟后白菜入锅同煮。
6.加盐。
7.加枸杞关火。
8.搅拌均匀即可盛出享用。
小贴士:
1、虾皮咸,加盐要控制好量。
2、不宜添加有色调味品。
3、白菜入汤最好选用白菜的尾部。
什锦白菜
菜系及功效:减肥食谱
什锦白菜
平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享瘦。
原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
什锦白菜的做法
1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。
白菜营养分析
营养成分:每100克大白菜中含热能41.8千焦,水分93.6克,蛋白质1.7克,脂肪O.2克,碳水化合物3.4克,粗纤维1.0克,灰分O.8克,钾130毫克,钠89.3毫克,钙69毫克,镁12毫克,磷30毫克,铁O.5毫克,锰O.2l毫克,锌0.21毫克,铜O.03毫克,硒0.33微克,氯60毫克,胡萝卜素O.25毫克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.07毫克,尼克酸0.8毫克。
药用功效:清热除烦,通肠养胃。主治口干食少、大便秘结、肺热咳嗽、胃热阴伤引起牙龈出血。
食物相克:
兔肉与小白菜:容易引起腹泻和呕吐。
小白菜黄瓜:小白菜为每100克中含60毫克,皆不宜与黄瓜配食,不然,将降低营养价值。
网站小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动,帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用
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