只有正常的食材才能有正宗的美食,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。美食文化的大量篇幅就是食材,你是食材达人吗?考虑到你的需要,小编特地编辑了“苹果奶酪鸡蛋饼”,供你参考和使用,请收藏和分享。
食材明细:
主料::苹果半颗,鸡蛋一个,
辅料::奶酪一块,面粉一勺,
配料::糖一勺,
苹果奶酪鸡蛋饼的做法步骤:
1.准备材料
2.鸡蛋打散,加一小勺面粉,搅拌均匀,苹果切丁(苹果放在水中防止氧化)
3.苹果倒进锅里,加一勺糖,煮干至粘稠。
4.奶酪切碎(本来没准备加的,赵小宝吵着要吃,就加了一块)
5.平底锅刷一层油,倒入鸡蛋液,微微晃匀。
6.均匀撒上奶酪,铺上苹果。
7.轻轻的把鸡蛋饼卷起来。(怎么卷随意,自己喜欢就好,我是懒人一族的,简单就好)
8.两面煎焦。
小贴士:
鸡蛋饼稍微煎老一点,卷的时候不易破。
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奶酪鸡蛋银鱼饼
食材明细:
主料::鸡蛋2个,
辅料::奶酪丝适量,葱适量,香菇适量,蘑菇适量,橄榄油适量,胡萝卜适量,胡椒粉适量,料酒适量,
奶酪鸡蛋银鱼饼的做法步骤:
1.准备好材料。
2.把葱、香菇、蘑菇、胡萝卜切碎。
3.银鱼中加入切好的葱、香菇、蘑菇、胡萝卜,打入鸡蛋,加入少量的胡椒粉、料酒。
4.一起搅拌均匀。
5.锅中加入橄榄油,小火烧热。把蛋液放入锅中。烧到7、8成熟的时候加入奶酪丝。
6.然后卷起,盖上盖子用小火再烧一会儿到熟出锅。
小贴士:
银鱼是咸的不要加盐
苹果鸡蛋饼(1)
食材明细:
主料::鸡蛋2个,苹果1/2个,低筋面粉适量,黑芝麻适量,
辅料::黄油适量,白糖适量,
苹果鸡蛋饼的做法步骤:
1.准备所有材料
2.苹果切丁
3.黄油放入锅中融化
4.加入苹果丁,加入少许白糖
5.因为加糖的原因,翻炒时会有一点汤汁,盖上盖子闷1.2分钟
6.当苹果炒至软时,加入黑芝麻,拌均
7.鸡蛋加入白糖打散
8.再加入少许低筋面粉
9.搅拌成蛋糊
10.开小火,刷上一层油,倒入一半的蛋糊,煎至蛋皮表面刚凝固时再1/4处铺上苹果丁
11.没苹果丁的蛋皮盖在有苹果丁的蛋皮上,煎一会儿
12.当当,出锅咯
番茄鸡蛋奶酪米饼
食材明细:
主料::番茄1个,鸡蛋1个,奶酪1片,米饭100克,
辅料::面粉25克,
番茄鸡蛋奶酪米饼的做法步骤:
1.食材:番茄 1个,鸡蛋 1个,奶酪 1片,米饭 100克,面粉 25克
2.番茄开十字,热水中烫3分钟。
3.撕掉番茄皮,切切碎。
4.锅开小火倒入番茄炒,一边炒一边按压,使番茄出汁,炒至没有汁成了番茄泥就可以了。?小贴士:这里将番茄炒香后加入米饭中,味更香浓,番茄的酸味也大大降低。
5. 鸡蛋打散加入米饭中,混合均匀。?小贴士:鸡蛋过敏的宝宝,这里加40克的水是一样的。
6.再将炒好的番茄泥加入米饭中混合。
7.芝士划成小丁,加入米饭中,最后将面粉一起加入,搅拌均匀,米饭糊就做好了。
8.?小贴士:芝士做什么都可以放,最最主要是补钙,其次是奶香味宝宝会很喜欢,芝士/奶酪都含一点淡淡咸味,可以帮宝宝调调味。
9.?小贴士:芝士做什么都可以放,最最主要是补钙,其次是奶香味宝宝会很喜欢,芝士/奶酪都含一点淡淡咸味,可以帮宝宝调调味。
10. 煎2分钟后翻面,两面都变成金黄色,香喷喷的米饭饼可以出锅了。
11.番茄芝士米饼,这是一种全新的口感,软软嫩嫩,酸甜中透着浓浓奶香,吃起来淡淡的咸味来自于芝士,用手拿着吃,颜色和口感一样好!?小贴士:表面有点油油的,可以用厨房纸吸一下。
12.特别特别香,好吃的眉毛飞起来哈哈!
小贴士:
本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。
微信公众号:一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
奶酪菠菜鸡蛋卷饼
精明主妇的全营养早餐----奶酪菠菜鸡蛋卷饼
现在越来越多的人开始重视早餐,一份营养充足的早餐至少要包括谷类、动物性植物(肉、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物;如果只包括了其中的3类,则为营养较充足,如果只包括了2类或1类,则为早餐的营养不充足。
可是早上的时间确实是很紧张啊,囊括这四类的早餐做起来和吃起来都需要很多时间啊,的确如此!不过,我们可以想办法啊,把一天所需的乳制品、蛋类、蔬菜和主食通通放在一起,做起来省事,吃起来也方便,多做一份带到办公室和同事分享还能增进感情!像这道奶酪菠菜鸡蛋卷饼就再合适不过了,早上的充足补给才能精神焕发一整天!
升级成豪华版早餐,还可以加入:
1.水果。建议香蕉和猕猴桃。因为香蕉中含有充足的钾和镁,可以为上午的工作带来足够的能量。至于猕猴桃嘛,点这里就知道啦!
2.坚果。坚果的微量元素丰富,同时其中的不饱和脂肪酸对心脏很有益,但油脂过高,每天一小把,只一小把足矣。
3.咖啡。耀婕强烈建议的是黑咖啡,点这里看看黑咖啡的惊人妙用吧!
计划在近期发布菜谱的同时加入健康自管理的内容,让美味和健康同时兼顾,先从早餐开始吧,咱们一起好好吃早餐!近期会有懒人版营养早餐、高大上华丽丽早餐、中式早餐、早餐搭配攻略、寻找最放心的早餐食材等内容发布在这里哦,如果顺利的话,咱们在这里再玩场你好好吃早餐,耀婕好好送礼物的活动:),加入耀婕公众微信或新浪微博,在第一时间关注吧!
以往健康自管理的内容:
1.你确定吃进了足够的维生素C吗?
2.钙,要怎么吃才够?
奶酪菠菜鸡蛋卷饼材料:菠菜200g,片状奶酪1片,鸡蛋1个,薄饼1张,盐3g
奶酪菠菜鸡蛋卷饼的做法
1、菠菜用流动水冲净后,切去老根,用沸水焯熟后,捞出挤干水分,与盐拌匀后备用。
2、鸡蛋用蒸蛋器或小锅煮熟,切成片状备用。
3、把薄饼放在盘子中,在薄饼中均匀铺上焯好的菠菜,然后在菠菜上面铺上鸡蛋片,最后再铺上片奶酪,卷成卷后用牙签固定。
4、把卷好的薄饼放入微波炉中,用中高火加热1分钟至奶酪融化即可。
贴心提示
为了方便的话,薄饼可以去超市直接购买成品,在冷冻区和面包区都可买到。冷冻区的薄饼食用前需要用蒸锅加热一下,面包区的则可直接食用,无论哪种薄饼用来做这道菜都很方便。
菠菜用水焯后体积会大大减少,爱吃菠菜的朋友可以适当增加菠菜的份量。
把水煮鸡蛋切片放在卷饼中口感很好,切片时借助小工具会很轻松。
网站小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸,在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分,但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时,应尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、水果等,防止结石的形成。
奶酪香蕉鸡蛋饼(1)
食材明细:
主料::面粉适量,牛奶200ml,鸡蛋3个,
辅料::蓝莓果酱适量,奶酪片适量,
奶酪香蕉鸡蛋饼的做法步骤:
1.成品图!
2.鸡蛋三个,牛奶200ml!
3.适量面粉,搅拌粘稠糊状,静止15分钟!
4.锅里适量油,中小火烙制!
5.两面金黄,熟了出锅!
6.鸡蛋饼凉了,抹适量蓝莓果酱,奶酪片铺好!
7.香蕉放入边缘处,从一边卷起,用饭切好!
8.成品图,(表面撒适量蓝莓果酱)!
苹果奶酪面包
食材明细:
主料::高粉250克,低粉50克,老面团60克,水20ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,酵母2克,奶酪160克,蛋1个,糖80克,黄油70克,盐2克,玉米粉10ml,
辅料::黄油35克,芝士粉12克,低粉60克,苹果4个,
苹果奶酪面包的做法步骤:
1.将主材料入面包机和面,盐与黄油30g起筋后放,糖20g
2.第一次发酵后擀平入盘第二次发醇30分钟
3.将芝士粉加低粉与黄油制成酥粒
4.奶酪软化加糖打发
5.奶酪加糖60g打发后分次加蛋液
6.奶酪加过筛粉入融化黄油
7.入苹果丁
8.拌匀
9.发酵好面用叉压洞
10.入苹果奶酪糊
11.上盖苹果片
12.入酥粒
13.烤箱预热200度烤25分钟
14.冷藏二小时后开吃
15.苹果与奶酪融合,奶香味实足
奶酪蔬菜饼
快手爱心早餐之奶酪蔬菜饼
奶酪蔬菜饼
准备材料:
奶酪15g左右、红萝卜半根、土豆半个、面粉100g左右、水适量、橄榄油少许
奶酪蔬菜饼的做法
1、红萝卜和土豆分别去皮洗净后,切细丝
2、面粉装碗中,慢慢加冷水,一边加一边用筷子不停搅拌,待面粉与水混合成面糊时即可(用筷子夹起面糊慢慢落下的状态)
3、将红萝卜丝和土豆丝加入面糊中,搅拌均匀,再加入奶酪拌均匀
4、电饼铛开上下火,热锅后,滴入几滴橄榄油,放上耐高温的模具,然后将拌好的面糊用筷子夹进增,轻轻按平整
5、待饼表面看不到面糊时,去掉模具,然后将饼两面煎黄即可出锅
美食小提示
1、制作过程中,不加盐是为了保持奶酪和蔬菜和原味
2、饼的厚度根据自己的喜爱随意调整
3、家里没有耐高温的模具,可以直接做一张大饼出锅后,再印制自己喜欢的图案
4、蔬菜可以根据家人的口味随意搭配
奶酪火腿饼
食材明细:
主料::面粉一碗,
辅料::火腿适量,洋葱一个,鸡蛋两个,牛奶一袋,奶酪一片,
配料::盐适量,黑胡椒适量,
奶酪火腿饼的做法步骤:
1.原料图,火腿洋葱实际用量减半。
2.洋葱火腿切末。
3.所有材料搅拌成糊,流动比较困难的稠度。
4.用勺子舀一勺,平底锅内放少许油,小火煎。
5.煎到两面金黄即可。
小贴士:
摊煎饼的技术可以参照香菜火腿摊煎饼,讲解比较细致
http://home.meishichina.com/space-84674-do-blog-id-37739.html
奶酪蛋饼
食材明细:
主料::鸡蛋2个,西红柿1/2个,火腿30克,奶酪1个,黄油20克,
辅料::白胡椒粉2克,盐2克,
奶酪蛋饼的做法步骤:
1.火腿西红柿,l片奶酪切丁
2.鸡蛋+盐白胡椒粉打散搅匀
3.起锅放黄油
4.黄油溶化后加入火腿和西红柿翻炒
5.加入鸡蛋液
6.等到上面的鸡蛋液还没凝固时加入奶酪丁
7.卷起
8.翻面再煎一分钟
9.切开装盘
奶酪米饭饼
一款十分可爱的米饭奶酪饼,搭配了火腿和各种各样的蔬菜以及奶酪,配以牛奶和樱桃。不但制作简单,而且营养也比较全面,最主要的是更能让孩子们提起食欲。
材料:
主料:米饭半碗,,
辅料:火腿适量,玉米罐头适量,西兰花适量,胡萝卜适量,奶酪适量,番茄酱适量,寿司醋适量,,
奶酪米饭饼的做法步骤:
1. 准备半碗米饭,调入少许寿司醋拌匀。
2. 取少许米饭,用保鲜膜包起来,团成稍紧的饭团,然后按扁。
3. 依次做完所有的饭团。
4. 准备好所有配料和番茄酱,其中玉米、胡萝卜、西兰花入开水焯熟,焯水的时候调入适量食盐,入底味。
5. 把饭团移至铺有锡纸的烤盘里,锡纸上刷上薄薄一层橄榄油。
6. 在每个饭团上抹上一层亨氏番茄酱调味。
7. 撒上火腿丁,铺上少许奶酪。
8. 继续铺上玉米、胡萝卜、西兰花,表面再撒上少许奶酪。
9. 放入预热好的烤箱,180度、中层、烤约8到10分钟。
10. 烤好的米饭奶酪饼,外形十分可爱,酸酸甜甜的口味很受小朋友们喜欢。
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