食材是组成各种美食的基本原料的统称,食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材在美食文化中占据重要位置,你见过哪些低中高食材呢?以下内容是小编特地整理的“南瓜牛奶豆浆(1)”,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细:
主料::熟黄豆适量,熟南瓜两块,
辅料::牛奶适量,
南瓜牛奶豆浆的做法步骤:
1.牛奶黄豆南瓜准备就绪。
2.豆子带入器皿中。
3.牛奶也倒入其中。
4.南瓜捣成泥状也一同加入。
5.ACA手持料理机通上电,美味即可呈现。
6.口感细腻,浓郁爽滑的豆奶就做好了。
7.简单易上手,营养看得见。
小贴士:
熟黄豆可以一次多煮,分袋冷冻,随性搭配,营养满分。
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牛奶南瓜浓汤(1)
食材明细:
主料::南瓜150克,牛奶200毫升,蜂蜜少许,
辅料::枸杞3颗,
牛奶南瓜浓汤的做法步骤:
1.用料:南瓜150克,牛奶200毫升,蜂蜜少许,枸杞3颗
2.南瓜洗净去皮,切块,
3.放入蒸锅中蒸熟。
4.出锅,
5.倒入小锅中,捣成泥。
6.加入少量牛奶,充分搅拌至无南瓜颗粒。
7.倒入剩下的牛奶,搅拌均匀。
8.置火上,中小火加热,并不断搅拌。
9.沸腾后,继续煮2分钟,至液体变得浓稠。离火。
10.倒入容器中,
11.加入蜂蜜,
12.表面用枸杞点缀。
小贴士:
南瓜与牛奶的比例可以随意调整,南瓜越多,汤汁越稠。
加热时火不宜大,并需不断搅拌,以免糊锅底。
牛奶南瓜糊(1)
食材明细:
主料::牛奶250ml,板栗南瓜半个,
辅料::蜂蜜20g,干枸杞5颗,
牛奶南瓜糊的做法步骤:
1.板栗南瓜半个,准备好。
2.把南瓜,去皮。
3.把南瓜瓤,挖出来。
4.南瓜洗干净,切块。
5.把切块的南瓜,放入蒸盒。
6.把蒸盒放入蒸锅,上汽后蒸20分钟。
7.时间到,取出南瓜,凉至温热不烫手。
8.把南瓜,牛奶,蜂蜜,倒入料理机,打磨成糊。
9.把牛奶南瓜糊,装盘,点缀上枸杞,即可上桌。
南瓜牛奶浓汤(1)
食材明细:
主料::南瓜300克,牛奶一包,
辅料::炼乳适量,
南瓜牛奶浓汤的做法步骤:
1.准备材料。
2.南瓜洗净,去皮切成薄片。把南瓜片平铺在蒸架上,放入锅中蒸熟。
3.蒸熟的南瓜稍稍晾凉,倒入豆浆机。
4.加入牛奶。
5.加入炼乳。
6.按“果蔬冷饮”键,只搅拌不加热。
7.倒入杯中,即可食用。
小贴士:
1:南瓜要选金黄的老南瓜。
2:没有豆浆机,可以用料理机搅匀即可。
【营养豆浆】——南瓜豆浆
食材明细:
主料::南瓜50克,黄豆50克,
辅料::冰糖适量,
【营养豆浆】——南瓜豆浆的做法步骤:
1.准备所需材料 ,黄豆提前泡一晚。
2.将南瓜去皮洗净切成小块。
3.泡过的黄豆倒入豆浆机内。
4.再加入切好的南瓜
5.加入适量的清水。
6.启动豆浆机的果蔬功能。
7.将煮好的豆浆倒出过滤。
8.最后加入适量的冰糖即可饮用。
小贴士:
些豆浆能促进肝细胞再生,适合中老年人和肥胖者,有减肥的功效。
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