中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,地方美食通过就是因为使用了地方食材。只有结合食材,美食文化才有根,相信你对食材并不陌生吧?小编特别为你收集的“南瓜花卷(1)”,但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细:
主料::蒸熟南瓜泥适量,面粉适量,
辅料::酵母粉适量,牛奶适量,
南瓜花卷的做法步骤:
1.分别用南瓜泥和牛奶揉黄、白两个面团。
2.发酵20分钟,会长2倍大哦。~~~
3.擀成两块薄面饼,叠在一起。
4.切成细细的长条。
5.拧在一起,边拧边拉哦。
6.把拧好的面条再拧到一起。
7.团成花卷,放在笼屉里饧20分钟,就可以蒸啦!~~~~
小贴士:
笼屉里刷一层油,可以防止花卷粘锅哦~~
97msw.Com扩展阅读
南瓜火腿花卷
食材明细:
主料::南瓜约150,面粉约300克,酵母约3克,清水适量,
辅料::火腿肠1根,植物油适量,
南瓜火腿花卷的做法步骤:
1.南瓜去皮切片。
2.入锅蒸熟。
3.蒸好的南瓜趁热碾成泥。
4.面粉里加酵母,加入放凉的南瓜泥。
5.揉搓均匀。
6.再加水揉成光滑柔软的面团,置冰箱冷藏发酵过夜。
7.这是发好的面团。
8.排气后擀开成长方形面片。
9.倒适量植物油。
10.均匀刷开。
11.火腿肠切小粒。
12.撒在面片上。
13.再撒适量熟黑芝麻。
14.沿一边卷起。
15.卷好的样子。
16.切成梯形。
17.把梯形面段立起来,窄边朝上。
18.用筷子压下去,一个花卷生胚就做好了。
19.排入蒸锅,再次饧发十多分钟,开大火蒸,上气后蒸15分钟即可。
20.蒸好的花卷。
南瓜螺纹花卷
食材明细:
主料::南瓜泥150克,低粉250克,温水适量,火腿肠适量,
辅料::酵母粉2克,
南瓜螺纹花卷的做法步骤:
1.南瓜提前蒸熟,待温度合适,冬天不能太冷,加入糖粉,酵母粉,低粉适量,温水揉成光滑面团。
2.发酵至两倍大,如图所示,像蜂窝状即可,拿起来轻轻的感觉。
3.揉搓5分钟,擀成圆形,五厘米厚度。大小均匀。
4.放入一个火腿肠至中间。
5.分别在左边和右边切成长条。
6.像给小姑娘扎马尾辫那样,依次卷起来,男同志不会扎马尾辫,也可以像技系鞋带那样。操作简单噢。
7.蒸锅放入适量的水,然后铺一层蛋糕纸,依次放入南瓜花卷胚子,发酵至两倍大,时间20分钟。
8.如图所示,大火烧开,蒸15分钟,利用余温焖6分钟,这样就不会热胀冷缩,影响外观了。
9.成品图。
10.美美的照片。
11.看着好想吃噢。
12.趁热吃,吃不完可以装入袋子,冷藏,下次提前蒸熟也可以哦。
花卷(1)
食材明细:
普通面粉400克,温水200—220克,酵母4克,香葱6根,椒盐粉适量,食用油适量,花生2把,十三香适量,盐适量
花卷的做法步骤:
第1步4克酵母,少于温水化开,面粉加水揉成光滑的面团
第2步盖上一干净的湿润的棉布,烤箱30度发酵20分钟2勺面粉,花生擀面杖弄成粉末,十三香,盐,准备在一个碗里!
第3步用热油浇在上一步的作料里,搅拌均匀!发好的面粉,取适量擀成这种饼状,我取用三分之一
第4步把作料和葱花铺上去,卷起来切成适量的剂子!
第5步两个叠加在一起,然后筷子中间来一下!半成品
第6步上锅蒸20分,搞定!
奶香南瓜花卷
食材明细:
主料::面粉250克,南瓜泥60克,
辅料::牛奶110克,干酵母4克,白糖1小勺,
奶香南瓜花卷的做法步骤:
1.南瓜1块去皮切丁,加两勺清水。
2.放入微波炉高火叮6分钟,趁热捣烂成南瓜泥,放凉备用。
3.取南瓜泥60克与面粉混合,加1小勺白糖。
4.干酵母加牛奶搅拌均匀溶解,加入面粉中和成光滑的面团盖湿布发酵。
5.发酵完成,面团体积两倍大。
6.取出面团,撒干粉防粘,揉搓面团排除空气。
7.面团松弛5分钟,擀成薄厚均匀的长方形面片,厚度5毫米左右。
8.在面片上均匀抹一层色拉油,如图,顺长边叠起成长条形面卷。
9.捏紧收口,向下。
10.用利刀将面卷分成2-3厘米宽的小面卷。
11.如图,两个面卷叠放在一起。
12.如图,用筷子在中间横向压到底。
13.用手捏住两端。稍拉长。
14.捏住两端向相反方向拧出花纹在底部捏合,一个花卷生胚完成。
15.做好所有,摆在刷过油的蒸屉上,松弛15分钟。冷水上锅,水烧上汽后转中火蒸13分钟即可,关火后3-5分钟打开锅盖。
16.蒸好的花卷,放凉后冷冻保存。
17.成品图。
小贴士:
1、根据南瓜泥的含水量多少,适当增减牛奶的用量。
2、发酵面团揉搓均匀排除空气,蒸好的花卷表面才会光滑无气泡。
3、蒸好的花卷冷冻保存,不需解冻重新加热,口感无变化。
4、擀好的面片表面抹油,花卷才会层次分明,这一步不可省略。
5、根据气温的高低,适当增减酵母用量。
南瓜玫瑰花卷
南瓜营养丰富,富含多种微量元素,南瓜能保护胃黏膜,帮助消化。常吃南瓜还能防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育。用南瓜做出的食品往往倍受众人的宠爱。用南瓜与面粉做出了娇艳的黄玫瑰,简直被它的美妙惊艳了!
南瓜玫瑰花卷
原材料:普通面粉600g,去皮南瓜400g,酵母5g。
南瓜玫瑰花卷的做法
1、南瓜洗净切半将瓜子抠出,去皮切成小块。用微波炉或者蒸锅蒸熟,
2、用铲子搅成泥状晾凉备用。
3、酵母用水融化倒入面粉里,
4、再将凉好的南瓜泥倒入面盆中,用刮刀或筷子拌匀,
5、再用手和成光滑的面团,面盆盖上保鲜膜保湿,放温暖处醒发。
6、发至2倍大时基础工作就完成了。
7、面团取出后反复揉搓10分钟左右使面团表面很光滑。
8、将面团搓成长条切成20g一个的面团,
9、将小面团擀成圆皮每5个一组顺序排放,间隔2.5cm由下往上卷起,在中间位置用筷子压一下(有助于扩张),卷好后在中间位置压一下。
10、在一切两段断面朝向。用手稍加整理就成。
11、锅里放水将生胚放入盖上盖,如果是冬季就将锅里的水预热到温将成型的面团放入进行再次醒发。中间留足膨胀的空隙20分钟后大火至开锅转中小火20分钟就蒸熟了
12、关火焖5分钟开盖取出俏丽的玫瑰花,出锅放盖帘上晾凉。
美食小提示:醒的时间一定要够,否则发的不起。冬季放在温水锅里有助于加快醒发速度。大火开锅后一定转中小火,关火后不要急着打开盖,焖上3-5分钟再开盖,会避免塌陷憋气现象发生。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
南瓜芝麻盐花卷
从小就喜爱吃面食,最爱刚出锅的馒头和花卷了,有股特别香的味道,虽然是白面的,里面没有放任何辅料,却吃着很满足。而现在,强调补充多种营养,添加点辅料进去,颜色也变了,南瓜芝麻盐花卷,芳香四溢,浓浓的芝麻香味。
原料:
面团南瓜泥190克,中筋面粉300克,酵母粉2克
馅料:
黑芝麻20克,盐3克
做法:
图1:黑芝麻放平底锅炒香
图2:放料理机粉碎
图3:放入盐,搅拌均匀成黑芝麻盐
图4:南瓜蒸熟取泥晾凉,放入酵母粉混合均匀,加入面粉,揉成团,静置,发酵约2倍大
图5:取出发酵好的面团,揉匀
图6:擀成长方形面饼
图7:刷油
图8:撒黑芝麻盐
图9:自底部开始卷起,宽约5厘米
图10:用刀将其切成宽约6厘米的段
图11:取两片摞一起
图12:用筷子在中间位置压出痕迹
图13:双手拉住两端,轻轻拉扯,使其边长,大约15厘米长
图14:一端固定不动,一端不断扭动,呈螺旋纹。
图15:拉住两端的双手将其收拢,藏于底端。
图16:依次全部完成,盖笼布,静置20分钟,醒发
图17:平底锅烧热,倒入少许油,转小火,将花卷码入
图18:全部码入后,转中火,倒入一小碗清水,大约没过花卷的三分之一
图19:盖盖子,中火,烧至水基本干,转小火,慢慢㸆干
图20:翻面查看,底部金黄色即可出锅
小贴士:
黑芝麻提前炒香,磨出来的芝麻盐会更香哦
相关文章推荐:南瓜的功效南瓜的功效
南瓜是一种很古老的食物,口感略甜,果肉细腻,富含丰富的营养,很多人都喜欢用南瓜做成南瓜饼食用,这还是一道餐桌上很受欢迎的小甜点呢。
南瓜的功效:
1、南瓜防肺癌
南瓜中所含的beta-隐黄素是预防肺癌发生的宝藏。有一项大型的研究发现,发现多吃南瓜的人其肺癌的发生率,远低于饮食中低于少吃或不吃的人群。因此,南瓜是预防肺癌的好食物。
2、预防或改善前列腺的肥大
南瓜籽能改善慢性的前列腺出现增生的症状。因此,南瓜籽不要挖掉丢弃了,可以洗净后擦干,洒一点橄榄油及盐,放入烤箱中约摄氏190度烤45分钟,期间记得翻面,将可制作出一盘健康的零食。
3、视觉提升
人体若缺乏维生素A,视力下降,维生素A在南瓜中含量多,一杯约205克的南瓜所含的维生素A就已经超出我们每日建议摄取量了。此外。南瓜还有玉米黄质与叶黄素,能够预防黄斑部退化及白内障这种老人病,让我们保有年轻的视力。
南瓜吃太多时,其中的胡萝卜素会沉积在皮肤中,让皮肤染成腊黄色,但这只是暂时现象,对身体无害,停止食用后过几天就会消失。
结语:南瓜虽然不是特别好吃,但是营养丰富,还具有防肺癌的功效,大家可以适当食用一些哦。
相关文章推荐:盘点催人老的十种食物盘点催人老的十种食物
随着生活水平的提高,更多的人希望自己保持年轻,为了美丽的容颜花费了不少功夫,然而你知道哪些食物会催人老吗?
1、糖果
过量的糖果会引起糖基化反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩坎特忠告,吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,破坏牙齿。建议吃甜食后,马上用清水漱口。
2、酒类
健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积体内,进而影响到皮肤,导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。凯斯西储大学一项研究也显示,酒精会导致人体脱水,影响睡眠,加速老化。
3、烤焦的肉
烤肉令人食欲大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。
4、咸食
口味重,钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐,还要提防一些加工食品钠超标,如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳赫希指出,罐头等加工食品为了保鲜防腐,延长保质期,会添加不少钠。
5、熟食
香肠、培根等熟食肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃会引起炎症,加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞欧斯塔博士建议,吃熟食宜搭配足量蔬菜。
6、辛辣食物
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害,欧斯塔博士建议,偶尔吃几顿辣食无妨,但不要沉溺其中。
7、能量饮料
能量饮料富含糖分,会损害牙釉质,令牙齿被污染染色。坎特医师建议,喝能量饮料最好用吸管。
8、反式脂肪酸
反式脂肪酸会促进体内炎症,破坏胶原蛋白合成。专家忠告,不要相信食物包装上反式脂肪酸0克的说明,这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸,应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。
9、奶茶
很多人喜欢喝红茶时加入牛奶,口感更醇香滑腻,减少涩味。但红茶本身是健康饮品,富含单宁,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,不利于抗衰老。
10、红肉
牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸,会在体内产生自由基,破坏皮肤细胞,最终加速老化。欧斯塔博士建议,可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代,同时搭配蔬果,帮助人体提高抗氧化能力,延缓衰老进程。
结语:生活中有些好吃的食物竟然会催人老,这让吃货们情何以堪呢?
相关文章推荐:冬季吃红色食物好处多多冬季吃红色食物好处多多
多了冬季就该多吃些红色的食物,好处多多哦,大多数红色的食物都含有丰富的铁质、蛋白质和维生素等物质,能够提高身体免疫力,维护身体健康。
一、牛肉
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。
二、羊肉
寒冬里,各地羊肉倍受青睐,大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。
三、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含的胡萝卜素,在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康。
四、红薯
红薯入脾、肾二经,可补脾胃,益气力,御风寒,被中医视为一种良药。红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。
五、西红柿
西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A、维生素B、维生素C,特别是含有较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在其他植物性食物中还是少见的。
结语:本文为你介绍了五个红色食物,其实还有别的红色食物,大家也可以多吃哦。
相关文章推荐:最适合老人的补钙食物
感谢您阅读“97美食网”的《南瓜花卷(1)》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了南瓜花卷的做法专题,希望您能喜欢!