没有好的食材不可能有好的美食,美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的根在于食材,你对食材精通吗?以下由小编收集整理的《牛奶南瓜糙米糊》,供你阅读参考,并请收藏本页面!
食材明细:
主料::糙米75克,南瓜150克,牛奶250毫升,
辅料::白糖适量,
牛奶南瓜糙米糊的做法步骤:
1.糙米提前两小时用水泡发。
2.泡好的糙米放入煮锅里加入适量水煮熟。
3.南瓜去皮去籽切成小丁。
4.糙米煮熟后放入南瓜丁继续煮至南瓜熟。
5.把煮好的糙米南瓜放入料理机里。
6.倒入一袋牛奶。
7.放入一匙白糖启动电源把糙米南瓜打成米糊即可食用。
小贴士:
南瓜本身有甜味,白糖的用量随个人的喜好放入。
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南瓜糙米糊的做法
这款健康饮料是参考了南瓜和糙米的营养价值:“南瓜含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用,果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖等功效。而糙米有健脾养胃、补中益气、调和五脏和促进消化吸收。糙米对肥胖和肠胃有很好的疗效,能有效地调节体内新陈代谢和内分泌,糙米还能治疗贫血。”【南瓜糙米糊】有健脾养胃、解毒养颜的功效。参与活动:#比暖男更暖的是什么#
材料:
南瓜(去皮)150克,糙米50克,银耳10克,冰糖适量,
南瓜糙米糊的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料:糙米和银耳提前浸泡2小时,南瓜削皮切小块。
步骤2,所有材料和1000毫升水放进豆浆机里。
步骤3,按下豆浆机的“米糊”功能键,豆浆机边加热边搅拌。
步骤4,豆浆机工作约35分钟,营养丰富的南瓜糙米糊就搞定了。
步骤5,成品
牛奶南瓜糊(1)
食材明细:
主料::牛奶250ml,板栗南瓜半个,
辅料::蜂蜜20g,干枸杞5颗,
牛奶南瓜糊的做法步骤:
1.板栗南瓜半个,准备好。
2.把南瓜,去皮。
3.把南瓜瓤,挖出来。
4.南瓜洗干净,切块。
5.把切块的南瓜,放入蒸盒。
6.把蒸盒放入蒸锅,上汽后蒸20分钟。
7.时间到,取出南瓜,凉至温热不烫手。
8.把南瓜,牛奶,蜂蜜,倒入料理机,打磨成糊。
9.把牛奶南瓜糊,装盘,点缀上枸杞,即可上桌。
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