食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,因为有了好的食材才有好的美食。没有食材文化,就没有美食文化,你对食材是怎么样看待的呢?相信你应该喜欢小编整理的防辐射饮品——草莓奶昔,希望你更多关注本网站更新。
食材明细:
主料::草莓100g,牛奶200g,
防辐射饮品——草莓奶昔的做法步骤:
1.准备好原料,草莓洗净备用。
2.将草莓切小块放入研磨器或料理机搅成糊。
3.杯子里倒入牛奶,放上草莓糊,盖上盖子上下用力摇晃即可。
4.如没有研磨器直接切块摇晃即可。
小贴士:
营养分析
1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。
2. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3. 草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。
4. 草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。 5. 草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳,果实柔软多汁,香味浓郁,甜酸适口,营养丰富,深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。
草莓入药亦堪称上品,中医认为,草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少,暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等,都有积极的预防作用。草莓中含有的果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。草莓中含有的胺类物质,对白血病,再生障碍性贫血有一定疗效。 一般人群均可食用, 风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症,特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。
以下食物具有防辐射功能,可多摄取:
1.维生素C、维生素E含量高的食物
如番石榴、猕猴桃、橙子、葡萄、草莓都是含维生素C高的物质。坚果类(如核桃、杏仁、腰果、花生)和大豆等富含维生素E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响,保护DNA稳定。
2.含番茄红素的食物
比如说红色的植物,西红柿、西瓜、木瓜、新鲜的红辣椒等。
3.含花青素的食物
含花青素比较高的紫黑色、紫蓝色的蔬果,茄子、葡萄、紫椰菜、蓝莓等。
4.含叶黄素的食物
含有叶黄素比较多的食物有菠菜、芥菜、西兰花等。
5.含茶多酚的食物
一般来说,茶叶都含有茶多酚,但在中国各种传统茶当中,绿茶的茶多酚含量是比较高的,建议多饮用。
6.含微量元素硒的食物
硒是重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰
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夏日饮品 草莓奶昔(1)
食材明细:
主料::草莓适量,酸奶适量,
辅料::草莓酱适量,
夏日饮品 草莓奶昔的做法步骤:
1.准备好的材料,酸奶和草莓酱都是自己制作的。
2.草莓切块。
3.放入酸奶。
4.按搅拌键。打出粉色奶汁。
5.草莓切片装饰杯底,倒入奶昔,再加入草莓酱。就完成啦?。
#夏日饮品#桑果奶昔
食材明细:
主料::桑果100克,酸奶150克,
辅料::蜂蜜适量,
#夏日饮品#桑果奶昔的做法步骤:
1.桑果洗净用凉开水过一下。
2.把桑果倒入料理杯中。
3.放入酸奶。
4.再放入蜂蜜。
5.然后搅拌成桑果奶昔。
6.成品图。
#夏日饮品#香蕉奶昔
食材明细:
主料::香蕉1根,
辅料::牛奶约200ml,
#夏日饮品#香蕉奶昔的做法步骤:
1.生鲜牛奶煮熟备用。煮牛奶要用文火,且不可煮沸腾,否则营养流失严重。煮时要在旁边看着,看到周围冒小泡泡时就关火,再开火煮至周围冒小泡,如此三次,牛奶既煮透灭菌也不会流失太多营养。
2.煮好的牛奶放至温热,准备一根香蕉。
3.香蕉去皮切片。
4.香蕉放入搅拌桶里。
5.倒入牛奶,我倒了大约200ml。
6.启动搅拌机搅拌均匀。
7.搅拌好的香蕉牛奶乳。
8.倒入杯中即可。我做这个奶昔不是特别浓稠,但喝起来已经很甜了。
小贴士:
可能是因为我用的牛奶是纯生鲜牛乳,没有任何添加剂,也没有兑水,牛奶本身就自带甘甜味,所以做好的香蕉奶昔格外甜。鉴于此,个人认为,做香蕉奶昔时,牛奶用量不能太少,否则成品过稠,甜度过大,喝起来口感并不好。
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