食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。美食文化的根在于食材,对于食材,你有哪些见解呢?经过收集并整理,小编为你呈上1分钟懒人早餐|如何做五珍粉(五珍粥)?(1),可能你会喜欢,欢迎分享。
食材明细:
主料::五珍粉1包,水适量,
辅料::燕麦适量,牛奶适量,
1分钟懒人早餐|如何做五珍粉(五珍粥)?的做法步骤:
1.准备适量的五珍粉,每人每次1-2包合适,根据季节和自身情况决定,先用70℃左右的温开水把五珍粉搅拌到完全没有疙瘩。
2.再加入开水搅拌至顺滑浓稠。用五珍粉专用杯不容易撒到外面还保温!(五珍粉的颗粒度较细,而且未添加任何助溶剂,搅拌的时候,最好是先用温水化开,然后再加入沸开水冲调。纯天然的谷物粉不添加助溶剂如果直接加入沸开水,粉团外面就会迅速糊化,形成一个一个的粉球,所以市面上绝大多数都会添加助溶剂,五珍粉虽然麻烦点,但是更健康哦!)
3.五珍粉成分中本身没有加糖,只是有红枣的缘故会有淡淡的枣甜香,特别喜欢吃甜的小伙伴可以加点蜂蜜,味道也很美味哦!也可以混着牛奶、麦片、坚果等一起吃,都非常好喝。
小贴士:
省时又营养丰富的早餐2分钟就可以搞定,是不是很简单?也可以搭配鸡蛋、青菜等一起吃,营养更丰富呢
97Msw.com相关知识
五分钟早餐——猫儿面
食材明细:
主料::猫儿面适量,洋葱适量,西红柿适量,肉末适量,
辅料::香菜一棵,盐适量,番茄沙司适量,
五分钟早餐——猫儿面的做法步骤:
1.500克面粉加入一个鸡蛋,一撮盐,揉成比较硬的面团,醒十分钟。
2.醒好的面加手粉揉一下,在面团上下多撒一点手粉
3.擀成一厘米厚的面饼
4.切成一厘米宽的条,休息撒手粉,不要让切好的条粘到一起。
5.把切好的条略微滚圆。
6.把面条条摆齐,切成一厘米见方的小块
7.撒手粉,把小块略微搓圆
8.这时候拿出我们的搓面神器,把小面团放上,用拇指压住往旁边一捻,一个小小的猫耳朵就做成了。
9.做的有点多,手指头都疼了。晾晒一天,有点干硬就可以入冰箱冷冻了
10.水烧开,加入猫儿面煮三五分钟,熟了捞出。我为了节省早上的时间都是头天晚上煮好,第二天用。煮好的面会粘结到一起,没关系,一煮就开了
11.备好肉末,洋葱西红柿切小丁
12.起锅热油,加入肉末翻炒至熟,加洋葱继续炒几下
13.加西红柿丁炒出汁,再加一点番茄沙司味道会更好。
14.加水,加入煮好的猫儿面,盖盖煮开。加盐调味,放香菜碎
15.酸咸入味,热气腾腾的猫儿面就做好啦!刚起床的小朋友胃口往往不太好,一看这个立刻有了食欲,一碗下去,心满意足地上学去了
五分钟营养早餐——木瓜麦胚粥
食材明细:
主料::麦胚60克,木瓜100克,
辅料::白砂糖5克,
五分钟营养早餐——木瓜麦胚粥的做法步骤:
1.准备食材:麦胚、木瓜;
2.木瓜去皮、去籽、洗净,切块
3.清水煮沸,放入木瓜煮熟;
4.加入麦胚,拌均,盖上盖子关火;
5.开盖,喜欢吃甜的可以加一点点糖拌均即可。
小贴士:
1.木瓜选择半黄即可;
2.木瓜煮熟,放麦胚拌均关火,我选择麦胚是易熟型;
3.喜欢吃甜的才加糖,木瓜本身有甜味。
五分钟早餐急进早餐的做法
每天看见朋友们晒早餐,都觉得特别佩服,一大早弄得如此丰盛,真是羡慕妒忌恨。我们家正餐比较丰盛,早餐都比较随便,有时候起不来,经过小食店随便买盒肠粉或者买个菜包子就匆忙上班去了。如果是自己弄,一般都是简单又省时类的早餐,例如今天这个5分钟早餐。鸡蛋放进水里,烧沸腾后煮一两分钟,熄火让其自己浸泡。趁着这个浸泡时间去洗洗漱,搞掂后回到厨房,将八宝粥倒入锅里煮热,同时剥鸡蛋,配点坚果,早餐就备好了。5分钟左右能消灭掉,碗碟往水槽里一泡,上班,中午下班回家再洗碗,呵呵。
材料:
绿壳蛋1只,八宝粥一瓶,贵妃蛋1只,坚果1小碟,
五分钟早餐急进早餐的做法的做法步骤:
步骤1,一瓶八宝粥,两只小鸡蛋(贵妃蛋绿壳蛋),一个奶锅,准备今天的早餐。
步骤2,蛋放入奶锅里,加入清水,浸泡过鸡蛋即可。
步骤3,放上炉灶,开始煮蛋,煮至沸腾后一两分钟即可熄火,然后让蛋在热水里浸泡5分钟左右即可(趁着浸鸡蛋的空档,洗漱去吧)。
步骤4,将鸡蛋捞出放入冷水中,浸泡一下,然后剥壳,对半切开。
步骤5,鸡蛋浸冷水的同时将八宝粥倒入奶锅,加热。
步骤6,抓一把坚果,配个叉勺,早餐就备好了,开动吧!
如何做出3分钟快手营养早餐
食材明细:
主料::金枪鱼儿童香肠2个,鸡蛋2个,
辅料::番茄酱1大勺,马苏里拉奶酪2大勺,小葱1颗,
如何做出3分钟快手营养早餐的做法步骤:
1.备好食材:金枪鱼儿童香肠、鸡蛋、马苏里拉奶酪、小葱;
2.金枪鱼儿童香肠切片;
3.将金枪鱼儿童香肠铺在碗底;
4.磕入鸡蛋;
5.挤上番茄酱;
6.再铺上芝士;
7.将食材放入微波炉,高火3分钟;
8.出锅,撒上葱花;又快又好吃又营养的【芝士早餐蛋】就做好啦。
小贴士:
调料可根据个人口味调整。
【10分钟五珍粉早餐简单快速做法】3个馒头、2个鸡蛋,几分钟解决全家人早餐!
食材明细:
主料::馒头3个,鸡蛋2个,小葱适量,黑芝麻适量,
辅料::盐适量,胡椒粉适量,
【10分钟五珍粉早餐简单快速做法】3个馒头、2个鸡蛋,几分钟解决全家人早餐!的做法步骤:
1.这是小圃昨天买多的馒头,3个馒头,切成小块。
2.适量的火腿,切成丁备用。
3.一把葱花切碎备用(也可用大葱、蒜苗等代替)。
4.碗中打入2个鸡蛋,搅散备用。
5.电饼铛预热,倒入少许油。
6.切好的馒头丁倒进去,炒一下,至微黄(喜欢吃酥脆的可以炒的久一点)。
7.到入火腿丁,翻炒。
8.均匀淋入鸡蛋液,放入少许盐和胡椒粉。
9.撒上葱花和黑芝麻,盖盖焖2分钟。
10.时间到后,取出切开就可以开动喽~再用2-3分钟的时间冲几杯免煮的五珍粉,粗粮搭配、营养均衡,一家人的高品质早餐其实也不用耗费很多时间,有木有?
小贴士:
关于食谱有任何问题,大家可以给小圃留言喔~
美味美食不间断,喜欢的小伙伴记得关注小圃哈。
五珍甜羹
食材明细:
主料::干红枣15个,板栗15个,薏米50克,银耳1朵,枸杞10粒,
辅料::白糖100克,
五珍甜羹的做法步骤:
1.干红枣十五六个,洗净,泡水备用。
2.薏米一把,洗净,备用。
3.银耳冷水泡发(我泡了半天以上),洗净,撕小朵,备用。
4.板栗去壳,泡水去内皮,备用。
5.枸杞二十粒左右,洗净,泡水备用。
6.将干红枣、薏米、银耳、枸杞、板栗分别放入电子砂锅中。
7.倒入半暖瓶开水。
8.盖锅,打到自动档,煲煮三四小时。
9.待所有原料软烂、汤汁粘稠后,即可盛出食用。
小贴士:
用冰糖的养生效果比白糖更好。
10分钟早餐
食材明细:
主料::吐司5片,火腿适量,鸡蛋1个,凤梨半个,
辅料::盐适量,冰糖适量,
10分钟早餐的做法步骤:
1.凤梨半个切小块,(太大会煮不透,所以切的稍微小一点)冰糖适量,(买冰糖可以让店家直接给敲碎点)依据自己口味。
2.水位比凤梨多出半截指节,冰糖凤梨直接放进去发火煮开,小火8分钟,中间去除沫沫。
3.准备您和家人爱吃的食材,做成三明治,然后包装。
小贴士:
冰糖不要放的太过,因为凤梨本来就有甜味,太多会遮住凤梨酸甜的味道。尽量不要煮的时间过长,营养会流失的更多。
【鸡蛋火腿三明治】五分钟懒人早餐
食材明细:
主料::土司2片,鸡蛋1个,火腿1片,
辅料::沙拉酱适量,番茄酱适量,
【鸡蛋火腿三明治】五分钟懒人早餐的做法步骤:
1.土司切厚薄均匀的片。
2.将四周的围边切去。
3.取一片土司片,抹上沙拉酱和番茄酱。
4.铺上一片火腿。
5.煎一个鸡蛋。
6.将煎好的鸡蛋放在火腿片上。
7.再取一片土司,抹上沙拉酱,盖在鸡蛋上,压一下,ok,懒人三明治搞定!
8.从中间切开即可。
小贴士:
鸡蛋不能煎的太嫩,否则压下去蛋黄会稀糊糊滴哦~~~~
懒人10分钟做菜
食材明细:
主料::虾仁适量,
辅料::白菜适量,粉丝适量,葱一根,
配料::盐适量,鸡精适量,
懒人10分钟做菜的做法步骤:
1.高火,烧水至沸;同时泡粉丝、准备白菜、切葱、泡虾仁。水沸后,放入虾仁、葱花,放入白菜、粉丝。
2.放入小办勺鸡精,盐两勺左右(一边放一边尝汤,新手一般放盐没概念的)。
小贴士:
当然这不是正式的上汤白菜,正式的比较复杂,有兴趣的同学可以google上汤白菜的做法
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