食材是美食最基本的构成,食材的好坏决定了美食的成败。没有食材文化,就没有美食文化,你对哪些食材情有独钟呢?下面是小编精心为你整理的“奶酪焗南瓜泥”,可能你会喜欢,欢迎分享。
食材明细:
主料::贝贝南瓜1个,奶酪1片,
辅料::白糖1汤匙,牛奶适量,
奶酪焗南瓜泥的做法步骤:
1.小南瓜洗净去瓤,切小块
2.上蒸锅,蒸15分钟
3.取出后,放入可入烤箱的容器,把南瓜压碎,倒入白糖牛奶搅拌
4.盖上1--2片奶酪,烤箱180度烤5分钟
5.取出来就可以吃啦,清甜绵软、奶香四溢
小贴士:
南瓜要选取极面的才好吃,贝贝南瓜就不错,很小一个,1-2个人吃足够,不会浪费,也不用担心吃不完
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奶酪焗松仁小南瓜
清肺排毒对抗雾霾的简单香甜烤箱菜奶酪焗松仁小南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,不仅营养丰富,有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。最近,我们无可奈何地生活在重度污染的大雾阴霾中,食疗、清肺、排毒,不妨多试试南瓜。
南瓜是西餐中很常见的一种食材。我曾经看过一档国外介绍健康素食的电视美食节目,其中一期专门讲南瓜,主持人站在一堆南瓜中间,介绍各种各样、不同形状、不同颜色的南瓜,还道出每种南瓜的不同口感和香气,接下来就是南瓜的风采多姿的烹调方法。相比来讲,反而是我国南瓜的品种比较少,烹调也比较单一了。
虽说如此,西式的烹饪和调味未必完全适合中国人的口味。我觉得最能被我接受、又比较简单的烹调手法就是焗烤了,特别是灌上馅心、放上乳酪,烤到乳酪金黄流淌,趁热吃上一口,那也是满口留香,滋味丰足。中式的蒸南瓜估计是做不出这种味道的。做法只比蒸略复杂一点儿
奶酪焗松仁小南瓜材料:金色小南瓜1个,松仁50g,南瓜子仁50g,盐1/2小勺,胡椒粉1/2小勺,辣酱油1小勺,色拉油1小勺,马苏里拉奶酪适量
奶酪焗松仁小南瓜的做法
1、混合松仁和南瓜子仁,加入盐;
2、加入色拉油;
3、加入辣酱油;
4、加入胡椒粉;
5、搅拌均匀;
6、南瓜从1/4处切开,挖出内瓤,放入松仁和南瓜子仁;
7、加入适量马苏里拉奶酪;
8、放进预热160度的烤箱,烤至南瓜熟软;
9、取出南瓜,在表面再撒上适量奶酪和松仁、南瓜子仁(分量外),放入烤箱,继续焗烤至奶酪融化呈金黄色即可。
美食小提示
1、视南瓜的大小调整馅料的分量和烘烤的时间、温度,通常南瓜越大用的温度越低时间越长;
2、用自己喜欢的任何馅料都行,奶酪也可以任意选择,冰箱里有什么就用什么;
3、趁热吃哦,凉了奶酪会变硬,就不好吃了。
4、松仁和南瓜子仁也可以烤熟后再用,味道会更香,不过营养可能会有点儿流失。自己选择吧。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
培根奶酪焗土豆泥
食材明细:
主料::土豆2个,培根3片,马苏里拉奶酪适量,
辅料::胡萝卜60克,豌豆40克,黄油适量,
配料::盐1克,黑胡椒粉0.5克,
培根奶酪焗土豆泥的做法步骤:
1.准备原料:土豆2个、培根3片、胡萝卜60克、豌豆40克、马苏里拉奶酪15克、黄油10克;
2.土豆洗净去皮切片、培根切碎末、胡萝卜切丁、马苏奶酪切条状;
3.土豆入蒸锅蒸25分钟左右,能用筷子穿透为熟;
4.关火取出蒸好的土豆,等稍冷却后把土豆片放入保鲜袋中用擀面杖擀成土豆泥;
5.黄油放到暖气上使其融化,然后倒入土豆泥中;
6.加入盐,黑胡椒粉后,充分搅拌均匀;
7.撒上胡萝卜丁;
8.撒上豌豆粒;
9.铺上一层培根碎末;
10.10、再放上一层奶酪条;
11.最后再铺上一层培根碎末;
12.放入烤箱中层,上下火180度,烤25分钟即可。
小贴士:
1、培根本身已经有咸味,在搅拌土豆泥的时候要酌量放盐;
2、胡萝卜、豌豆和第一层培根放入后,可以搅拌一下,这样拷出来更入味。
奶酪培根焗土豆泥
食材明细:
主料::土豆2个,洋葱1/4个,番茄1个,培根2片,
辅料::蒜3瓣,奶酪适量,黄油适量,
配料::盐适量,白胡椒粉适量,
奶酪培根焗土豆泥的做法步骤:
1.准备所有材料。
2.土豆去皮洗净切块放蒸锅蒸,将洋葱、蒜切末,培根切粒,番茄去皮切末待用。
3.起锅下适量黄油,将洋葱、蒜末倒入爆香。
4.再将培根粒,番茄末倒入翻炒。
5.翻炒至熟盛起待用。
6.待土豆蒸熟后,将土豆压烂成泥。
7.将土豆泥及洋葱培根末一起混合。
8.再加入适量白胡椒粉及盐搅拌均匀。
9.将拌好的培根土豆泥倒压在碗内,抹压平整。(碗一定要是耐高温的烤箱可用碗)
10.将奶酪块刨成奶酪丝,均匀铺在培根土豆泥面上。
11.进烤箱上下火170度,中层,烤15分钟左右,见奶酪熔化表面变金黄即可。
12.成品图。
奶酪焗土豆泥(2)
食材明细:
主料::土豆2个,胡萝卜适量,洋葱适量,青豆适量,
辅料::黄油20克,奶酪适量,芝士适量,盐适量,
奶酪焗土豆泥的做法步骤:
1.准备土豆两个,最好用面土豆,方便做泥。
2.去皮后切成薄片,中火蒸20分钟。
3.青豆煮熟。
4.土豆出锅后,用勺子碾碎。如果喜欢吃非常细腻的,可以用料理机打成泥。
5.胡萝卜,洋葱切成碎末。
6.黄油小火化开。
7.加入胡萝卜,洋葱碎,炒香。
8.加入青豆一起翻炒,关火出锅。
9.所有材料倒入一个大碗,加入奶酪,加盐搅拌均匀(我是戴着一次性手套,抓匀的)。
10.装入焗烤盘。
11.撒上芝士,铺满表面(我使用的马苏里拉芝士,就是做披萨用的那种)。
12.160度,烤箱中层,烤15分钟左右,只要表面芝士上色即可,因为里面的食材都是熟的。
13.烤好的很诱人吧。
14.芝士拉丝的感觉。
15.成品图。
小贴士:
土豆选用面土豆,脆土豆适合炒菜。
害怕热量太大,可以不放黄油,也可以将芝士减些量。
表面上色即可,最好随时关注,因为后期芝士上色的速度会很快。
烟熏肉南瓜焗土豆泥
食材明细:
主料::土豆300克,南瓜200克,熏肉适量,黄油适量,
辅料::黄油1勺,面粉3勺,牛奶245毫升,
配料::盐适量,黑胡椒适量,马苏里拉奶酪芝士适量,黄瓜丁适量,
烟熏肉南瓜焗土豆泥的做法步骤:
1.备好所有食材
2.南瓜、土豆去皮,切块
3.土豆入水煮10分钟
4.南瓜隔水蒸10分钟
5.土豆用机器压成泥
6.将黄油煮化,加入牛奶调匀,倒入面粉,搅拌成牛奶糊
7.倒入土豆泥和南瓜,加入盐和黑胡椒,拌匀
8.倒入烤碗,撒上马苏里拉芝士,180度5分钟
9.烟熏肉黄油煎香,和切碎的黄瓜丁撒上即可
10.可以加些罗勒、迷迭香提香,我个人觉得小葱也不错,大家可以创意搭配
小贴士:
南瓜不宜煮太烂,适当的硬度,口感更佳,不同南瓜品种可相对增加减少烹煮时间。
奶酪焗面条
食材明细:
主料::挂面50g,小土豆1个,西兰花2瓣,植物油2勺,
辅料::马苏里拉奶酪1勺,胡萝卜1根,瘦肉20g,生抽一茶匙,
奶酪焗面条的做法步骤:
1.成品图
2.挂面入开水锅煮软
3.捞出入生抽里拌匀
4.土豆、胡萝卜和瘦猪肉切丝
5.西兰花掰下两小朵冲洗后入开水锅焯一下,水里加一点点盐
6.炒锅入少许植物油
7.下刚才切好的三丝炒一炒,加一点点食盐
8.平底锅入一勺半植物油
9.放入面条盘好
10.加上炒好的三丝和焯过水的西兰花
11.撒入一勺马苏里拉奶酪
12.盖盖小火2-3分钟即可
小贴士:
煮好的面条捞出不用凉水冲,直接放生抽里拌匀。
煎烙时要小火。
奶酪焗大虾
菜系及功效:菜谱大全
奶酪焗大虾原料:大虾两只、马苏里拉奶酪丝、红椒
奶酪焗大虾调料:大蒜、牛至碎、白葡萄酒、盐、胡椒粉
奶酪焗大虾的做法:
1、大虾洗净剪去须子、背部开一刀去除虾线,用刀拍一下一会虾不会受热卷曲。
2、大虾用大蒜蓉、牛至碎、白葡萄酒、盐、胡椒粉腌渍。
3、撒上奶酪丝和一半的红椒碎。
4、放在烤盘上,烤箱提前预热200度。
5、放入烤箱上下火200度烤5分钟,撒上另一半红椒粒。
6、在入烤箱烤2分钟奶酪微微焦黄即可出锅装盘。
奶酪补钙没的说,大虾可也是补钙的高手,尤其是秋天的大虾肥美无比啊正是吃海鲜的最好季节。
奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯天然的食品。就工艺而言,奶酪是发酵的牛奶;就营养而言,奶酪是浓缩的牛奶。
虾的营养分析
1.虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2.虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;3.虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4.日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症。
网站小提示
月季花和大虾能一起吃:月季花与大虾一起食用,具有活血调经、补肾壮阳、消肿解毒的功效。
大虾和月季花能一起吃:月季花与大虾同食,具有活血调经、补。肾壮阳、消肿解毒的功效。最适合于治疗月经不调、体倦、腰膝酸软、丹毒、痈疽、血瘀肿毒等症。
奶酪焗番薯
食材明细:
主料::番薯1个,
辅料::奶酪适量,牛奶适量,炼乳适量,
奶酪焗番薯的做法步骤:
1.番薯洗干净剖成两半用微波炉叮熟,最好要选略大一点的番薯,太小的话里面就没什么吃头了。不过我稍稍偷了些工,番薯已经被可爱的婆婆蒸熟啦。
2.用勺子把蒸好的番薯肉挖出来放到碗里,不用挖的太苦,连番薯皮留下半公分到一公分,这样半个番薯就会变成个小船一样。
3.将芝士切碎,放入挖出来的番薯肉中,不推荐用披萨饼专用芝士,由于披萨饼专用芝士着重于拉丝而芝士味道很淡,所以焗出来的番薯缺乏芝士香味且还会拉丝,会失了这道小吃的原味。用切达或是马苏里拉都是不错的选择。放入芝士后在加入牛奶、炼乳、如果有淡奶油的话加一些会更香,喜欢吃软滑的就多加牛奶,如果番薯本身不够甜的话还可以加些糖,总之味道方面是完全可以自己掌控的,加好了所有的配料之后搅拌均匀,打成番薯蓉。
4.用勺子将番薯蓉填回刚挖好的番薯船里,可以多填一些,这样焗出来的番薯会看起来好丰满,哈哈~
5.一个生鸡蛋取蛋黄打成蛋黄液,用刷子刷在填好的番薯表面,这样做会让焗过的番薯更漂亮。
6.烤箱预热190摄氏度上下火加热,放入加工好的番薯焗12分钟左右,看到番薯表面泛起焦黄,就可以出炉享用啦!就是这个样子滴~!刚焗好的番薯表面金黄透亮,内里香糯软滑,用勺子挖一口放到嘴里真是疯狂的分泌多巴胺啊~哈哈~!
奶酪焗茄子
食材明细:
主料::茄子2条,肉末150克,红椒半个,奶酪100克,
辅料::蒜2瓣,葱2根,黑胡椒粉少许,盐适量,油适量,
奶酪焗茄子的做法步骤:
1.准备好材料。
2.茄子洗净再对半切开,挖去部分茄子肉但别挖太薄。
3.挖出的茄肉切小丁。
4.红椒切末; 葱蒜切末,红辣椒切圈。
5.锅中加油,倒入茄肉丁炒软。
6.倒入肉末炒散再加入红椒。
7.加入辣椒、葱末,加盐、胡椒粉调味。
8.炒好的肉馅装入茄子碗中;放入预热烤箱210度,先烤10分钟。
9.拿出来铺上奶酪。
10.190度再烤15分钟至奶酪融化金黄即可。
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