中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的发展在于食材的发展,你对食材精通吗?小编特别为你收集的“思慕雪 让瘦就这么简单”,欢迎你参考,希望对你有所助益!
食材明细:
主料::桔子3个,酸奶40毫升,燕麦片适量,香蕉适量,
辅料::猕猴桃1个,冰块适量,维生素菊粉10克,石榴30克,
思慕雪 让瘦就这么简单的做法步骤:
1.准备好所有的食材,大家可以见材料表。
2.现将桔子和猕猴桃准备好,猕猴桃削皮,切小块,但要提前预留出中间最好的一片芯来做装饰!见下图
3.把最中间的芯预留出来,贴杯子上做装饰!
4.然后将猕猴桃和桔子装入有自封口功能的袋子中!放入冰箱冷冻室,放2个小时左右就可以了!冬天就常温水果就可以无需冷冻!大家根据个人喜好吧!
5.先将酸奶倒入一个开口容器中,然后我们将维生素菊粉倒入酸奶中。我并没有用到糖,因为糖的过多摄入危害非常大,也会导致肥胖,维生素菊粉有些甜味,可以代替糖,最主要的是维生素菊粉有清肠通便排毒的功能,通便效果很明显,所以说这个步骤是非常关键的,是整个思慕雪的灵魂。
6.将维生素菊粉在酸奶中搅拌均匀。
7.搅拌到看不到粉末和结块为止!
8.然后将冰箱冷冻室中的水果拿出来,放入搅拌器中!加入冰块和燕麦片。(根据季节和个人喜好,可以不放冰块)
9.然后将混有维生素菊粉的酸奶倒入搅拌器中!打到光滑有稠感即可,如果您喜欢稠的可以增加燕麦片的数量或者冰块的数量,如果太稠可以加纯净水!
10.然后倒入到玻璃杯中,上面用燕麦片、石榴粒、香蕉片做装饰!这样一杯欧美模特都每日必吃的食物就完成了,天然、健康、简单。想保持好身材的朋友们可以每天来一杯,绝对有益!
11.是不是非常有食欲,不聊了,我先享用了!喜欢就推荐给朋友们吧!
小贴士:
1、维生素菊粉必不可少,是这杯思慕雪的灵魂。但要注意每人每天可以用10~20克!不能再多了!
2、根据季节可以不加冰块!
3、燕麦片要生的。
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思慕雪
食材明细:
主料::自制酸奶300g,
辅料::蜂蜜15g,草莓2个,红心火龙果适量,
思慕雪的做法步骤:
1.草莓洗净切薄片,贴在玻璃杯内侧。
2.用勺子把自制酸奶舀进杯子。
3.再放进加了火龙果的酸奶。
4.大功就告成了。
桑椹思慕雪
食材明细:
主料::菠萝50克,香蕉50克,胡萝卜20克,桑椹50克,牛奶30克,或酸奶,蜂蜜5克,
辅料::冰块50克(可不加),
桑椹思慕雪的做法步骤:
1.准备好所有的水果食材,并节成小块.
2.依次加入牛奶或酸奶,桑椹,菠萝,香蕉,胡萝卜,冰块放在最上面,然后加入5克蜂密,按下真空搅拌键.
3.工作中,,一分钟后美味完成....
4.成品图,夏天来一杯,非常棒,加了冰块的最适合夏饮,
5.成品图,夏天来一杯,非常棒,加了冰块的最适合夏饮,
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芒果思慕雪
食材明细:
主料::甜瓜1个,橙子1个,
辅料::酸奶1碗,
芒果思慕雪的做法步骤:
1.准备好食材
2.甜瓜去皮洗净切块
3.橙子去皮切片对半切开贴杯子上
4.甜瓜和酸奶加入料理杯中搅打
5.倒入杯中
6.上面点缀甜瓜粒
小贴士:
如果能吃凉的,甜瓜可以放入冰箱冷冻,然后再搅打,这样上面的甜瓜丁就不会下沉。
建议用浓稠的酸奶,我用的自己做的酸奶。
水果思慕雪
食材明细:
主料::香蕉四根,蓝莓少许,芒果一个,腰果少许,
辅料::椰蓉少许,甜菜根少许,
水果思慕雪的做法步骤:
1.将甜菜根切丁放入料理机内。
2.三根香蕉切片放入甜菜根一起机成泥。
3.倒入碗里。
4.香蕉切片放在果泥上面。
5.蓝莓 芒果切片放在果泥上。
6.放上椰蓉。
7.最后放入压碎的坚果即可。
8.成品图。
9.成品图。
小贴士:
果泥和上面的水果可以任意搭配。
感谢您阅读“97美食网”的《思慕雪 让瘦就这么简单》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了星级就菜谱专题,希望您能喜欢!