任何可吃的东西,都可称之为食材,食材健康与否决定了美食健康与否。食材文化是美食文化的一大构成,哪些食材让你感兴趣?为此,小编从网络上精心整理了《低脂酸奶杯》,强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
食材明细:
主料::黄瓜半根,苹果一个,草莓适量,
辅料::酸奶一盒,
低脂酸奶杯的做法步骤:
1.所用食材洗净备用
2.草莓改刀
3.苹果改刀
4.黄瓜改刀
5.酸奶倒入杯中
6.开始榨汁,启动??
7.榨出的汁直接倒入酸奶上面
8.改刀的草莓轻轻放入
9.高颜值的酸奶杯在等你呦!
小贴士:
新春吉祥!酸奶让你的肠道棒棒哒!
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低脂酸奶蛋糕,轻松帮你甩掉身上的油脂
食材明细:
主料::鸡蛋3个,细砂糖35g,低筋面粉25g,
辅料::酸奶120g,玉米淀粉15g,
低脂酸奶蛋糕,轻松帮你甩掉身上的油脂的做法步骤:
1.先将鸡蛋进行蛋清分离。
2.将酸奶倒入装有蛋黄的盘中。
3.将酸奶和蛋黄搅拌均匀。
4.将低筋面粉、玉米淀粉筛入蛋黄糊中。
5.搅拌均匀。
6.将细砂糖倒入装有蛋清的盘中,进行打发。
7.打发至湿性发泡即可。
8.取三分之一的蛋白霜放入蛋黄糊中,混合均匀。
9.混合均匀后,再将已混合好的蛋糕糊放入剩余的蛋白霜中,继续混合均匀。
10.蛋糕糊完全混合均匀后,将蛋糕糊倒入磨具中。
11.放入东菱烤立方烤箱中进行烘烤,烤盘放到最底层,先设置上火150度,下火170度进行烘烤,烘烤过程中,蛋糕会往上膨胀,待蛋糕不再往上膨胀时,设置上火130度,下火150度继续烘烤,两段烘烤时间一共约40分钟较为理想。
12.好吃而又健康的酸奶蛋糕就完成啦!
13.成品。
小贴士:
1.蛋白打发至湿性发泡就可以了,口感很好。
2.建议使用可以上下独立控温的烤箱,我使用的东菱的烤立方。
3.这次烘烤,我分了两段,目的就是为了保证蛋糕不开裂,第一段烘烤温度较高,蛋糕容易往上膨胀,用时较短;第二段烘烤则是为了使蛋糕在不开裂的同时保证能烤熟,所以比第一段温度要低,而且时间要长一点,关键还是需要在旁观察。
4.两段烘烤用时一共约40分钟。
#ACA烘焙明星大赛#无油低脂酸奶蛋糕
食材明细:
主料::低筋面粉25g,酸奶120g,玉米淀粉15g,鸡蛋3个,
辅料::白砂糖40g,
#ACA烘焙明星大赛#无油低脂酸奶蛋糕的做法步骤:
1.蛋黄蛋清分离
2.蛋黄里加入酸奶,酸奶最好用自制的,或者浓稠的老酸奶~搅拌均匀~粉类混合,过筛分3次加入~搅拌至细滑无颗粒后,将蛋黄糊过筛~
3.分3次将白砂糖加入蛋清中,蛋清打发至硬性发泡~
4.打发好的蛋清分次加入过筛好的蛋黄糊中,每次都要搅拌均匀。采用切或者翻炒的方式混合,不要划圈,以免消泡
5.搅拌至顺滑,倒入6寸模具中,震荡几下,震出大气泡
6.烤箱预热150℃,采用水浴加热法,在烤架下放置满水的烤盘,或者用锡纸包裹模具直接放在满水的烤盘中烤。我选择了第一种方法,上下火约40分钟左右,按照烤箱调整时间
7.烤至炒面金黄,若上色过快可加锡纸。完全冷却后入冰箱冷藏2小时以上,开吃~
小贴士:
加了酸奶让蛋糕特别绵软~口感和轻乳酪蛋糕一样,却没有那么多卡路里~若模具沾底可在模具中加油纸~
无油低脂酸奶蛋糕自己做更健康的做法
这款酸奶蛋糕的特点是无油低脂低糖,热量比奶油奶酪蛋糕少的多,口感湿润绵软,不输于奶酪蛋糕,既能保证爱美女性对身材的保持需要又能满足口腹之欲。参与活动:#特百惠美食达人召集令#
材料:
低筋面粉25g,玉米淀粉10g,鸡蛋2个,自制酸奶100g,砂糖(蛋黄)5g,砂糖(蛋清)25g,白醋3滴,,
无油低脂酸奶蛋糕自己做更健康的做法的做法步骤:
步骤1,食材备用。
步骤2,无油无水的盆子分离蛋清与蛋黄。蛋黄中放入砂糖,用手抽打至均匀至颜色变浅。
步骤3,加入酸奶搅匀均匀。
步骤4,筛入低粉和玉米淀粉,搅拌直至无干粉,成为细腻的蛋黄糊。
步骤5,蛋清中滴入三滴白醋,混合均匀。蛋清成为鱼眼泡状态时放入三分之一的砂糖打发;看到蛋白细腻时再放入三分之一的砂糖,用打蛋器打发;看到蛋白体积膨大、有纹路时再放入剩余的砂糖,继续打发成湿性发泡。
步骤6,取三分之一的蛋白霜放入蛋黄糊中,翻拌均匀。最后把蛋黄糊倒入蛋白霜中翻拌成均匀的面糊。
步骤7,倒入模具中,轻震几下。
步骤8,烤箱150度预热5分钟。取一深烤盘放入三分之一的清水,放入模具。再将烤盘置于烤箱中下部,150度60分钟。观察一下蛋糕的颜色,可把烤箱提高到170度继续烤制15分钟。
步骤9,颜色不错。
步骤10,晾凉脱模。
步骤11,湿润绵软的口感,味道赞。
樱桃季来了——不开裂不回缩的低脂酸奶樱桃蛋糕
食材明细:
主料::鸡蛋4个,山茶油45克,小樱桃30克,细砂糖60克,酸奶200克,
辅料::柠檬汁数滴,低粉70克,
樱桃季来了——不开裂不回缩的低脂酸奶樱桃蛋糕的做法步骤:
1.1、鸡蛋的蛋黄、蛋清分离,蛋黄中倒入油拌匀。
2.2、倒入酸奶拌匀,加入过筛的低粉和淀粉拌成蛋黄糊备用。
3.3、蛋清打至鱼眼泡加糖继续打至泡沫细腻时再加一次糖,挤入柠檬汁。继续搅打到蛋白开始变浓稠,呈较粗泡沫时,再加入1/3糖。 再继续搅打,到蛋白比较浓稠,表面出现纹路的时候,加入剩下的1/3糖。
4.4、蛋白打至中性偏干呈小弯钩即可,取三分之一蛋白至蛋黄糊中切拌均匀,再取三分之一再拌匀,再倒回蛋白中继续切拌均匀。
5.5、小樱桃提前洗好去核沥水备用,把和好的面糊倒入模具。
6.6、轻震几下去除较大汽泡,再摆上小樱桃果粒,放进预热160度的烤箱中下层水浴烤70分钟。烘烤结束不要取出,放在烤箱中放30分钟后再取出轻轻地晃动模具脱模。
小贴士:
1、糖已减至最低了,可以根据口味增加。
2、低粉要过筛2次比较好。
3、山茶油也可改成玉米油。
4、小樱桃也可以换别的水果,果粒不要摆的太密。
5、烤盘中放模具三分之一的60度热水,再把模具放进烤盘中,最好用固底不粘的模具,如果是活底的,底部要包好锡纸。
6、烤好的蛋糕在冰箱中放一晚再吃,味道会更好。
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