食材构成了美食最基本的部分,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,脱离开食材谈美食文化是空中楼阁,你对食材感兴趣吗?以下内容是小编特地整理的“酸奶苹果沙拉”,欢迎阅读,希望你能够喜欢并分享!
食材明细:
主料::苹果1个,
辅料::酸奶200ml,
酸奶苹果沙拉的做法步骤:
1.苹果洗一下去皮切段。
2.再切成小块。
3.我们家酸是订购的,没有的超市买盒装的也行。
4.倒入一瓶酸奶完成。
小贴士:
自己做沙拉,尽量不要用沙拉酱(无论是市售的还是用蛋黄和油自制的)。沙拉酱的脂肪含量极高,营养却很低,不是一种很好的食物,尽量不要选择食用。酸奶不仅本身是一种健康饮品,更是一种非常好的沙拉酱替代品。吃水果、吃蔬菜都可以用酸奶来拌,不仅味道好,还十分健康营养,热量也低得多。
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“沙拉”苹果蔬菜沙拉
食材明细:
主料::苹果适量,胡萝卜适量,黄瓜适量,
辅料::沙拉酱适量,
“沙拉”苹果蔬菜沙拉的做法步骤:
1.黄瓜切段,一切为二,用刀切等量四小份!
2.在切小段!
3.斜着错位摆!
4.苹果适量,切条,切等量8小份!
5.适量沙拉酱!
6.胡萝切片,刻出花朵!
7.摆盘!
8.沙拉酱适量!
木瓜苹果沙拉
食材明细:
主料::木瓜适量,苹果适量,柠檬适量,沙拉酱适量,
木瓜苹果沙拉的做法步骤:
1.木瓜、苹果、柠檬备用。
2.木瓜去皮去籽。
3.切成想要的形状(心形等)。
4.苹果洗净,切小块。
5.去籽后,切花块(因为苹果块容易氧化,可以加适量的柠檬汁拌均匀)。
6.木瓜摆盘后,摆上苹果花块。
7.摆上苹果丁。
8.沙拉酱装入保鲜袋,挤到水果上,可以在心形上写出自己想要的文字。
9.沙拉酱装入保鲜袋,挤到水果上,可以在心形上写出自己想要的文字。
10.余的水果可以一片柠檬片,放入料理机,加入适量的牛奶,做成果汁。
菠菜苹果沙拉
食材明细:
主料::菠菜1/2把,苹果1/8颗,培根1片,柠檬1/8颗,
辅料::黑胡椒少许,白胡椒少许,盐少许,起司粉1大勺,新鲜橄榄油2大勺,
菠菜苹果沙拉的做法步骤:
1.准备妥当所有食材与调料
2.去掉菠菜根部后切成小段,再焯水去草酸
3.将苹果去核后带皮切成薄片
4.将培根切丝后倒入平底锅煎出脆脆的口感
5.将处理后的菠菜、苹果、培根连同调料倒入沙拉碗中,挤入柠檬汁
6.最后,淋上新鲜橄榄油
7.菠菜苹果沙拉不只健康,而且美味可口。新鲜橄榄油特有的提味效果,让菠菜和苹果尝起来更为滑顺爽口;请记得,只有新鲜橄榄油的活性与清香,才真正具备提味及健康美容的效果。不新鲜的腻味带给妳的不只是口感不适,更可能是身体负担,反而更不健康。
小贴士:
菠菜苹果沙拉不只健康,而且美味可口。新鲜橄榄油特有的提味效果,让菠菜和苹果尝起来更为滑顺爽口;请记得,只有新鲜橄榄油的活性与清香,才真正具备提味及健康美容的效果。不新鲜的腻味带给妳的不只是口感不适,更可能是身体负担,反而更不健康。
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