只有正常的食材才能有正宗的美食,因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的根在于食材,想必你对食材了解很多吧?小编特意收集和整理了家常菠菜拌粉丝,希望你能从中找到有用的内容!
食材明细:
主料::菠菜适量,粉丝适量,
辅料::姜适量,
配料::生抽适量,糖适量,醋适量,香油适量,
家常菠菜拌粉丝的做法步骤:
1.菠菜洗净,切段。
2.粉丝泡软。
3.粉丝菠菜都过水,去生,粉丝下去,水一开,马上起来,用凉开水冲一下,菠菜直接起锅,沥干水。
4.加入生抽,糖少许,醋少许,香油,和一点盐,自己的口味,爱加什么都行。
5.最后加入一点花生油,就好了。我的减肥菜,这就当主食了。
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菠菜粉丝拌猪肝
食材明细:
主料::猪肝150克,菠菜100克,粉丝1把,食盐0.5克,生抽3克,苹果醋5克,鸡精小许,香油小许,
辅料::红椒小许,
菠菜粉丝拌猪肝的做法步骤:
1.猪肝。
2.切片。
3.冷水下锅焯水。
4.焯熟。
5.菠菜全部拿出来做了粥,猪肝留下部分。
6.粉丝洗净浸泡1小时。
7.冷水下锅。
8.煮开锅。
9.洗好的菠菜。
10.菠菜放进去焯水。
11.捞出粉丝。
12.菠菜变色,微开锅即可。
13.过冷水,撰干水分,放猪肝中。
14.大蒜切末。
15.放菜里。
16.放食盐。
17.放生抽。
18.放鸡精和苹果醋。
19.放香油。
20.拌匀即可。
21.切红椒丝撒上去。
麻辣菠菜拌粉丝
食材明细:
主料::菠菜200克,粉丝一小把,花生米20克,,
辅料::生抽三茶匙,花椒油半茶匙,蒜末适量,葱花适量,芝麻红油两茶匙,
麻辣菠菜拌粉丝的做法步骤:
1.准备食材,菠菜洗净备用,泡发粉丝,花生米
2.开水烧开下粉丝煮两分钟捞出备用
3.菠菜烫熟捞出备用
4.粉丝和菠菜用凉开水浸泡两分钟
5.菠菜粉丝控干水份备用
6.准备一个碗,加入三茶匙生抽,半茶匙花椒油,两茶匙芝麻红油,蒜末,葱花调匀备用
7.将调味料倒入菠菜和粉丝拌匀,加入花生米拌匀即可
8.成品
9.成品
炝拌粉丝菠菜
食材明细:
主料::菠菜适量,粉丝适量,胡萝卜适量,
辅料::辣椒油适量,蚝油适量,酱油适量,桂花醋适量,葱适量,蒜适量,香菜适量,盐适量,
炝拌粉丝菠菜的做法步骤:
1.粉丝用热水烫熟,过冷水,控干水分!
2.菠菜适量焯一下,(?有人问我,菠菜叶子哪去了?让我榨汁和面了,所以菠菜就变成这样了)捞出,把多余水分攥出来!
3.用刀切段!
4.胡萝卜少许擦丝,葱蒜香菜末,适量盐,耗油,辣椒油,醋,酱油,拌好!
5.成品!
【山东】菠菜拌粉丝
食材明细:
主料::菠菜500克,盐少半勺,家乐点蘸鲜露1勺,蒜6瓣,
辅料::粉丝100克,芝麻油2勺,醋2勺,
【山东】菠菜拌粉丝的做法步骤:
1.菠菜去根去老叶洗净
2.锅中烧开水,倒入粉丝汆烫变软后捞入一个盆中,舀入两勺开水泡着备用
3.菠菜倒入开水中汆至变色
4.菠菜捞出,稍凉后用手挤压出水分
5.蒜提前切碎或捣成泥,将菠菜散开,与粉丝和蒜碎装入盘中
6.倒入1勺家乐点蘸鲜露
7.加入醋、盐和芝麻油拌匀即可
8.成品图
9.成品图
10.成品图
11.成品图
小贴士:
粉丝汆烫好后要用热水先泡着,可以防止粘在一起。
炝拌菠菜粉丝
食材明细:
主料::菠菜200g,粉丝一小捆,花生米适量,
辅料::蒜末2瓣,葱末一小段,干辣椒2个,白芝麻适量,扎麻麻花适量,醋2勺,凉拌生抽1勺,盐适量,胡麻油适量,白糖1勺,蚝油半勺,味精半勺,
炝拌菠菜粉丝的做法步骤:
1.先把菠菜洗净切段,放开水锅里过下水,(时间切忌不可太长,因为会破坏菠菜内所含的营养成分,再就是太烂口感不好),捞出过凉水,挤干水分装盘待用。
2.准备炒锅倒入色拉油,翻炒花生米,不可炒糊,装盘待用。
3.再把粉丝用开水浸泡一下,也不可太烂,适中就可以了,软了之后过凉水,控干水分,装盘待用。
4.把蒜末,葱末,都放入盘中,锅内倒胡麻油,炝干辣椒,扎麻麻花,出香味,但是不能糊就把油倒入盘内,倒入醋,生抽,白糖,盐,味精,蚝油,再撒上白芝麻,搅拌均匀即可
5.成品出炉,铛铛铛铛✌️✌️✌️
小贴士:
注意⚠️ 1、菠菜不能与黄瓜同吃:黄瓜含有维生素C分解酶,而菠菜含有丰富的维生素C,所以二者不宜同食。
2 、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。
3、菠菜不宜炒猪肝:猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,一旦与含维生素C较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质,不宜与含草酸多的菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。
4、菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃,会对铜的释放量产生抑制作用,导致铜代谢不畅。
5、菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸,草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,而且还容易形成结石。
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