好的美食离不开好的食材,没有好食材,就没有好美食。食材是美食文化的地基,你对食材的看法是怎么样的呢?经过收集并整理,小编为你呈上白菜木耳粉丝汤,欢迎阅读,希望你能够喜欢并分享!
食材明细:
主料::白菜2片,木耳10克,粉丝1把,
辅料::食用油1勺,食盐半勺,五香粉半勺,葱姜末适量,
白菜木耳粉丝汤的做法步骤:
1.白菜洗净切丝,粉丝泡软后入开水锅焯烫一下,木耳提前泡发好,葱姜末准备好。
2.起锅烧油。
3.油烧热后爆香葱姜末。
4.倒入白菜丝煸炒。
5.倒入木耳煸炒,加入食盐、五香粉。
6.加入适量的水并烧开。
7.下入粉丝稍煮几分钟。
8.出锅盛入碗中。
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海米白菜粉丝汤 。
食材明细:
主料::白菜适量,海米适量,粉丝适量,
辅料::葱适量,姜适量,八角半个,
配料::盐适量,白糖少许,味精少许,香油少许,生抽少许,
海米白菜粉丝汤 。的做法步骤:
1.白菜洗净,选取叶的部分,用手撕大朵状。
2.海米洗净用水浸泡。
3.粉丝用水浸泡。
4.切好葱姜。
5.底锅热油,爆香葱花、姜丝。
6.放入白菜翻炒。
7.炒至白菜塌软后放入泡好的海米。
8.淋入生抽炒匀。
9.加入适量水煮开。
10.加盐、白糖、味精调味。
11.放入粉丝煮熟,出锅前滴几滴香油即可。
白菜肉丸粉丝汤
白菜洗净沥干。粉丝泡软。锅热油。爆香葱白蒜末。加入适量水。水沸后放入白菜梗。
材料:
主料:大白菜300g,肉丸100g,
辅料:粉丝100g,植物油适量,大蒜适量,胡椒粉适量,细香葱适量,鸡精适量,
白菜肉丸粉丝汤的做法步骤:
1. 白菜洗净沥干
2. 粉丝泡软
3. 锅热油
4. 爆香葱白蒜末
5. 加入适量水
6. 水沸后放入白菜梗
7. 加入粉丝
8. 再次沸腾后加入白菜叶
9. 然后放入炸好的肉丸子,放盐调味
10. 加入鸡精
11. 加入胡椒粉煮开
12. 盛入碗中即可
羊排白菜粉丝汤
食材明细:
主料::新鲜羊排适量,白菜适量,粉丝适量,
辅料::生姜适量,葱适量,红辣椒适量,
配料::料酒适量,精盐适量,香叶适量,八角适量,桂皮适量,
羊排白菜粉丝汤的做法步骤:
1.羊排洗净,剁成长段。
2.白菜洗净,手撕成大片。
3.锅内加水,放入八角、香叶、桂皮(去除羊排的异味)。
4.水开后放入羊排焯水。
5.捞出焯过水的羊排备用。
6.粉丝用凉水清洗干净。
7.另起锅,锅内加足够的水,放入红辣椒、姜片、葱段,羊排。
8.倒入料酒,主要是去除羊肉的膻味,大火煮开后改小火煮30分钟左右。
9.放入撕好的白菜片(先放白菜帮后放白菜叶)。
10.煮10分钟后加少许精盐,放入粉丝,稍煮即可出锅。
红烧丸子白菜粉丝汤
食材明细:
主料::白菜叶适量,粉丝适量,红烧丸子适量,
辅料::生抽两勺,料酒两勺,盐适量,香油适量,
红烧丸子白菜粉丝汤的做法步骤:
1.白菜叶用手撕成小片
2.砂锅放入适量清水,烧开,粉丝洗净,下入粉丝
3.大火烧开以后下入丸子,加两勺生抽,两勺料酒,适量盐
4.下入白菜叶
5.大火烧开一二分钟即可关火,滴适量香油调味
6.成品
小贴士:
超市里现成的丸子、狮子头也可以代替红烧丸子
香辣白菜粉丝汤
红薯粉丝是粗杂粮,其主要成份是红薯淀粉,很饱肚子,是低糖、低脂肪、低热量的健康保健食品。红薯粉丝泡发后,呈灰色细长条状,晶莹剔透,与粉丝相似。要红薯粉丝中加入一些大蒜、辣椒粉、姜丝等配料,吃起来很滑口,很柔软,有一股浓郁的香味。我们这既可当菜吃,也可以当早餐吃。
制作红薯粉丝,先要把红薯打碎,就像打豆浆一样,然后拿筛子把渣子漏掉,剩下浆水,静置数天,等待粉浆沉淀凝固,将凝固的粉浆用水化开,准备一个铁盘,烧一锅开水,将稀释的浆水倒适量在铁盘里,薄薄的一层,将铁盘放在开水上烫一下,浆水由白色变为透明之后将整个铁盘插入开水烫熟粉浆,最后将做好的粉皮剥下,凉到半干切丝,晒干,红薯粉就做好了。
【香辣白菜粉丝汤】
食材:红薯粉、大白菜、大蒜仔、辣椒粉;
步骤:
1、干红薯粉事先用温水泡软,清洗几道备用;
2、大白菜手撕成小块,洗净备用;(最好用白菜芯及白菜叶);
3、备好一大碗温水;大蒜仔切末;
4、坐锅热油,爆香蒜末,入辣椒粉,小火煸香,倒入适量温水,加入泡软的红薯粉,汤水煮开后,再煮两三分钟,加入白菜,煮至汤汁再次烧开,关火,加盐、生抽调味即可。
趁热吃,汤也喝光光,全身暖洋洋。
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众所周知,白菜价是说明它价格便宜,但它的营养功效是相当大的。白菜富含丰富的维生素等,具有益胃生津、清热除烦等功效,对人体健康非常有益。那么,到底如何吃白菜呢?今天小编为你详细介绍白菜的4种最养生吃法,你知道吗?
专家介绍,白菜性甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。《本草纲目拾遗》中说白菜甘渴无毒,利肠胃,利大小便。
其次,大白菜的营养十分丰富,每百克大白菜含热量41.84千焦耳(10千卡),粗纤维1.5克,蛋白质0.8克,碳水化合物1.2克,脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维,可促进肠壁蠕动,保持大便通畅。
如何吃白菜盘点白菜的4种最养生吃法
1、凉拌白菜心
备料:白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。
制作:选结实的大白菜心,细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合,拌匀即可。
功效:开胃消食,有预防感冒之功效,也有减肥的作用。
2、海米烧白菜
备料:白菜心、海米、冬笋、水发香菇,葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。
制作:将白菜洗净。顺切成长条,再改刀成段,冬笋切成片,香菇切成两半。
起炒锅,色拉油烧至六成热,加入白菜一炸,倒出,控净油。重新起炒锅,慢火下肥猪油熬炼出油,去掉肉渣。开旺火,用葱姜烹锅,加上冬笋、冬菇炒,再入高汤、调料、海米、白菜烧烂,加上味精,淋上香油即成。
功效:消食下气,对肾虚阳痿有一定效果。
3、醋溜白菜心
功效:帮助消化,调理五脏,提高免疫力。
4、素炒白菜帮
原料:净大白菜5,酱油,食醋,精盐,姜丝,味精。
制做:全部选用白菜帮,将白菜洗净,控干水分。顺长切成1寸宽的条,再斜片成半寸片。起武火,入姜丝爆锅,最好烹出锅内外皆起火的火候。随即投入白菜,用旺火炒至半熟,加入酱油、食醋、精盐略炒,加味精即可。
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多吃白菜能防乳腺癌。调查表明,每10万妇女中,每年乳腺癌的发病人数为:中国6人,日本21人,北欧84人,美国91人。美国纽约激素研究所的科学发现,中日妇女的乳腺癌发病率比西方妇女低得多,是由于食白菜多的缘故。
科学家发现,白菜中有一种化合物,它能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素,这种化合物叫吲哚-3-甲醇,约占干白菜重量的1%。妇女每天吃450克的白菜就能吸收500毫克的这种化合物,从而使体内一种重要的酶数量增加,这种酶能帮助分解雌激素。
食用方法:
大白菜食法颇多,多烹调方法上看,无论是炒,熘,烧,煎,,烩,扒,涮,凉拌,腌制,都有可做成美味佳肴,特别是同鲜菇,冬菇,火腿,虾米,肉,栗子等同烧,可以做出很多特色风味的菜肴。
食用宜忌:
大白菜适合所有人食用。更适宜于慢性习惯性便秘,伤风感冒,肺热咳嗽,咽喉发炎,腹胀及发热之人食用。用大白菜叶贴脸可减少脸部的粉刺生长。
腹泻者尽量避免食用白菜:
腐烂的大白菜不能吃,由于在细菌的作用下,大白菜中的硝酸盐转变为有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐可使血液中的低血红细胞氧化,变丰高铁血红蛋白,更新换代去携氧能力,使用权人发生严重的缺氧引起中毒,出现头晕,头痛,恶心,心跳加快,昏迷,甚至有生命危险。
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相信大家对大白菜的认识也不少,在生活中也经常吃到大白菜,对于专业的吃货来说,当然是挑美味的食物来吃,或许有人会说,美味好吃的食物一定贵,然则也有物美价廉的食物,就像大白菜一样,营养价值极高。水分多。下面就来看看大白菜的营养吃法:
通常我们吃[5]有多种做法,要怎么吃才是最营养的?大白菜含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分,有百菜之王的美誉。大白菜的营养如此丰富,那么我们就要尽可能的把它的营养发挥出来。
白菜和豆腐是最好的搭档,豆腐含有丰富的蛋白质和脂肪,与白菜相佐,相得益彰。
此外,白菜和肉类搭配更是合理的荤素搭配,既可增加肉的美味,又能使肉类消化后的废弃物,在白菜高纤维的帮助下顺利排出体外。
炒白菜时可以先用开水焯一下,因为白菜中含有破坏维生素c的氧化酶,这些酶在6090℃范围内使维生素c受到严重破坏。
而维生素是怕热、怕煮的物质,沸水下锅,一方面缩短了蔬菜加热的时间,另外也使氧化酶无法起作用,维生素c得以保存。
但白菜不宜用煮、烫后挤汁等方法烹调,会造成营养素大量损失。
大白菜含有丰富的维生素c,可增加机体对感染的抵抗力,而且还可以起到很好的护肤养颜效果。
更主要的是白菜中含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。
白菜中所含的锌,也高于肉类和蛋类,有促进幼儿生长发育的作用。
白菜富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。
圆白菜的营养价值多吃圆白菜的7大好处
圆白菜除了营养丰富外,还有很好的保健食疗功效。以下从食疗作用,为大家介绍多吃圆白菜的好处。
吃大白菜也有禁忌?大白菜不宜食用的四种情况
但我们对于白菜的钟爱,从来不曾削减。但是吃白菜也是有禁忌的。
白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。
蟹棒白菜粉丝汤
食材明细:
主料::白菜200g,粉丝50g(干),蟹棒适量,
辅料::植物油20g,生抽1匙,醋1匙,鲜鸡汁1匙,盐1g,
蟹棒白菜粉丝汤的做法步骤:
1.白菜切丝,蟹棒切段,葱切片,姜切丝备用。
2.炒锅放油烧热先煸姜丝。
3.再放入葱花。
4.放入白菜翻炒。
5.白菜炒软后放入生抽,醋,鸡汁。
6.加水煮开。
7.放入蟹棒煮软。
8.放入粉丝煮软。
9.放盐调味即可。
白菜粉丝汤的做法
家常菜虽然极其简单,但却让人无法割舍!某一道菜、某一个食材,总会在不经意间勾起我们的回忆!
材料:
白菜300g,粉丝100g,火腿100g,猪油1汤匙,盐适量,葱适量,姜适量,浓汤宝半个,白胡椒粉少许,,
白菜粉丝汤的做法的做法步骤:
步骤1,将白菜洗净,粉丝用热水泡软备用。
步骤2,葱切节,姜切片,火腿切薄片。
步骤3,锅中油热后将姜片爆香,加火腿炒香。
步骤4,加水烧开,放入白菜煮熟,再加粉丝,再次烧开后放浓汤宝、盐和白胡椒粉调味,撒上葱节即可。
咖喱圆白菜粉丝汤
食材明细:
主料::圆白菜190克,粉丝50克,
辅料::咖喱块1块,生抽适量,盐适量,
咖喱圆白菜粉丝汤 的做法步骤:
1.食材:圆白菜(已清洗切开)、粉丝、咖喱块
2.烧锅倒油烧热,下入切好的圆白菜翻炒翻炒。
3.接着,合入粉丝,搁入咖喱块。
4.然后,加适量的清水煮开至熟。
5.最后,加适量的生抽。
6.加适量的盐。
7.调味翻匀,即成。
牛丸粉丝汤
食材明细:
主料::牛肉丸1袋,粉丝1把,包菜数片,
辅料::生抽适量,盐适量,
牛丸粉丝汤的做法步骤:
1.准备好各种材料
2.锅底加入盐,放入牛肉丸
3.加入包菜和粉丝煮熟
4.碗底加入盐和少许生抽
小贴士:
盐和生抽根据自己的口味添加
冬瓜粉丝汤
食材明细:
主料::冬瓜适量,粉丝适量,
辅料::葱适量,姜适量,白胡椒粉适量,鸡汁适量,花椒适量,
冬瓜粉丝汤的做法步骤:
1.准备:冬瓜、粉丝、葱姜、黑或白胡椒粉等。
2.粉丝洗净、冬瓜去皮去瓤切块、葱切碎、姜切片。
3.水开放鸡汁或高汤,放冬瓜、粉丝、花椒、盐等调味品。
4.因为冬瓜和粉丝都属易熟食材,所以几分钟就煮好了。放葱花、黑或白胡椒粉、香油,就可以起锅了。
5. 好了,舀一碗吧。
小贴士:
喝汤以白胡椒粉为主,不过我平时做汤也是逮起哪个用哪个,这个随意。
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