食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。食材文化是美食文化的一大构成,作为美食爱好者,相信你对食材知之甚多吧,下面由小编帮大家编辑的《南瓜年糕养生粥》,还请多多关注我们网站!
食材明细:
主料::年糕100克,南瓜50克,
辅料::小米50克,水800ML,
南瓜年糕养生粥的做法步骤:
1.食材清洗干净备用。(年糕是超市买来的片状年糕)
2.南瓜切小块。(图中用的是老南瓜,煮出来的粥会更甜)
3.锅里放入水,倒入南瓜。
4.开锅后,倒入小米。
5.改小火继续煮十分钟左右。
6.南瓜煮软后用筷子快速的搅拌,使南瓜成泥状混合在小米里。
7.最后倒入年糕,煮至粘稠,关火闷一两分钟即可。(南瓜本具有甜味,不放糖也很甜,年糕遇热很易熟,不宜倒入过早)
8.成品图,香甜软糯。
9.成品图,营养丰富。
10.成品图,健康养生。
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南瓜小米养生粥
食材明细:
主料::南瓜适量,小米适量,枸杞适量,燕麦片少许,
南瓜小米养生粥的做法步骤:
1.南瓜,备用。
2.南瓜切长条备用。
3.小米洗净备用。
4.枸杞洗净备用。
5.将小米、南瓜放入砂锅,加水煮沸后,转中火。。。
6.15分钟左右,放入燕麦片、枸杞,再煮5分钟,大功告成,出锅了。。。
7.又绵又软又香又甜的养生粥。。。
8.燕麦片的加入,让养生粥更加粘稠,太美味啦,慢些慢些。。。
枸杞南瓜养生粥
食材明细:
主料::黄金粥60g,
辅料::枸杞1把,南瓜60克,
枸杞南瓜养生粥的做法步骤:
1.将红枣、枸杞洗净,南瓜切小块;
2.将水烧开,放入黄金粥,大火至沸腾;
3.转小火,放入枸杞、南瓜和红枣,煮20分钟左右即可,小米粥的营养重点在于米油是否丰富;
4. 煮好的粥,红枣香甜,南瓜几乎与粥完美融合,黄金粥味道香浓,老人喜欢,宝宝更爱喝。
小贴士:
备注:稀稠度按个人喜好调节水量,建议比例为60g黄金粥,配比2500ml水。
红糙米南瓜养生粥
食材明细:
主料::红糙米100克,山药20克,
辅料::南瓜100克,胡萝卜20克,
红糙米南瓜养生粥的做法步骤:
1.南瓜,胡萝卜,山药清洗干净切小块。
2.红糙米淘洗干净。
3.锅里加入适量的水,放入红糙米。(锅盖要留有缝隙,以免溢锅)
4.煮开后改小火,放入南瓜继续煮。
5.南瓜煮软后再倒入胡萝卜和山药,煮熟即可。(可随个人喜好添加适量冰糖,南瓜本有甜度,不加糖也很好喝。)
6.成品图,香甜浓稠~~~
7.成品图,养生又美味~~~
8.成品图,多吃粗粮有益健康~~~
【养生粥】绿豆南瓜粥的做法
绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效,南瓜则可以生津益气,两者一起煮成汤,有消暑生津、防暑养阴之功效。
材料:
绿豆50g,南瓜100g,冰糖10g,清水600ml,
【养生粥】绿豆南瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,绿豆用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗净;南瓜去皮洗净,切小块。
步骤3,锅中加入清水,大火煮开后放入绿豆,再次煮开后转小火煮20分钟,放入南瓜后再煮20分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。
南瓜煮年糕
食材明细:
主料::年糕适量,
辅料::南瓜适量,
配料::香葱适量,盐适量,胡椒适量,
南瓜煮年糕的做法步骤:
1.原料图。
2.南瓜切小片,年糕切片,葱花切末。
3.坐锅热油,下入南瓜片煸炒。(喜欢辣的,可以放点干红椒,很香的)
4.添入适量清水。
5.煮开后,下入年糕片。
6.煮至浓稠状,撒盐、胡椒、葱花即可。
小贴士:
还可以用南瓜煮面疙瘩,也不错哦。
南瓜年糕汤圆
食材明细:
主料::糯米粉适量,年糕适量,
辅料::糖适量(根据口味),
南瓜年糕汤圆的做法步骤:
1.准备南瓜,糯米粉
2.蒸熟
3.加入糯米糯揉成团子
4.水烧开,温水下锅
5.煮汤圆???大不大
6.我扔了自己做的年糕????
7.浮起出锅(你们可以加糖如果打个鸡腿会更好吃)????
感谢您阅读“97美食网”的《南瓜年糕养生粥》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了南瓜粥专题,希望您能喜欢!