食材构成了美食最基本的部分,不同的食材决定了制作出来的美食的味道。没有食材文化,就没有美食文化,想必你对食材很感兴趣吧?小编经过整理,为你编辑了肉松西兰花卷,供你参考,希望能帮到你。
食材明细:
主料::面包3片,
辅料::肉松2勺,鸡蛋1个,番茄酱2勺,西兰花3小朵,
肉松西兰花卷的做法步骤:
1.将三片面包用擀面杖擀薄一点儿,便于包裹。
2.在擀好的面包上铺上番茄酱,撒上肉松,放上西兰花。
3.把面包裹成圆筒状,小火慢煎成再说金黄即可。
4.切成两半便于入口。
5.也可以撒上自己喜欢的酱料,比如蓝莓酱啊,或者番茄酱均可哦!
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西兰花肉松饭团
食材明细:
主料::米饭1碗,西兰花几朵,肉松适量,海苔1小包,
辅料::盐2勺,油适量,
西兰花肉松饭团的做法步骤:
1.先来张材料大合照。
2.锅里放水煮开,加入一勺盐和几滴油,西兰花洗净放入焯水1分钟左右。(加盐和油可以让西兰花的颜色更绿。)
3.西兰花捞出沥干水分,去掉根切碎。
4.切碎的西兰花放入事先准备好的米饭中。
5.加入一群盐和适量香油,搅拌均匀即可。
6.取一块米饭捏成团,压扁包上肉松,再团好。
7.放入模具里压成三角形饭团。
8.外面包上海苔,美味又美丽的饭团就做好了。
9.赶紧摆拍一下吧!
10.加了香油的饭团太诱人了,随便拍了几张便被抢吃掉了!^_^
小贴士:
西兰花焯水时间不宜过长,1分钟左右就可以了!
肉松小花卷
食材明细:
主料::面粉200克,小米粉50克,
辅料::水120克左右,酵母粉2-3克,油适量,
配料::花椒盐少许,肉松少许,
肉松小花卷的做法步骤:
1.把小米粉、面粉和酵母粉混合均匀,边倒水边用筷子搅拌成絮状。
2.揉成光滑的面团。
3.放至温暖处发酵至两倍大。
4.取出按扁,挤压出气体。
5.擀成一张薄面皮,表面刷一层油。
6.均匀地撒上椒盐和肉松。
7.把面皮卷成筒状稍稍按扁,切成小剂子。
8.每两份摞在一起,按压一下。
9.将按压处捏扁,略略拉长。
10.两手向相反方向一拧,手捏处合拢朝下摆放,一个生坯就做好啦。
11.把花卷生坯放到笼屉里再饧置30分钟。
12.开火蒸15-20分钟,关火,闷3分钟即可出锅。
13.O(∩_∩)O~可以吃啦!
肉松花卷
食材明细:
主料::面粉600克至700克,水300克,即溶酵母1小匀(约4克),
辅料::猪油50克,糖80克,炼奶50克,
配料::肉松适量,色拉油适量,
肉松花卷的做法步骤:
1.面盆倒入300克水和酵母混合,静置2分钟左右,再倒入面粉400克。(冬天用温水大约40度左右)
2.搅拌成面糊状,盖上保鲜膜,放在室温下发酵1小时以上,面发有原来体积的2倍以上就算是发好了。(冬天可以在蒸锅烧上热水大约50度,放入面盆可以更好的发面,懒的话就提前五六个小时把面搅拌好给它自然发去)。
3.这就是发好的面。
4.加入200克面粉,猪油50G,糖80G,炼奶50G,然后揉搓成团,如果面很粘手就慢慢再入面粉,揉好的面团有些粘手,手上粘上面粉团成光滑的柔软的面团。
5.这是揉好的面团盖上保鲜膜醒上5分钟就可以整形了。
6.醒好的面分成四份。
7.拿一份面擀成长方形,然后刷上色拉油。
8.倒入肉松,用手轻压肉松让它与面皮粘合。
9.面团向内折压匾,折上两到三层,用手压匾。
10.在长条面团中间切一刀,然后两条排好,分成等到份面团。
11.把两小份面团叠在一起,用筷子在面团中间压到底,面团松弛五分钟左右。
12.面团对折拉长,从中间穿入筷子一卷就好。
13.做好的花卷放在室温醒20分钟,然后冷水上锅蒸13分钟左右。(冬天蒸锅放上水烧到50度这样,面才能醒发)
清馨西兰花
食材明细:
主料::西兰花适量,银耳适量,
清馨西兰花的做法步骤:
1.抄熟西兰花 放入冷水镇凉后捞出。
2.放入银耳和作料(盐,味精,麻油,蒜等)。
奶油西兰花
食材明细:
西兰花500克,牛奶75克,清油70克,葱末,姜末各2各,盐2克,糖3克,味精10克,水淀粉50克,汤适量。
奶油西兰花的做法步骤:
1、把西兰花去花根,劈开洗净,用开水焯一下倒出。
2、坐勺放油,葱、姜炝锅,加汤、盐、糖、味精,捞出葱、姜,放西兰花,开两开,加牛奶,开后拢芡,颠勺,打明油,出锅即成。
操作关键:焯时要注意火候不宜大。口要轻淡不宜重。
焗西兰花
食材明细:
主料::西兰花1棵,薰里脊肉2片,马苏里拉奶酪丝40克,自制批萨酱50克,
辅料::青椒1/3根,红椒1/3根,
焗西兰花的做法步骤:
1.准备用料
2.青红椒洗净切小丁,里脊肉切小片
3.西兰花洗净掰成小块
4.放入沸水中,焯至断生
5.捞出控水
6.平底锅烧热,倒入批萨酱炒热
7.倒入青红椒丁,略加翻炒
8.加西兰花炒匀,离火
9.倒入焗盘中
10.撒上里脊肉
11.再撒上马苏里拉
12.放入烤箱,中层,上下火200度,烤15分钟左右
13.出炉
小贴士:
西兰花焯水后尽量控干水分。
在平底锅中翻炒主要是为了让料汁均匀裹在西兰花上,不需要炒太久
西兰花米粉
食材明细:
主料::西兰花四朵,
辅料::米粉15克,黑芝麻酱适量,
西兰花米粉的做法步骤:
1.食材准备。
2.清洗浸泡。
3.西兰花焯水。
4.打汁。
5.过筛。
6.加入米粉。
7.加芝麻酱。
家常西兰花
食材明细:
主料::西兰花适量,
辅料::西红柿适量,菜椒适量,蒜适量,蚝油适量,
家常西兰花的做法步骤:
1.西兰花
2.西红柿,菜椒,蒜
3.先把西兰花用开水抄一下
4.小火,先放入蒜炒香
5.放入西红柿
6.把西红柿汁炒出来
7.放入菜椒
8.放入适当耗油
9.最后放入西兰花翻炒
10.出锅
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