食材品类非常的丰富,没有好食材,就没有好美食。食材是美食文化的地基,你对哪些食材了解较多?为了让你在使用时更加简单方便,下面是小编整理的“健康低脂改良版蓝莓燕麦能量棒by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人”,请在阅读后,可以继续收藏本页!
食材明细:
主料::燕麦90g,面粉30g,混合坚果适量,香蕉1根,普蓝高科丽江蓝莓适量,
辅料::蜂蜜75g,
健康低脂改良版蓝莓燕麦能量棒by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人的做法步骤:
1.原料
2.香蕉切块进搅拌机(苹果也行,我最近一次是两样都放了)
3.面粉和燕麦混合
4.将果泥、蜂蜜、综合坚果、蓝莓果混合搅拌(最近一次还加了自制的蓝莓酱调味,蓝莓味更浓郁)
5.混合。
6.将混合物放入烤盘(记得放油纸)按压成饼,进烤箱,180度上下层25分钟即可。还可以在表面撒上一层芝麻
7.饼状。
8.出炉后等完全冷却再切块,完成了。
9.完成
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蓝莓馅饼by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人
食材明细:
主料::蓝莓适量,面粉适量,
辅料::包子馅适量,
蓝莓馅饼by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人的做法步骤:
1.蓝莓稍微加一点水打成泥
2.蓝莓泥里加入面粉
3.搅拌。
4.和成稍微软点的面团
5.分成包子面大小的剂子,可以根据自己的喜好分大小的
6.把肉馅包进去,像包包子一样
7.然后倒扣用手稍微压一下
8.煎锅中火两面煎熟即可
蓝莓奶昔by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人
食材明细:
主料::蓝莓125克(一盒),牛奶240ML,
辅料::炼奶少许,
蓝莓奶昔by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人的做法步骤:
1.原料。
2.将蓝莓、牛奶、炼奶加入搅拌机内(炼奶根据自己口味添加,喜欢甜口多加,喜欢酸甜可以不加)
3.开启搅拌机搅拌后过滤倒入杯中即可
蓝莓燕麦甜醅by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人
食材明细:
主料::燕麦200克,蓝莓果40粒,
辅料::甜酒曲2克,
蓝莓燕麦甜醅by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人的做法步骤:
1.燕麦滤水蒸无白芯
2.蓝莓捏碎拌入酒药,混合拌匀
3.燕麦凉透,将2混入拌匀,在这30度左右的天气发酵二天,有米酒香味溢出即可
4.吃法一:直接食用
5.吃法二:舀出一勺放入杯或者碗内,冲入冰水
蓝莓焗烤燕麦by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人
食材明细:
主料::蓝莓一盒,牛奶适量,燕麦40g,
辅料::蔓越莓干适量,香蕉一根,椰蓉适量,肉桂粉适量,核桃仁少许,
蓝莓焗烤燕麦by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人的做法步骤:
1.原料。
2.牛奶倒入燕麦里,搅拌一下,让燕麦吸收牛奶。半根香蕉压成泥,放入椰蓉,肉桂粉,搅拌均匀;再放入蓝莓(剩少许装饰表面)和蔓越莓干,搅拌均匀。
3.剩余蓝莓,半根香蕉切片,装饰表面,撒上少许椰蓉。
4.烤箱预热180°,烤15-20min。
5.完成。
蓝莓肉松蛋卷by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人
食材明细:
主料::蓝莓125g,
辅料::蛋黄十个,
蓝莓肉松蛋卷by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人的做法步骤:
1.开始
2.打好的状态
3.蛋清打发,后蛋法完成调糊
4.烤好后的状态
5.然后摸上沙拉酱,撒上肉松,卷成卷切块
蓝莓麦芬by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人
食材明细:
主料::低筋面粉100克,鸡蛋35克,牛奶80克,玉米油30克,普蓝高科蓝莓若干,
辅料::细砂糖30克,泡打粉1小勺,盐1/4小勺,
蓝莓麦芬by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人的做法步骤:
1.原料。
2.把鸡蛋、玉米油、牛奶登湿性材料倒入大碗
3.再加入糖和盐,搅拌均匀
4.把低筋面粉和泡打粉干性材料混合后过筛,倒入湿性材料里
5.用橡皮刮刀翻拌均匀,拌到面粉全部湿润即可,此时面糊看上去比较粗糙且多块,但切勿继续翻拌
6.烤箱预热180度,烤20分钟,直到表面完全膨胀,并呈现金黄色即可
蓝莓飞饼by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人
食材明细:
主料::高筋粉300克,牛奶200克,黄油100克,
辅料::发酵粉2克,白糖20克,葡萄少许,蓝莓少许,
蓝莓飞饼by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人的做法步骤:
1.普蓝高科丽江蓝莓。
2.原料。
3.混合。
4.加热。
5.将其所有材料搅拌和面,揉成面团发酵40分钟。擀成两个和烤盘大小的饼状,铺在盘子上,撒上果粒,可以多放几种水果
6.将另一片盖上。
7.用热水锅继续发酵面1小时
8.保持水温。
9.1小时后,放入蓝莓。预热烤箱180℃上下考2分钟,将其放入烤箱大概20分钟左右,看着色度。
10.烤啊烤。
11.完成!
蓝莓馅烧饼by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人
食材明细:
主料::蓝莓馅适量,面粉适量,
辅料::芝麻适量,
蓝莓馅烧饼by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人的做法步骤:
1.用温水调开(30度)和面,和好后腥十五分钟(半发面)。
2.面板上洒上面粉,把面放在上擀成长型,擀薄点放上油用刷子刷开然后洒上一层干面粉(反复刷三次)。
3.分成挤子,包上馅,沾上芝麻。
4.放在电饼铛里(等电饼铛热了再放),等冒热气打开盖反个个,再冒热气开盖就熟了,用烤箱烤也可以。
蓝莓西多士by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人
食材明细:
主料::土司二块,普蓝高科蓝莓酱适量,鸡蛋一个,牛奶50ml,
辅料::橄榄油适量,糖适量,炼乳适量,
蓝莓西多士by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人的做法步骤:
1.鸡蛋丶牛奶加糖混合打散;
2.取土司一块切二,再对切;(为了省事没去边);取一小块抹上蓝莓酱,找相邻一块叠起;将土司块浸入混合液,浸透反面再浸透;
3.起锅入油七成热下土司块煎金黄略焦取出;
4.表面浇上炼乳即可。搭配红茶做的奶茶,超级棒,一下子治愈了我的各种不适
蓝莓椰浆西米露by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人
食材明细:
主料::小西米100g,椰浆400ml,自制蓝莓酱2大勺,清水500+750ml,芒果一个,高原蓝莓一盒,
辅料::纯蜂蜜少许,鲜牛奶适量,
蓝莓椰浆西米露by:普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人的做法步骤:
1.小西米放耐热容器中,取500ml清水煮沸,直接倒在锅里,稍加搅拌,静置20分钟左右。
2.用开水浸泡后的小西米,滤掉水分,用凉水冲一下备用。
3.锅中倒入750ml左右的清水,放入2大勺自制的蓝莓酱调成蓝莓汁水。
4.蓝莓汁水煮沸后倒入预处理后的小西米,大火煮开。
5.转中火慢慢煮,一直煮到看不见小西米中的白点,注意用勺子搅拌以防糊锅。
6.关火,倒入配方中的椰浆,自然冷却后装入保鲜盒,冰箱冷藏(过夜)。
7.取自己喜欢的水果若干,我用丽江高原蓝莓一盒,桂七香芒一个和夏橙一个(去皮去核切成小块儿)。
8.碗中放入一勺纯净的原蜜。
9.舀适量冷藏的蓝莓椰浆西米。
10.、倒入适量鲜牛奶调稀。
11.加入切好的芒果和夏橙块儿。
12.抓入一把普蓝丽江高原蓝莓,一碗蓝莓椰浆西米露就做好了。
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