只有正常的食材才能有正宗的美食,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,中国人对食材一直有着不懈的探究,对于食材你知道的有哪些呢?也许"酸甜煎豆腐"就是你要找的,请继续阅读本文相关内容!
食材明细:
主料::豆腐一快,
辅料::番茄酱适量,绵白糖适量,米醋适量,酱油适量,淀粉适量,
酸甜煎豆腐的做法步骤:
1.买的老豆腐,洗净后切成稍微厚一点的块状.
2.锅内稍微多放一些放油,油热,小火煎豆腐.
3.豆腐剪至两面金黄,控干油放置盘中.
4.去一小碗,放入番茄酱.个人比较偏爱亨氏番茄酱,感觉味道更好一些.
5.再放入适量米醋、绵白糖,放一点点酱油,加入适量水,调和均匀.可以尝一下味道,补加调料.
6.锅热,倒入调好的酱料,小火翻炒.
7.炒至油亮即可.一定要小火,并用不粘锅,以免糊锅.
8.下入豆腐,翻炒均匀.,中火盖锅盖焖3-5分钟入入味.
9.如果汤汁比较多,可以用水调少量淀粉,化开后倒入锅中,倒淀粉汁的时候一边倒一边搅动,不然淀粉会凝结一团.
10.待每块豆腐都均匀裹上酱汁即可.
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香煎鳗鱼豆腐#酸甜美食#
食材明细:
主料::豆腐一块,鳗鱼150克,
辅料::油1勺,白芝麻适量,鹅蛋1个,香瓜1个,甜品适量,酸奶1盒,醋0.5勺,糖1勺,
香煎鳗鱼豆腐#酸甜美食#的做法步骤:
1.准备一块豆腐和一个半成品鳗鱼。
2.豆腐切成厚度1.5厘米长度8厘米的条状放入开水中焯水去除豆腥味。
3.焯好水的豆腐放入冷水中过凉再放在吸水纸上面吸干水份。
4.锅中倒入适量的多力浓香花生油加热。
5.豆腐放入油中中火煎起来。
6.豆腐一面煎至金黄色再煎至另一面两面都成金黄色即可。
7.宝贝想吃酸甜口味的所以在半成品鳗鱼连汤汁一起倒入锅中加热的时候又放入糖和醋调味。
8.煎好的豆腐块摆入盘中。
9.鳗鱼切成块状摆在豆腐上面均匀的淋上汤汁撒上白芝麻最后切黄瓜片摆在空间处瞬间颜值爆表噢。
10.搭配一个大鹅蛋、甜品和甜瓜就是一顿丰盛的早餐。
11.鳗鱼和豆腐营养丰富是想减肥的小伙伴们的最佳选择。
12.早餐是一天最重要的一餐既要营养均衡又要有超高的颜值噢。
13.酸奶是促进消化的食物所以我每天早餐都会给家人准备好。
14.鳗鱼入口鲜嫩多汁酸酸甜甜的口感混搭着豆腐的豆香真是唇齿留香回味无穷。
15.给家人做健康美味佳肴是我的责任也是我最开心的事情哦。
小贴士:
鳗鱼,主要生长于热带及温带地区水域。其营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多,维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能相比的。故鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。
1.补虚养血
鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。
2.保护视力
鳗鱼含丰富的维生素A、维生素E,对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。
3.预防骨质疏松
鳗鱼是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮。
4.促进脑部发育
鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA(深海鱼油成分,DHA为二十二碳六烯酸,EPA为二十碳五烯酸),含量比其他海鲜、肉类均高,而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。
5.美容养颜
鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”。
酸甜虾仁豆腐
食材明细:
主料::内酯豆腐一盒,鲜虾5只,香芹一棵,西红柿一个,洋葱1/4个,红柿子椒一块,柠檬半个,
辅料::橄榄油适量,盐适量,香油适量,黑胡椒粉少许,番茄酱适量,白糖少许,鸡蛋清适量,
酸甜虾仁豆腐的做法步骤:
1.准备好原材料
2.西红柿、洋葱、红柿子椒、香芹都切成很细小的小颗粒
3.虾清理干净切成小丁,加入鸡蛋清、盐、黑胡椒粉、香油,抓匀
4.石锅烧烫,然后倒入内酯豆腐,这一步是为了让豆腐变热,也可以将豆腐蒸热
5.锅烧热加入适量橄榄油,烧到7成热,倒入虾仁快速翻炒至熟后倒在豆腐上
6.锅再次加入适量橄榄油,倒入西红柿翻炒,稍微多炒一会
7.加入洋葱、红柿子椒、香芹,大火翻炒
8.加入适量番茄酱、盐、少许白糖翻炒均匀
9.加入少许开水煮两分钟后关火,最后挤入柠檬汁翻均匀
10.将做好的汤汁一并淋在豆腐上即可
小贴士:
一、西红柿要用那种很沙的,很容易炒烂的那种;
二、柠檬汁要关火后最后挤入,以免温度高损失营养。
黄金酸甜豆腐
食材明细:
主料::豆腐500g,
辅料::番茄酱3勺,白糖2勺,盐适量,
黄金酸甜豆腐的做法步骤:
1.准备豆腐一块。
2.切粒备用。
3.热锅下油煎至四面金黄。
4.煎好装起。
5.番茄酱3勺,糖2勺,盐适量,味道自己调试,喜欢甜一点可以多下点糖。
6.豆腐下锅上糖浆。
7.这时候火要关小了,很快会糊,上好可以装盘了。
8.夏天酸甜可口,大人小宝至爱?,超简单。
酸甜豆腐条
食材明细:
主料::老豆腐3块,番茄酱40克,老陈醋13克,砂糖10克,生抽7克,
辅料::盐适量,生粉适量,水70克,葱花适量,熟白芝麻适量,
酸甜豆腐条的做法步骤:
1.买回来的豆腐先用盐水泡一下,每份豆腐都切成3小块
2.做酱汁,生抽和醋倒入小碗里
3.加上番茄酱
4.加入盐
5.加糖
6.加水和生粉
7.搅拌均匀,成酱汁
8.麦饭石锅加油,加热,放入豆腐条
9.煎至两面金黄,大概7分钟
10.然后将酱汁倒入锅里
11.两面翻动一下
12.再煮2、3分钟快收汁的时候,即可盛盘
酸甜日本豆腐
食材明细:
主料::日本豆腐5包,
辅料::洋葱1个,青椒1个,朝天椒3个,香菜少许,
配料::醋适量,蚝油适量,糖适量,老抽适量,盐适量,
酸甜日本豆腐的做法步骤:
1.原料图
2.洋葱、青椒、朝天椒、香菜分别切末
3.取出日本豆腐,切段
4.取出日本豆腐,切段
5.坐锅,放油,放入日本豆腐,煎一会就可以了。不能煎太久。
6.篦出油
7.鸡蛋打融,开始煎鸡蛋。
8.将煎好的鸡蛋摆盘
9.坐锅,放入刚才第二步切末的材料。煸出香味。
10.放入煎过的日本豆腐,放入老抽、蚝油、醋、白糖、盐。
11.将炒好的豆腐放入刚才摆盘的鸡蛋上面就OK啦!
小贴士:
做完这道菜后觉得如果煎日本豆腐之前,将豆腐裹一层干面粉,效果也许会更好一些。
蚝油本身是有盐和糖的成分在里面,所以蚝油不能放多了,只是提鲜的作用。
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