食材品类非常的丰富,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。美食文化的根在食材文化,你平时对食材了解比较多吗?以下是由小编为大家整理的“麻汁拌时蔬”,欢迎你阅读与收藏。
食材明细:
主料::金针菇适量,菠菜适量,胡萝卜适量,
辅料::麻汁适量,大蒜适量,食盐适量,生抽适量,鸡精适量,陈醋适量,玫瑰腐乳汤汁适量,
麻汁拌时蔬的做法步骤:
1.锅烧热水
2.开锅下处理好的时蔬焯水,过冷水撰干水分,码入盘中
3.大蒜剁末,放食盐,生抽,陈醋,鸡精,腐乳汁,搅拌均匀
4.倒入麻汁搅拌均匀
5.调好的麻汁浇在时蔬上
6.吃的时候拌匀即可
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时蔬烩麻食
食材明细:
主料::麻食半斤,西红柿一个,土豆一个,白菜几片,红萝卜两小根,豆腐一小块,木耳适量,菠菜适量,鸡蛋两个,葱适量,姜适量,
辅料::油适量,生抽适量,五香粉适量,盐适量,醋适量,青蒜末适量,
时蔬烩麻食的做法步骤:
1.备好所需的材料,洗净备用
2.开水烫西红柿去皮
3.由于时间关系,买了现成的麻食
4.热锅凉油,煎豆腐块,增强口感,也会是豆腐更香
5.呈金黄色捞出沥干油备用
6.所有食材改刀备用
7.热锅凉油,爆香葱姜,倒入蔬菜翻炒
8.加入煎好的豆腐块,加五香粉,生抽翻炒均匀
9.放少许盐翻炒均匀即可盛出
10.开水下麻食,煮开后倒入炒好的臊子,水量一定控制好
11.倒入菜后煮开调味,盐,生抽,,蚝油,醋
12.淋入蛋液
13.加入菠菜和青蒜末,烫熟即可
14.盛出享用美味,可淋少许香油,也可加油泼辣子
小贴士:
一定控制水量,多则太稀,少则太稠!时蔬均可入,家常做法不妥见谅!
捞汁时蔬
食材明细:
主料::黑木耳50g,莲藕150g,胡萝卜50g,洋葱50g,黄瓜60g,
辅料::捞汁适量,芝麻油适量,
捞汁时蔬的做法步骤:
1.黑木耳浸泡。
2.莲藕洗干净切成片。
3.胡萝卜切成片,洋葱切成块。
4.黄瓜切成片。
5.煮锅加水烧开,莲藕入锅焯水后捞出沥干水。
6.胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水。
7.木耳入锅焯水后捞出沥干水。
8.洋葱入锅焯水后捞出沥干水。
9.时蔬沥干水放到容器中。
10.加捞汁。
11.再加芝麻油。
12.搅拌均匀即可享用。
小贴士:
1、时蔬搭配依据个人偏爱。
2、捞汁中有盐的成分,不必再加盐。
时蔬拌木耳
食材明细:
主料::木耳适量,秋葵适量,彩椒一个,胡萝卜一根,蒜适量,白芝麻适量,干辣椒粉适量,
辅料::油适量,盐适量,糖适量,麻油适量,生抽适量,醋适量,
时蔬拌木耳的做法步骤:
1.随需食材准备就绪,木耳提前泡发。
2.秋葵焯水。
3.木耳焯水。
4.胡萝卜一次焯水,彩椒改刀备用。
5.秋葵改刀,食材一同放入盆中。
6.放入蒜泥,干辣椒粉,白芝麻用热油激香,加糖,盐,醋,生抽,麻油。
7.搅拌均匀即可享用。
8.家常小菜,请您品鉴。
9.成品图。
小贴士:
木耳提前泡发,缩短制作时间!祝您愉快!
时蔬拌海虹
食材明细:
主料::海虹500g,黄瓜200g,金针菇200g,蒜泥10g,红辣椒5g,
辅料::涝汁2勺,糖0.5匙,米醋1匙,盐0.5匙,味精0.2匙,
时蔬拌海虹的做法步骤:
1.在市场买到新鲜的海虹夏天的这个季节海虹更加肥美今天准备好好折腾一下海虹摘除杂质洗净沥干水份
2.海虹直接放入煮锅中不用添水大火煮至海虹全部开口即可关火
3.煮好的海虹凉至不烫手把海虹肉肉取出
4.金针菇切掉根蒂洗净扯成细细的
5.锅中烧开水将金针菇焯水时间不要过长
6.焯好水的金针菇立即放入凉水中过凉沥干水分备用
7.原材料海虹肉肉、金针菇、黄瓜已备好
8.黄瓜切成丝摆入盘中
9.金针菇平铺在黄瓜丝上面
10.把海虹肉肉摆放在中间
11.调好调味料蒜泥、涝汁、糖、米醋、盐、味精拌匀淋在主菜上将红辣椒切成小粒撒在上面
12.搭配着小酒更加美味
13.这道美味好吃到爆爽无比爽口
14.将调味料拌匀吃起来更加开心
小贴士:
海虹功效作用
海虹,分布于中国黄海、渤海沿岸。每百克海虹鲜肉含蛋白质10.8克,糖2.4克,灰分2.4克,脂肪1.4克,干制贻贝肉又被称作淡菜,蛋白质含量高达59.3%。不仅含有丰富的营养物质,还具有补肝益肾、调经活血的功效。
1.补碘
海虹还含大量的碘,能为人体补碘,对甲状腺亢进的患者是极好的保健食品。
2.降低胆固醇
海虹中所含脂肪里不饱和脂肪酸较多,对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用,还有降低胆固醇作用。
3.预防贫血
海虹不但蛋白质的含量丰富,还富含铁元素,有利于造血,能补血,适宜贫血、体虚的人群。
4.增强体质
海虹的营养价值很高,含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。对促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用,所以有人称淡菜为“海中鸡蛋”,能很好的增强体质。
5.温阳补肾
中医认为,海虹味甘咸性温,具有补肝肾、益精血、助肾阳之功效,可用于虚劳伤脾、精血衰少、肾虚阳痿、吐血久痢、腰痛等症。
麻汁拌茄子
麻汁拌茄子--------做凉菜应注意的几个问题
夏天,因为天气闷热的缘故,孩子很容易出现厌食、挑食的现象。
这时候,除了注意合理饮食,均衡营养外,主要还是要在饭菜的烹制方法上多动动脑筋,如:把外孙平时喜欢吃的蔬菜:西兰花、蘑菇、胡萝卜、茄子、黄瓜、莴苣、豆腐、香椿、山药等,用料理凉菜的方法去迎合他挑剔的味觉。
当然,这里指的凉菜并不是真正意义上的凉,只是稍微的凉一点,可称作温拌。因为,两岁左右孩子的肠胃功能还没有完全发育,常食过凉的食物会影响消化吸收。所以,料理凉菜时要特别注意以下几点:
1、料理凉菜的原料,一定要新鲜无公害;
2、流水充分清洗蔬菜,因为流水可除去90%以上的细菌和寄生虫卵。除黄瓜外,在拌之前,应用开水烫、焯、煮或蒸一下,可杀死未洗尽的残余细菌和寄生虫卵,要等自然晾凉或用凉开水过一下,前提不可太凉,感觉温即可;
3、做凉拌菜的刀、案板、碗、勺、盘、抹布应是孩子专用的,之前先用开水冲烫消毒,否则,前面的清洗消毒工作等于白做;
4、添加适量苹果醋、梨醋或酿造的米醋等佐料,不但起到杀菌消毒作用,还可起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用,从而提高孩子食欲;
5、坚持少油少盐的健康烹调习惯,醋本身含盐,加微量盐即可;
6、凉拌菜时应吃多少做多少,因为,剩余的凉拌菜易变质;
凉菜不仅味美色鲜、清凉爽口,而且能够最大限度地保存菜里面的营养。动手创意几道营养小凉菜,让孩子健康平安地地度过炎热的夏季
麻汁拌茄子
原料:茄子、芝麻酱适量、香菜少许、盐少许、苹果醋少许、香油两滴
麻汁拌茄子的做法
1、备好原料,将茄子、香菜清洗干净;
2、将茄子去皮,切成小菱形块;
3、香菜控去水分,切成细末;
4、芝麻酱里加入盐、苹果醋、香油调成浓度适宜的麻汁(如太稠可加一点凉开水);
5、把切好的茄子上蒸锅蒸熟;
6、蒸好的茄子自然晾凉,倒去多余的水,加入调好的麻汁拌匀即可。
美食小提示
1、给宝宝吃的茄子要选择嫩一些的,一定要去掉皮;
2、芝麻酱一定要新鲜,保证质量,最好去信得过的大型超市购买;
3、茄子蒸的不要太烂,否则粘糊糊的影响口感,刚刚熟透即可;
4、麻汁感觉太稠时,可加一点点凉开水调匀。
5、醋也可选择酿造的米醋、五粮醋。
网站小提示
茄子和蛇肉能一起吃:茄子与蛇肉搭配食用,有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。
茄子和黄酒能一起吃:茄子与黄酒搭配食用,有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。
麻汁拌菠菜
食材明细:
主料::菠菜400克,
辅料::金针菇1袋,粉丝1把,鸡蛋1个,
配料::蒜泥适量,芝麻酱适量,芥末油适量,鲜味酱油适量,醋适量,盐适量,
麻汁拌菠菜的做法步骤:
1.菠菜摘去黄老叶,剪去根部洗净
2.放开水锅里烫熟捞出拔凉后捞出切成段备用
3.分别将粉丝和金针菇洗净烫熟拔凉备用
4.鸡蛋一个打散,摊成鸡蛋饼切成丝备用
5.蒜扒皮放少许的盐捣成泥
6.芝麻酱内加鲜味酱油和醋一点点的加,边加边搅拌调成糊,将捣好的蒜泥放入搅拌备用
7.将以上备用材料放在一个大的器皿里将调好的麻汁放入
8.再滴上几滴芥末油调拌均匀即可装盘
小贴士:
调芝麻酱的时候酱油和醋没有顺序可以根据自己的喜好口味随意的添加,但要注意的是,液体材料要一点一点的加,一开始会很干很粘稠,随着液体的增加会变得稀滑,具体的浓稠度随自己掌握就好。
茄汁烤时蔬
食材明细:
主料::茄子适量,洋葱适量,胡萝卜适量,豆角适量,菜花适量,西红柿一个,黄瓜一根,大蒜几粒,
辅料::调和油适量,盐少许,蚝油适量,糖适量,
茄汁烤时蔬的做法步骤:
1.茄子、洋葱、胡罗卜、菜花、豆角切大小相同的块。
2.所有菜放烤盘,刷上油,入烤箱200度,上、下火烤15分钟。
3.西红柿、黄瓜切粒,大蒜切片。
4.热锅凉油,爆香蒜片。
5.倒入西红柿,炒出红油。
6.放入黄瓜粒,翻炒均匀,加少许清水略煮,加蚝油、糖、盐调味。
7.烤好的蔬菜取出。
8.炒好的茄汁均匀撒上。
9.再入烤箱,调高到230度,上、下火烤5分钟即可。
小贴士:
烤的蔬菜切相似大小的块,烤时成熟度才会相同。喜欢辣的可以在茄汁里加入辣椒酱或鲜辣椒增味。
鲍鱼汁浸时蔬
【主料】莲菜、西兰花、胡萝卜、山药、黑木耳
【调料】瓶装鲍鱼汁、红薯淀粉、水(水粉比为5:1)
【做法】
1、胡萝卜、莲菜削皮,西兰花掰成小朵、山药洗净,黑木耳泡发。
2、胡萝卜、山药、莲菜分别切片。
3、选取西兰花的茎杆。
4、用刀切成粗长条。
5、烧一锅开水,将所有时蔬全部放进去,汆烫2、3分钟。
6、同样将切好的西兰花菜干也入开水锅汆烫至熟,时间稍微长一些,大概5分钟。
7、时蔬捞出后凉水浸泡。
8、菜杆也同样过凉水,目的是最大限度保留蔬菜的脆嫩口感和靓丽色彩。
9、时蔬从凉水中捞出,控干水分。
10、菜杆捞出摆盘,摆成扇形。
11、接下来,将所有的时蔬摆放在菜杆的上部,呈“花冠状”。
12、锅子洗净,重新加入一小碗清水,然后倒入鲍鱼汁。
13、搅匀,小火慢慢加热。
14、汁子烧开后,倒入按水粉比5:1调好的水淀粉,勾个二流芡,也叫玻璃芡。
15、浇在蔬菜上,就可以上桌了。
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