食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。只有结合食材,美食文化才有根,对于食材,你有哪些见解呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上木耳腐皮鸡蛋汤,建议你收藏并分享给其他需要的朋友!
食材明细:
主料::黑木耳适量,
辅料::腐皮适量,鸡蛋2个,葱适量,
配料::松子油适量,盐适量,鸡精适量,
木耳腐皮鸡蛋汤的做法步骤:
1.将泡发6-7个小时后的黑木耳洗干净后切小长块备用
2.将腐皮清洗后切丝备用
3.切些许小葱段备用
4.打两个鸡蛋备用(不要打散)
5.用小汤锅把水煮开后倒入木耳、腐皮,搅拌均匀后盖上锅盖煮1分钟后,轻轻倒入鸡蛋同时搅拌,把蛋黄和蛋清打散,然后加入适量的葱段、一勺盐、一勺鸡精,搅拌均匀后就可以装盘
6.装盘后撒上少许葱段,加入15毫升松子油即可食用
7.美味的黑木耳汤羹,简单、清淡,营养健康
小贴士:
松子油富含人体必需的多种营养素,富含大量的A、B1、B2、E等天然维生素,能抑制细胞内和细胞膜的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害,并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能。内含亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸,可调整和降低血脂,软化血管和防治动脉硬化,降低血脂和血液粘稠度,预防血栓形成。此外,被称作“美容酸”的亚油酸与亚麻酸,还可滋润皮肤和增加皮肤弹性,推迟皮肤的衰老,减少和防止脂褐质的产生和沉淀,促进激素的分泌。仅存于松子油中的皮诺敛酸,可刺激体内CCK和GLP1释放,调节肠道对脂肪、糖与蛋白质的吸收,拥有一定减肥功效。另存HSB抗病毒因子,能很好地分裂人体中的白血球,使其良好地发挥作用,从而大幅度增强人体免疫功能。
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木耳腐皮丝
食材明细:
主料::木耳适量,豆腐皮适量,
辅料::豆瓣酱适量,姜适量,蒜适量,蒸鱼豉油适量,白糖适量,盐适量,味精适量,
木耳腐皮丝的做法步骤:
1.木耳、豆腐皮提前浸泡;泡软后,分别洗净;木耳上面有个比较硬的蒂,这个一定要去掉;
2.沥干水分的木耳、豆腐皮分别切丝;
3.沥干水分的木耳、豆腐皮分别切丝;
4.豆瓣酱剁碎;
5.姜、蒜分别洗净切碎;
6.热锅里倒入适量油烧热,转小火,炒香姜蒜末后,放入豆瓣酱炒出红油来;
7.放入木耳丝,用大火迅速翻炒2分钟;
8.放入豆腐皮丝,用筷子将豆腐皮迅速划开,以免粘在一起;
9.调入蒸鱼豉油、白糖,翻炒均匀;蒸鱼豉油和白糖都能提鲜,做素菜的时候,放点蒸鱼豉油,味道更好;
10.调入味精,翻炒均匀即可起锅;豆瓣酱和蒸鱼豉油都有咸味,所以不用放盐了。
辣味木耳腐皮
食材明细:
主料::干木耳1把,豆腐皮100g,
辅料::葱花适量,豆瓣酱适量,鸡精适量,盐适量,白糖适量,
辣味木耳腐皮的做法步骤:
1.木耳、豆腐皮提前泡发,洗净,用手撕成小块。
2.起油锅,油6成熟时,爆香葱花,放一勺豆瓣酱炒香。
3.翻炒豆瓣酱,让它出红油。
4.放木耳、豆腐皮下锅,翻炒片刻。
5.调入盐、鸡精,白糖,起锅装盘。
小贴士:
1、豆瓣酱有咸味,盐要放少点,口味淡的人,可以不用放盐。
2、孕妇不宜多吃。食用鲜木耳可中毒。
西红柿木耳鸡蛋汤
食材明细:
主料::西红柿1个,鸡蛋1个,木耳适量,
辅料::蒜2瓣,
配料::盐少许,
西红柿木耳鸡蛋汤的做法步骤:
1.西红柿洗净,木耳提前泡发好备用
2.西红柿切滚刀块,蒜切片,鸡蛋磕碗里搅匀
3.炒锅放少许油爆香蒜片
4.下切好的西红柿翻炒
5.待西红柿炒出汁后加一碗水
6.水烧开后下木耳继续煮
7.开锅后淋上鸡蛋液,再次开锅即可
8.临出锅时到一点香油
小贴士:
出锅时最好撒一点香菜,既香又好看,我因为家里没有香菜了所以就没放。
豆皮鸡蛋汤
食材明细:
主料::鸡蛋一个,豆皮一张,
辅料::苜蓿少许,花生油1勺,葱末少许,姜末少许,盐少许,
豆皮鸡蛋汤的做法步骤:
1.豆皮切好,苜蓿洗净。
2.鸡蛋打入碗内,今天碰到一个双黄蛋。
3.锅内放油烧热,放入葱姜炒香,到入适量清水。
4.放入豆皮。
5.放盐调味。
6.豆皮煮熟,放入苜蓿。
7.到入鸡蛋液。
8.小火慢慢把鸡蛋烫熟。
9.鸡蛋液全部飘上来就好了。
10.成品。
11.清淡美味,喜欢酸辣可以放点辣椒油,陈醋。
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