食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,不同的食材使食物有不同的功效。食材的发展推动着美食文化的发展,你见过哪些低中高食材呢?小编经过整理,为你编辑了绿豆芽冬瓜汤,希望对你有所帮助,动动手指请收藏一下!
食材明细:
主料::绿豆芽85克,冬瓜395克,
辅料::韩式辣椒酱适量,盐少许,鸡精少许,
绿豆芽冬瓜汤的做法步骤:
1.材料:绿豆芽、冬瓜
2.将绿豆芽去根清洗一下。
3.捞出待用。
4.将冬瓜去籽去皮清洗一下、捞出。
5.放在案板上切开。
6.烧锅倒油烧热,下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
7.随后,加入清水煮开,煮至断生。
8.接着,合入清洗好的绿豆芽翻动一下略煮。
9.然后,加适量的韩式辣椒酱。
10.加少许盐。
11.加少许鸡精。
12.调味,即成。
13.盛出,装入碗中。
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绿豆芽
食材明细:
主料::绿豆适量,
辅料::水适量,
绿豆芽的做法步骤:
1.准备绿豆
2.用开水泡
3.容器为有漏孔的蒸锅
4.铺一块百洁布
5.均匀铺上泡好的绿豆
6.再盖一块百洁布
7.用自来水浇透
8.下面接一盆子
9.罩上黑色塑料袋
11.五天左右,可看到上面的百洁布高起来了。拿起蒸锅,下面冒了很长的根出来。这时可打开来准备收获。
12.看看长度,还可再发一发
13.接下来去根去绿壳,整理好是不是很好看?!
14.炒起来吃罗
小贴士:
一定要避光,中途不要好奇哦。
咸肉绿豆芽汤
食材明细:
主料::绿豆芽175克,咸肉50克,
辅料::生抽适量,盐适量,鸡精适量,
咸肉绿豆芽汤的做法步骤:
1.材料:绿豆芽、咸肉(已切成丝)
2.将绿豆芽去根、清洗一下,捞出待用。
3.将切好的咸肉下入清水锅中煮开,煮上2——3分钟。
4.着,合入清洗好的绿豆芽煮开,煮至断生。
5.然后,加适量的生抽。
6.加适量的盐。
7.加适量的鸡精。
8.调味翻匀,即成。
绿豆冬瓜汤
食材明细:
姜片10克,葱段30克,盐3克,冬瓜200克,绿豆150克。
绿豆冬瓜汤的做法步骤:
①冬瓜去皮,去瓤,洗净,切成3厘米见方的块;绿豆淘洗干净,备用。
②锅置火上,放入适量清水,放入葱段、姜片、绿豆,大火煮开,转中火煮至豆软,放入切好的冬瓜块,煮至冬瓜块软而不烂,撒入盐,搅匀即可。
Tips:
此菜含热量约500千卡,脂肪0.4克,膳食纤维9.6克。
榨菜丝绿豆芽炒冬瓜
食材明细:
主料::冬瓜265克,绿豆芽100克,榨菜丝40克,
辅料::盐适量,味精适量,
榨菜丝绿豆芽炒冬瓜的做法步骤:
1.食材:冬瓜、绿豆芽(已清洗)、榨菜丝。
2.将冬瓜去皮去籽清洗一下。
3.放在案板上切开。
4.烧锅倒油烧热,切好的冬瓜翻炒翻炒。
5.接着,加适量的清水。
6.煮开煮至冬瓜断生。
7.然后,合入绿豆芽和榨菜丝翻炒翻炒。
8.最后,加适量的盐。
9.加适量的味精。
10.调味炒匀即成。
青菜绿豆芽年糕汤
食材明细:
主料::年糕片170克,绿豆芽75克,青菜65克,
辅料::牛肉酱适量,盐适量,
青菜绿豆芽年糕汤的做法步骤:
1.食材:年糕片、绿豆芽(已清洗)、青菜(已洗净)、牛肉酱
2.将已洗净的青菜放在案板上切开,待用。
3.烧锅倒油烧热,下入切好的青菜和已清洗好的绿豆芽翻炒一下。
4.接着,加适量的清水煮开。
5.然后,合入年糕片翻动一下煮开。
6.最后,加适量的盐。
7.加适量的牛肉酱。
8.调味翻匀,即成。
小炒绿豆芽
食材明细:
主料::腐竹20克,尖椒65克,绿豆芽250克,
辅料::生抽适量,盐适量,
小炒绿豆芽的做法步骤:
1.食材:腐竹(已泡发清洗切段)、尖椒(已清洗切开)、绿豆芽(已清洗)
2.烧锅倒油烧热,下入已切好的腐竹和尖椒翻炒一下。
3.接着,合入已清洗好的绿豆芽翻炒翻炒至熟。
4.然后,加适量的生抽。
5.加适量的盐。
6.调味炒匀,即可。
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