食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。脱离开食材讲美食文化是无土之木,哪些食材让你感兴趣?经过搜索整理,小编为你呈现“养生杂豆去湿豆浆”,希望你更多关注本网站更新。
食材明细:
主料::干黄豆40克,白金豆30克,芡实10克,薏米10克,茯苓10克,清水适量,
养生杂豆去湿豆浆的做法步骤:
1.黄豆清洗干净,清水泡发
2.白金豆清洗干净,清水泡发
3.芡实、薏米、茯苓放在一碗中,少量清水泡发
4.将泡好的材料入豆浆机中,加入适量清水
5.启动“豆浆”程序
6.去湿、健脾的豆浆做好啦
7.来喝一杯吧,清淡、清香
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电饭煲版去湿糖水
薏米80g,芡实80g,花豆80g,茯苓80g称好备用。放入锅内,用水洗净。加入足够没过所以食材一倍多的水。
材料:
主料:薏米80g,,
辅料:芡实米80g,茯苓80g,冰糖适量,,
电饭煲版去湿糖水的做法步骤:
1. 薏米80g,芡实80g,花豆80g,茯苓80g称好备用。
2. 放入锅内,用水洗净。
3. 加入足够没过所以食材一倍多的水。
4. 放入电饭煲里。
5. 用煲汤的程序煲1个半小时。
6. 加入适量的冰糖。
7. 再煲至冰糖完全溶化即可。
去湿补脾养生粥------红豆薏米粥
食材明细:
主料::小米100克,
辅料::红豆适量,薏米适量,
去湿补脾养生粥------红豆薏米粥的做法步骤:
1.红豆洗干净。
2.把薏米也洗一下。
3.把薏米也洗一下。
4.把洗好的薏米和红豆都倒入砂锅,再倒入适量的清水。
5.大火烧开再转小火煮十分钟,盖锅煮。
6.小米要淘洗一下,有的小米有砂子的。
7.再倒入锅中一块煮。
8.期间要不断的搅动一下,防止粘锅。
9.大概又煮了二十分钟,看到红豆有开花的就停火。
小贴士:
煮粥用砂锅最好,要有耐心,那慢火慢慢的熬,并不断的搅动,这样煮出来的粥粘糊好喝,并且效果也好。
补血去湿红豆薏米水
食材明细:
主料::红豆适量,炒薏米适量,陈皮适量,红枣适量,
辅料::水适量,
补血去湿红豆薏米水的做法步骤:
1.红豆
2.红豆洗净后放入冰箱冷冻四小时以上
3.炒薏米和陈皮撕碎
4.水开后加入豆豆
5.加入蒸熟的大红枣
6.按下煮粥键
7.浓浓的红豆水 开动啦。
去湿薏米茶的做法
薏米具有去湿美白消水肿的功效,还含有一定的维生素E,能保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺斑点,改善肤色,功效那可真是杠杠的,所以炒了这款茶,超简单也方便随身携带泡来喝。
材料:
薏米100克,开水200ml,
去湿薏米茶的做法的做法步骤:
步骤1,薏米淘洗干净,捞起来沥干水
步骤2,取炒锅,不发油不放水,放入薏米小火干炒
步骤3,要不停的翻炒至薏米变得像爆米花一样的香味出来,一定要炒干水分炒熟才易保存,茶味才香浓
步骤4,薏米炒好之后放凉放入容器中盖好盖子保存
步骤5,泡的时候放一小勺就可以了
步骤6,煮滚的开水冲泡,我很喜欢这味道哦
步骤7,很清香的薏米茶,比任何饮料都好喝
步骤8,大家可以多泡来喝哦,对皮肤很好的呢
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