食材在我们生活中随处可见,美食制作的成功与否与食材关系很大。食材在美食文化中占据重要位置,对于食材,你有哪些见解呢?根据你的需要,小编精心整理了营养粥,希望能帮助到你的学习和工作!
食材明细:
主料::大米适量,江米适量,莲子适量,桃胶适量,黑豆适量,百合适量,
辅料::水适量,糖桂花适量,
营养粥的做法步骤:
1.黑豆、桃胶和莲子开水泡两个小时,干百合、大米、江米泡30分钟。
2.将黑豆,桃胶,莲子放入电高压锅煮饭档,煮好后再放入干白合、大米、江米,选择熬粥档。
3.煮熟盛出,放入桂花蜜食用。
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营养红豆粥
食材明细:
主料::红豆适量,
辅料::大米适量,百合适量,莲子适量,
营养红豆粥的做法步骤:
1.红豆,百合,莲子事先泡好
2.大米洗净
3.高压锅加水
4.所有食材一起倒入
5.盖上盖子
6.大火开锅改成小火煮25分钟后关火
7.自然开盖了就可以吃了
小贴士:
,莲子,百合,红豆,我不多说了大家都知道其营养价值,冬天喝红豆粥暖胃哦
蔬菜营养粥
食材明细:
主料::大米50g,糯米50g,
辅料::胡萝卜半只,西兰花量小朵,生菜叶一只,玉米半只,
蔬菜营养粥的做法步骤:
1.大米和糯米,放在一起清洗干净,泡20分钟,放入砂锅,添水,盖锅盖,大火烧开,转中火慢煮
2.将西兰花开水焯,然后切成碎丁,玉米剥成粒,胡萝卜切成丁。生菜切碎,装盘备用!砂锅里的粥,此刻正在小火慢炖,一定要不停搅拌,以防粘锅,不停搅拌,煮出来的米粒儿比较细,很浓,很好吃。
3.中火煮20分钟左右,放入玉米,胡萝卜丁。搅拌均匀,再煮10分钟。加入西兰花碎和玉米粒儿,搅拌均匀,放入盐,鸡精,喜欢浓稠的可以加一点淀粉,加一点酱油,小火煮5分钟。出锅就可以啦,配上油炸馍片或者鸡蛋吐司,美味下午饭和早餐,搞定啦。
杏仁营养粥
食材明细:
主料::小米一把,玉米碴子一把,
辅料::开水适量,大枣4颗,绿葡萄干适量,黑葡萄干适量,枸杞适量,杏仁适量,
杏仁营养粥的做法步骤:
1.成品。
2.成品。
3.小米,玉米小碴子各一把,黑绿葡萄干、枸杞各适量。
4.大枣洗干净,去子切丁。
5.所有食材清洗干净。
6.加入适量开水,缩短煮粥的时间,按煮饭锅键,45分钟按保温键,焖5分钟,盛入碗里,加入适量杏仁碎,喜欢甜的,可以加入适量红糖。
健康营养粥
食材明细:
主料::大米适量,红豆适量,小枣适量,小米适量,糙米适量,绿豆适量,花豆适量,山药适量,枸杞适量,
健康营养粥的做法步骤:
1.山药、大米、小米、糙米、红豆、绿豆、花豆、小枣、枸杞。
2.山药洗净去皮,切小滚刀块。
3.全部食材倒入锅内。
4.冲洗干净。
5.加入十到十二倍的热水。
6.盖锅加热。
7.将按钮拧到煮饭按钮,时间到后焖半小时。盛入碗内。
小贴士:
此粥食材多样、搭配合理、营养丰富,多食有益健康。
营养宝宝粥
食材明细:
主料::红枣适量,红豆适量,黑米适量,小米适量,大米适量,
营养宝宝粥的做法步骤:
1.所有材料洗干净。
2.红枣去核,剪段。
3.所用材料浸泡4小时。
4.放入BB锅煮熟即可。
营养早餐粥
食材明细:
主料::大米一小撮,
辅料::红豆适量,薏米适量,赤小豆适量,眉豆适量,红腰豆适量,红枣几颗,枸杞一点点,
营养早餐粥的做法步骤:
1.把所有食材洗好放在砂锅里量的话看多少人吃。
2.我比较懒,都是晚上睡觉前放进去,然后调自动挡,第二天起来就有热腾腾且粘稠的粥出来了。
3.这样吃其实可以去湿气养颜排毒又养生,我秋天冬天经常煲,就是洗锅麻烦,但是泡一下就好了,大家动起来,对身材真的好。
小贴士:
用砂锅或者其他锅就能煮出粘稠的感觉,尽量不要用电池炉,还要看着,无形增加工作量呢!
营养燕窝粥
食材明细:
主料::燕窝5克,大米1勺,小米1勺,红枣8棵,
辅料::枸杞8个,干桂圆8棵,
营养燕窝粥的做法步骤:
1.先挑选一盏大小适宜的生燕窝
2.用矿泉水泡发
3.经过简单的挑毛,用清水过两遍后,将燕窝用蒸锅蒸15-20分钟
4.准备煮粥的食材,红枣、枸杞、桂圆,清水过一遍
5.准备一小把小米和同等量的大米,冲洗干净,备用
6.将步骤4和步骤5里面的材料一起倒入美的美粥煲(此图是我煮红枣粥的时候拍的照片,为了让大家看看这个煮粥神器,下次我会补上更清晰的图)。大约35分钟之后,粥就煮好了。
7.将煮好的粥和炖好的燕窝混合,营养美味的燕窝粥就出炉啦!老少皆宜,尤其是女性和小孩,营养丰富的哟!早晚皆可食用滴~
小贴士:
煮粥要用专业的煮粥工具,这样子粥的口感才会好!
感谢您阅读“97美食网”的《营养粥》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了营养早餐粥食谱专题,希望您能喜欢!