只有正常的食材才能有正宗的美食,不同的食材使食物有不同的功效。食材是美食文化的地基,你见过哪些低中高食材呢?小编花时间专门编辑了山药百合小米粥,调理脾胃,去湿气消浮肿,适合任何年龄,美味又健康,家庭餐桌必备,相信会对你有所帮助!
食材明细:
主料::山药适量,小米30g,百合10g,
辅料::若羌红枣适量,
山药百合小米粥,调理脾胃,去湿气消浮肿,适合任何年龄,美味又健康,家庭餐桌必备的做法步骤:
1.山药去皮,洗净切块备用
2.准备好适量的百合
3.根据吃饭的人数和饭量,准备适量的小米洗净备用
4.红枣洗净备用,我放的比较多,大家可根据口味自行调整
5.把洗好切好的山药、红枣、百合放入锅中
6.洗净的小米也一起放入锅中,盖盖开始熬煮
7.大火把水烧开,然后改小火,慢慢熬半小时,直至食材软烂粘稠可以食用,小火熬粥时可以放一个锅铲在锅中,小米爱溢出,这样可以有效防止溢出。
8.熬好的粥既有山药的软糯,又有红枣的甜香,宝宝很爱喝,即美味又应该,饱腹的同时,脾胃也好起来了,是不是一举两得呢
9.再搭配上清淡的小青菜,是不是很养生呢,非常适合减肥的朋友哦,如果是小朋友吃,建议把蔬菜切碎煮烂哦,更有助于消化。
小贴士:
这款粥不分年龄,都可以喝的,孩子喝了健脾胃,也可以作为胖友的早晚餐主食,但是对于很多肥胖的人来说,普遍都是有湿气重的表现,建议大家搭配五米粥一起喝,去湿气消浮肿,才能有好的减肥效果,熬两种粥费时间,五米粥选择成品,用热温水冲泡省时省心。
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百合红枣小米粥
食材明细:
主料::小米适量,红枣适量,百合适量,
辅料::水适量,
百合红枣小米粥的做法步骤:
1.取适量小米。
2.百合提前浸泡。
3.小米和百合放入锅中。
4.倒入适量水备用。
5.红枣洗净放入。
6.开启煮粥模式。
7.哇哦,美粥完美呈现。
8.家常粥品,请您品鉴。
9.成品图。
10.成品图。
小贴士:
煮粥一次水需加足,禁忌中途加水!祝您愉快!
百合花莲子小米粥
食材明细:
主料::百合花适量,莲子适量,糯米适量,小米适量,
辅料::冰糖适量,
百合花莲子小米粥的做法步骤:
1.准备食才
小米与糯米洗净,
百合洗净,
莲子洗净,去心.
2.取砂锅放适量清水,放下小米与糯米,放下莲子,大火煮开,小火40分钟。
3.放下百合。
4.放下百合花,大火煮开,小火8分钟左右。
5.放适量冰糖,搅拌均匀即可。
小贴士:
1.也可以把百合花先用开水泡好,再放下去。
2.如果全部用小米煮,没有黏性,所以放一些糯米,增加黏性。
3.吃时去掉花。
银耳莲子百合小米粥的做法
养肺润肺,除燥去火,暖胃养胃,健康养生粥,做起!——2014.10.10
材料:
银耳1朵,干莲子1把,干百合1把,小米1把,冰糖适量,,
银耳莲子百合小米粥的做法的做法步骤:
步骤1,银耳泡发,去蒂撕成小朵。
步骤2,干莲子洗净用温水浸泡1小时。
步骤3,干百合用温水浸泡1小时,期间换两次水。
步骤4,汤煲放适量清水,放入银耳和莲子,先小火再大火煮开,煮开后转小火煲50分钟左右。
步骤5,放入小米,继续煮20分钟左右;再放入百合和冰糖,继续煮10分钟。
步骤6,成品,滑糯可口,功效强大。
步骤7,美美地喝上一碗……
感谢您阅读“97美食网”的《山药百合小米粥,调理脾胃,去湿气消浮肿,适合任何年龄,美味又健康,家庭餐桌必备》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了小米粥的做法大全专题,希望您能喜欢!