食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,不同的食材使食物有不同的功效。只有结合食材,美食文化才有根,对于食材,你有哪些见解呢?也许下面的“补肾养生粥”正合你意!欢迎分享给你的朋友!
食材明细:
主料::大米2把,黑米2把,黑豆1小把,薏仁3把,黑芝麻1小把,百合10片,花生10颗,
补肾养生粥的做法步骤:
1.各类主料按量准备好
2.提前把各类米豆泡好,我一般是早上煮粥,前一天晚上就把各类食材洗好泡上,第二天早上起床直接煮上
3.一碗香喷喷的粥就煮好了,喜欢甜食的朋友可以加点红糖。
小贴士:
可以把花生换成核桃(2个)
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乌发补肾运元气粥
食材明细:
黑豆40克,黑米40克,燕麦40克,核桃2个,首乌2个,黑芝麻少许
乌发补肾运元气粥的做法步骤:
第1步先将材料准备好。黑豆和黑米可以混在一起。
第2步倒入温水浸泡一个小时,最好是隔夜就开始泡,用清水就可以。芝麻碾碎,这样熬出来的粥会更香。
第3步核桃仁摆成小块,如果不喜欢皮的苦涩,可以事先用清水浸泡,然后去皮。只留白色的核桃仁。两片首乌,半碗黑燕麦,和核桃仁混合在一起,方便一起下锅。
第4步先将黑豆黑米黑芝麻入锅煮,煮到一半的时候,再加燕麦,首乌和核桃仁。因为食材已经提前浸泡过了,所以很容易熟,只要根据自己喜欢的口感,控制粥的粘稠度就可以了,喜欢软糯的就多熬,直至黏稠。
第5步一碗黑发补肾的黑豆粥就熬好了。
补肾养颜粥的做法
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材料:
大米两小把,黑米两小把,黑豆两小把,黑芝麻一小把,红豆一小把,薏米两小把,红糖一小把,核桃3颗,
补肾养颜粥的做法的做法步骤:
步骤1,将黑豆、红豆、薏米有水泡一晚上,方便后面煮
步骤2,将泡好的黑豆、红豆和薏米同大米、黑米一起下开水煮,开水煮5分钟,转小火熬制,约30分钟。
步骤3,在熬制出粘稠状时加入红糖,核桃和黑芝麻。核桃和黑芝麻可以有其他东西代替,如花生,核桃可以弄成细碎状,食用效果更佳。红糖也可换成冰糖,蜂蜜等,根据口味可做变换。
步骤4,待所有东西都加入以后,再熬制10-15分钟即可食用。
补肾的佳品---黑粥
食材明细:
主料::黑米25克,黑豆25克,黑芝麻25克,薏米25克,百合25克,香米25克,花生25克,
辅料::红糖适量,
补肾的佳品---黑粥的做法步骤:
1.黑豆
2.黑米
3.黑芝麻
4.薏米
5.百合
6.香米
7.花生米
8.将所有原料洗净,放入清水泡四个小时
9.将泡至四小时的原材料连水一起放进电饭煲里煮熟。
10.将煮熟的粥,盛在碗里,吃的时候,按个人口味加少许红糖。
小贴士:
花生米也可以换成核桃。红糖是女人的超级补品;此粥更是老少皆益。每天一碗,喝上三个星期,面容会红润许多。身体会越来越健康。
养生粥
食材明细:
主料::黑豆一小把,黑米两把,黑芝麻一小把,百合十片,薏仁三把,核桃两个,大米两把,
辅料::红糖适量,
养生粥的做法步骤:
1.如果第二天早上吃的话就在中午准备好,把黑豆,黑米,百合片,薏仁,大米放在碗里开始浸泡。
2.晚上吃完饭后,开始熬粥,在锅内放入黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁和大米。
3.十几分钟后水变粘稠就可以了
4.关上火,盖上盖子焖。
5.第二天,早上加点水,放入红糖,热两分钟即可食用。
小贴士:
小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多,面色红润,身体更加结实。
怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。
可以保护肾脏,生殖系统,骨头,骨髓,大脑,免疫系统,分泌系统以及神经系统。
滋养温暖脾脏,肝脏,骨骼强壮,骨髓充盈,脑子反应快,聪明,听力好
#养生粥#红薯粥
食材明细:
主料::粥米小半杯,红薯半个(有点大),
辅料::水适量,
#养生粥#红薯粥的做法步骤:
1.红薯,削皮,切成方块;
2.取五常粥米半杯,淘洗干净;
3.把粥米放入电饭煲中;放入电饭煲中煮粥的刻度的水量;
4.加入红薯,电饭煲,启动,煮粥功能;
5.程序结束,红薯粥,就可以喝了;
6.冬日的早餐,来一碗,暖暖的,温暖一整天;
7.地道的五常粥米,煮粥,特别的香;加点番薯,更加的香甜;
8.要问,哪里可以买到正宗的五常粥米,就是美食天下甄选,信任之美~~
【春季养生粥】
食材明细:
主料::绿豆100g,莲子100g,干百合30g,银耳10g,大米100g,红枣适量,冰糖适量,
【春季养生粥】的做法步骤:
1.绿豆浸泡半小时
2.莲子泡发后去芯
3.百合泡发后去除干硬部分
4.银耳泡发后去根撕成小朵
5.将处理好的绿豆、莲子和银耳放入锅中,添加适量水
6.煮沸后转小火继续煮约30分钟
7.倒入糯米,煮软
8.红枣洗净,和冰糖一起倒入锅中
9.倒入百合
10.继续煮约15分钟即可
小贴士:
1. 如果是鲜百合的话,不用浸泡,洗净后直接在最后倒入锅中即可;
2. 注意煮的过程中不要盖盖子,否则绿豆煮过的颜色会发红发暗,颜色不够漂亮;
什锦养生粥
食材明细:
主料::大米40克,
辅料::莲子20克,杞子15克,百合15克,玉米15克,芡实50克,绿豆15克,小苏打少量,
什锦养生粥的做法步骤:
1.大米洗净。
2.其它食材洗净。
3.全部食材放入煲内,加上适量水。
4.入电压力煲煲熟。
5.时间到,粥好了盛起,要甜的加糖吃,要咸的小菜拌着吃。
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