食材是组成各种美食的基本原料的统称,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,中国美食文化很重视食材,作为美食爱好者,相信你对食材知之甚多吧,我们的小编特意搜集并整理了秋栗雪耳鸡汤,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
食材明细:
主料::栗子13个,鸡1只,瘦肉150g,红枣4个,雪耳1朵,
辅料::盐适量,姜2片,
秋栗雪耳鸡汤的做法步骤:
1.准备食材,雪耳提前几个小时用清水浸泡开
2.红枣用刀拍扁去核
3.鸡肉和瘦肉放煮开的水里焯一下水,去掉血腥味
4.将肉类和红枣、姜片放入已经有水的汤煲里
5.栗子去核去衣
6.切成大块状的雪耳加入汤煲内
7.放入栗子,盖上煲盖,大火烧开后转小火煲1.5小时
8.最后加盐调味即可
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木瓜花生雪耳鸡汤
食材明细:
主料::鸡半只,木瓜1个,花生1把,枸杞适量,雪耳1朵,
辅料::姜3片,盐适量,
木瓜花生雪耳鸡汤的做法步骤:
1.走地鸡半只洗净切块。
2.泡发好的雪耳一朵、姜片等材料。
3.木瓜去皮去籽切块备用。
4.花生和枸杞用水洗一下。
5.除木瓜之外其它材料下锅。
6.等待上传加上所需的清水。
7.等待上传大火烧开。
8.等待上传开锅大火烧15分钟后把油和沫子撇掉。
9.等待上传下火煲一个小时。
10.把切好的木瓜下锅调中火煲半小时。
11.这样就可以下盐调味。
12.一碗滋润靓汤就好了。
小贴士:
木瓜大的半个或三分之一就可以了,也可以把鸡换成猪大骨都没问题。
瓜片秋耳
木耳的好处勿用多提,大家都知道得比我清楚。我用的是秋木耳,每个都是小小的碗状,肉肉的,脆脆的,口感十分好。加了鸡蛋和肉片,就是那道有名的家常菜木须肉了。可是,我现在不仅觉得吃肉腻味,连鸡蛋都想避让一下,于是,把秋耳做成了全素的菜,加了黄瓜片素炒,丢了彩椒丁进去,颜色好看,也增加了营养。
黄瓜本身具有特殊的清香味道,做凉菜自然爽口,用来炒热菜也会让整道菜闻起来清新吃起来清口。爆炒之后快速出锅,黄瓜和秋耳都脆脆的,吃起来都让人愉悦。
瓜片秋耳
主料:黄瓜1根,秋木耳20g
辅料:红椒1/4个,黄椒1/4个,葱花适量,花椒10粒
调料:盐1小勺,鸡精半小勺
瓜片秋耳的做法
1.秋木耳用冷水泡发8小时以上
2.泡发好的木耳入沸水焯烫1分钟
3.捞出沥干水分备用
4.彩椒和葱花切好
5.黄瓜洗净,先斜切成段
6.然后再切成菱形片
7.锅内放油,放入花椒和葱花炒香
8.放入黄瓜片和彩椒丁炒熟
9.倒入烫好的木耳,调入盐和鸡精,翻炒均匀即可
小贴士
1.好的木耳经过冷水长时间泡发,才可以泡发完全,口感才会好。我一般都是睡前泡上,第二天就可以随时用来做菜了。
2.木耳先焯烫一下再炒菜,能够保证成熟度一致,而且可以缩短炒制时间。
网站小提示
黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用,有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮,和血作用,可以平衡营养。
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱
食材明细:
主料::莲子250克,雪耳50克,
辅料::冰糖30克,红枣20粒,
莲子雪耳糖水---解决秋燥的食谱的做法步骤:
1.把所有材料准备好。
2.莲子用水泡开。
3.雪耳用水泡开。
4.撕去蒂部黄色的部分,并摘成小朵。
5.莲子去掉芯。
6.红枣去掉核。
7.把所有材料放入电压锅中,加入适量清水。
8.插上电源,压15分钟。
9.消气后即可开吃。
10.莲子一定要泡软,只有泡软的莲子煮了之后才会松酥的口感。
11.既滋润又美容。
12.欢迎光临,请随便吃。
雪耳苍翠
食材明细:
主料::黄瓜200g,鸡蛋2个,雪耳50克,橄榄油5克,
辅料::盐3克,
雪耳苍翠的做法步骤:
1.备好橄榄油,和少许雪耳,雪耳泡发的照片忘记照了,呵呵,雪耳发透,只用耳片
2.新鲜鸡蛋打入碗内
3.搅拌备用
4.黄瓜用冷清水洗净切成斜片
5.锅内到入橄榄油约5克倒入鸡蛋液
6.将鸡蛋翻炒成金黄色块状,盛出备用
7.再次倒入橄榄油烧热,投入先前准备好的细葱粒,炒出味道
8.此时将备好的鸡蛋和黄瓜片及雪耳投入翻炒3分钟停火加入食用盐3克拌匀装盘即可
9.成品出锅了,不错吧,都来尝尝吧
小贴士:
色彩自然清新,有黄瓜和鸡蛋油香,动物蛋白、植物蛋白、植物纤维搭配促进肠蠕动和蛋白吸收,记得时间不要太长呀,以免流失营养
雪耳牛奶
食材明细:
主料::雪耳1朵,
辅料::红枣牛奶,
配料::冰糖适量,
雪耳牛奶的做法步骤:
1.所有食材
2.水开放放雪耳、红枣煮30分后,再加入冰糖与牛奶
3.再煮20分钟
4.完成了。嘻嘻
秋栗红烧鸭肉(1)
食材明细:
主料::鸭肉500G,栗子150G,
辅料::姜多片,蒜适量,香叶1片,八角1个,香菜适量,
配料::油适量,盐适量,冰糖适量,生抽适量,老抽适量,
秋栗红烧鸭肉的做法步骤:
1.鸭肉处理干净,加入油,盐姜片稍渍片刻;
2.热油锅,下姜,蒜,鸭肉爆香,鸭肉表面有点黄,水份比较干;
3.加入一点老抽炒炒均匀;
4.加入栗子,香叶和八角;
5.加入生抽,冰糖以及适量的水,大火煮开后转中小火焖煮约20分钟左右,至水份有点收干;
6.试味,不咸就加一点盐,一般是够味的啦!撒点香菜即可上桌食用!
小贴士:
鸭肉的先炒香炒干水份,这样肉质吃起来比较紧实比较香!!
秋耳炒鸡片
食材明细:
主料::秋耳10g,鸡胸肉200g,
辅料::青椒100g,红椒50g,葱20g,生抽15ml,淀粉5g,盐2g,料酒5ml,鸡蛋1个,豆油20g,姜适量,
秋耳炒鸡片的做法步骤:
1.准备好食材:木耳10克、青椒100克、鸡胸肉200克、红椒50克、葱姜20克、淀粉5克、盐2克、鸡蛋一个、生抽15毫升、料酒5毫升、豆油20克。
2.木耳用温水浸泡2小时
3.鸡胸肉化冻以后切片、葱姜切丝、木耳泡发好以后摘去根部洗干净控干水分、青红椒洗干净切块。
4.鸡肉片加半个鸡蛋的蛋清抓匀
5.然后再加入5克生抽五克料酒和5克淀粉抓匀上浆
6.炒锅烧热,热锅凉油加入浆好的鸡肉片翻炒至变白盛出备用。
7.原锅加些豆油下葱姜爆锅
8.然后加入青红椒和木耳一起翻炒
9.翻炒几下加入炒过的鸡肉片继续翻炒
10.加入2克盐
11.再加10毫升生抽翻匀即可出锅开吃!
小贴士:
浆鸡片时多抓抓会更嫩
洋葱虾仁拌秋耳
最近家里吃洋葱和木耳特别多,原因无他,北方太冷了!出去买菜发现很多蔬菜都冻伤了,于是只好买比较耐储存的食材存放,洋葱也就成了经常采购的食材,木耳海带等干货也常备着。
我比较喜欢辛辣,所以对于很多人避之不及的葱、韭菜、洋葱等食材,我都很喜欢。小时候,曾有一度喜欢洋葱到了拿它当零食吃的地步。那时候家里种了一种紫色的小洋葱,长大的洋葱大的只有核桃那么大,小的袖珍如樱桃。就是这些小洋葱,让我喜爱得不得了,急脾气的我能耐着性子慢慢地去掉它薄如蝉翼的外皮,然后开始一瓣一瓣地剥开放进嘴里。是的,很辛辣,但是在那急冲进鼻子和脑门的辣味之后,总是有着甘甜的回味,于是让我越吃越想吃。最终,那一大筐被妈妈嫌小扔在那里懒得理会的小洋葱,就这样被我一颗一颗当做零食吃掉了。
虽然现在,我对洋葱的喜爱和热情远远比不上小时候,但是洋葱仍然是我很喜欢的食材,生食洋葱也是常有的事情,不过,现在的肠胃可比不得小时候,再也不敢把洋葱当零食了。切点洋葱丝放在凉拌菜里,倒是辛辣提味,很是给力。
这次用紫洋葱切丝和秋耳一起凉拌,加了大虾仁,清爽又美味。洋葱和木耳都有预防癌症和心血管疾病的功效,经常食用对身体是大有裨益的。
洋葱虾仁拌秋耳:你想要的健康菜
主料:紫洋葱1/4个,白虾仁130g,秋耳20g
调料:盐1小勺,白糖1/3小勺,生抽1汤匙,陈醋2汤匙,辣椒油1小勺
洋葱虾仁拌秋耳的做法
1.秋耳用清水泡发好,洗干净,入沸水焯烫1分钟
2.白虾仁洗净入沸水焯烫至变色紧实
3.焯烫好的秋耳和白虾仁捞出,过凉水
4.秋耳和白虾仁沥干水分备用
5.紫洋葱去皮洗净切成细丝
6.将所有食材放在一起,加入所有调料,拌匀即可食用
美食小提示
1.秋耳要用冷水泡发,泡发时间长一些,一般泡一夜,第二天就会胖胖的肉肉的,口感非常好。千万不要图省事,用热水泡半个小时看到涨大了就觉得泡好了,这样泡发的木耳根本没有泡发完全,还是薄薄的硬脆的,和真正冷水长时间泡发好的木耳口感完全不能比。
2.洋葱生食比熟食可以保留更多的营养。如果能接受洋葱的辛辣味道,可以试着生食。如果觉得洋葱的味道太冲,可以试着先用生抽腌一下,可以在一定程度上去除一些辛辣味道。
网站小提示
油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙质。若两者合用,则可更好地促进入体对钙的吸收。
豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果
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