食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国人对食材一直有着不懈的探究,你对哪些食材情有独钟呢?以下是由小编为你整理的《补血补气养生汤--每天来一碗》,仅供参考,欢迎大家阅读。
食材明细:
主料::红枣6个,枸杞30个左右,党参1条,黄芪15g,冬菇3个,
辅料::鸡肉4块,姜片3片,
配料::盐适量,
补血补气养生汤--每天来一碗的做法步骤:
1.把药材洗干净备用,红枣要去核
2.鸡洗干净备用,只用4块调味而已
3.把所有材料放入大碗里,加入姜片和热开水,电放锅煮饭开始就放入,饭好,汤好
4.喝的时候,加入适量的盐(少盐更健康)
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来一碗好吃的炸酱红薯粉
食材明细:
主料::红薯粉500g,肉末200g,老姜适量,大蒜四瓣,泡椒酱两勺,豆瓣酱两勺,芹菜一节,大葱一颗,小葱一颗,
辅料::花椒30粒,五香粉少许,老抽一勺,食用油适量,
来一碗好吃的炸酱红薯粉的做法步骤:
1.准备所需食材
2.锅里加适量的水,红薯粉清水冲洗后放入锅里煮发开
3.芹菜大葱香葱切小节,大蒜老姜剁末
4.肉末放入一勺淀粉和少许盐加10ml左右的清水搅拌至顺滑
5.经煮过的红薯粉已明显发开晶莹剔透,可以关火,红薯粉继续泡在热水里发
6.热锅下油五成热放入花椒
7.再放入肉末炒香炒出油水
8.放入老姜大蒜末一起炒
9.放入豆瓣酱炒出红油色
10.在放入泡椒酱一起炒,炒香后锅里加1000ml的清水
11.放入大半勺的老抽
12.少许五香粉
13.汤汁开了后将发好的红薯粉放入锅里煮,在放入适量的盐
14.炖煮20分钟红薯粉的软硬度达到你合适的口感
15.放入大葱节,再放入芹菜粒,在放入小葱花
16.味道太棒了,做小吃或主食都很不错哦
小贴士:
1.干的红薯粉都要经过水泡发胀,这样口感更柔软,更易入味 2.煮红薯粉时水要多加一点因为原材料是干性的很吸水份
一碗炸酱
食材明细:
主料::鸡蛋两个,五花肉末适量,
辅料::大葱适量,
配料::干黄酱适量,生抽适量,五香粉适量,白糖适量,
一碗炸酱的做法步骤:
1.葱花切好
2.干黄酱用生抽加水稀释
3.炒锅放油,多一点放
4.油热后放葱花,炸至葱花有点焦的感觉,即为葱油
5.用炸出来的葱油炸肉末
6.肉变色后,关火等油温降到5、6成热的时候放入稀释好的黄酱,再小火慢慢炸7到8分钟
7.加白糖提鲜
8.做好的酱,油汪汪的看着就想马上吃了
素面一碗
食材明细:
主料::面条适量,番茄2个,鸡蛋3个,
辅料::白菜适量,葱花适量,盐适量,生抽适量,香油适量,
素面一碗的做法步骤:
1.这些是主角
2.龙须面很好煮熟
3.番茄切块,可以稍微切碎一点,更容易炒出汁。
4.葱切花,小葱没了,拿大葱替代的。
5.鸡蛋打散,加少许盐,热锅凉油,油稍微多点,在油烧到8成热的时候放蛋液迅速炒熟。由于是第一次上传菜谱,炒蛋那个图片顺序弄错了,不知道如何加进来了,呵呵。
6.鸡蛋盛出后不需要再放油,直接炒番茄,炒至出汁。
7.加入鸡蛋一起炒一下。放入足够的盐,因为要加水,所以要比平时炒菜多放一点。
8.添入足量的水,也可以在准备材料的时候先把水煮上,更节省时间。
9.水开放入面条。
10.煮开以后放入白菜。
11.滴入少许香油。
12.放生抽。
13.大功告成。营养又健康,关键是省时省力,两个小的宝宝实在是让我没有更多的时间来花心思做别的午饭了。
每天一碗养生粥——枸杞红枣红豆红薯粥
食材明细:
主料::红薯一个,枸杞适量,红豆适量,红枣适量,黑米适量,
辅料::糯米适量,
每天一碗养生粥——枸杞红枣红豆红薯粥的做法步骤:
1.准备材料
2.还有一根大红薯
3.红薯削皮,材料洗净放入电炖锅,选择“慢炖”键
4.一碗慢炖,开始享用!
小贴士:
很简单,木有窍门!很好吃的!
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