“百年美眷庆好合(干贝芋头糕)、佳偶永结齐同心(咖哩豆沙酥)”,想必你在餐厅见过类似的菜谱,开具这些菜单,表明了餐馆的实力。其实正是因为有了不同的原料、调料和烹饪手法,每道菜有了属于自己的味道,你是不是很想去学一学呢?小编经过搜集和处理,为你提供家庭制作美味西餐“盐焗三文鱼”,希望能帮助到你,请收藏。
食材明细:
主料:三文鱼一块350克,海盐500克,柠檬汁适量
辅料:芦笋100克,土豆丁适量,彩椒丁适量,青瓜丁适量,意大利蔬菜酱适量,苹果醋适量
配料:意大利绿酱30克,鸡汁5克,白葡萄酒50克,胡椒粉适量,橄榄油20克,大蒜10克,洋葱15克
家庭制作美味西餐“盐焗三文鱼”的做法步骤:
1,在三文鱼上撒少许柠檬汁和胡椒粉腌制15分钟备用。
2,把大蒜和洋葱切末备用。
3,炒锅上火注入少许橄榄油煸香蒜末和洋葱末烹入白葡萄酒。
4,然后放入绿酱搅匀。
5,最后用少许鸡汁和胡椒粉调味。
6,调好味搅匀盛出备用。
7,把土豆丁煮熟同彩椒丁青瓜丁混合放入少许蔬菜酱汁和苹果醋拌匀备用,最后鲜芦笋用橄榄油炒熟备用。
8,烤盘中铺好锡箔纸,在锡箔纸上铺大约1厘米厚的海盐。
9,上面摆放上腌制好的三文鱼,在三文鱼上刷少许橄榄油。
10,再把剩余的海盐覆盖在三文鱼上。
11,烤箱预热5分钟,把烤盘置入烤箱中架,用240度的炉温烘烤15分钟即可。
12,烤好后取出剥离鱼身上的盐壳,并用毛刷刷净鱼身上沾有的多余盐粒。
13,把炒熟的芦笋交叉摆放在餐盘里,把三文鱼摆放在芦笋上。
14,用勺舀入配菜摆在盘的一端。
15,鱼身上淋上炒好的绿酱汁,此菜便制作完成。上桌后摆上刀叉,配以白葡萄酒食用即可。
小贴士:
此菜特点;色泽美观、鱼肉鲜美、酱汁独特、配菜爽口、荤素搭配、营养丰富。
温馨提示;
1、选购鱼肉一定要新鲜,腌鱼时不必放盐,因为最后还要淋上酱汁,成品绿酱是带有咸味的,炒酱时也不要放盐,只需用少许鸡汁提鲜即可。
2、配菜可随意,用四季豆、煎土豆条、苹果条等都可以,这些可按自己口味喜欢的蔬果即可。
3、制作时如嫌海盐太贵,可用腌菜的粗盐代替也可以,焗过鱼或虾的海盐可用来炖菜调味用,带有鲜味很好吃,或者把盐焙干砸碎下次使用。
4、自制绿酱配料表;鲜罗勒叶300克、熟松子仁50克、橄榄油30克、炸蒜酥20克、炸干葱20克、盐5克、白糖5克、白胡椒粉少许,用料理机混合搅打成酱即可。
大炒勺的这款适合家庭制作的西餐菜肴“盐焗三文鱼配绿酱汁”就做好了,供喜欢西餐的朋友们参考!
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三文鱼焗饭
食材明细:
挪威三文鱼100克,米饭100克,鸡蛋2个,咖喱1/3匙,洋葱和青红椒各半个,面粉,5克,黄油15克,香菜少许,盐适量。
三文鱼焗饭的做法步骤:
1)米饭加鸡蛋炒成饭底放入钵中。
2)挪威三文鱼肉切成粒,洋葱、青红椒也切成粒。
3)锅上火,放黄油,轻炒挪威三文鱼粒,加洋葱粒、咖喱、盐、面粉调成稠状,浇在饭上,撒上香菜末。
要点:
1)咖喱要适中。
2)汁的稠度要调整好。
焗三文鱼头
食材明细:
三文鱼头尾一个,黄油少许,生姜片若干,黄酒一勺,生抽两勺,水一勺,白糖一勺,盐少许
焗三文鱼头的做法步骤:
第1步洗净鱼头鱼尾剁成块,比较费劲,小心手指哦
第2步控干水分,薄薄的抹上一些盐,放些生姜片腌一小时热锅放入少许黄油
第3步放入鱼块煎至两面有些焦黄,中小火倒入调料汁(生抽、黄酒、水、白糖,比例为:2:1:1:1)翻炒均匀,注意轻轻地翻容易碎,盖上锅盖焗5-10分钟,看汤比较浓了即可出锅
第4步出锅盛盘
小贴士:
三文鱼头很硬,建议让商家帮忙剁成块,我在麦德龙买的不帮忙剁,回来自己剁太费劲了,分分钟手指就没有了,所以一般如果有三文鱼排的话就肯定不买三文鱼头了,味道一样好吃,价格更便宜些,不过三文鱼头都是胶原蛋白,好这口的亲可以选择三文鱼头!用黄油煎比较香一点,普通色拉油也是可以的!
美味牛肝三文鱼
食材明细:
美味牛肝菌150克,三文鱼100克,油菜1棵,葱、姜各少许。调料纯鲜酱油1小匙,精盐1小匙,味精1/3小匙,高汤1/2杯,胡椒粉少许,色拉油适量。
美味牛肝三文鱼的做法步骤:
1、美味牛肝菌片片,三文鱼切片,油菜一切为二备用。
2、净锅置火上,入色拉油烧热,放葱姜煸香,下入美味牛肝菌、三文鱼、油菜翻炒,加入调料烧至入味,出锅即可。
材料替换
用龙虾替换三文鱼,称为煸炒牛肝菌龙虾片。
口味变化
调味料中去掉酱油、胡椒粉,加入大蒜瓣(炸)、蚝油、红油、鸡汁、称为蒜味牛肝菌三文鱼。
三文鱼营养高 三文鱼食谱
三文鱼营养高 三文鱼食谱
三文鱼营养高,三文鱼食谱
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和胆固醇,防治心血管疾病,更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的营养物质,可有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有水中珍品的美誉。三文鱼对治疗关节炎、乳腺癌等慢性疾病也有也有益处,是美容和减肥的好食物。三文鱼所含鱼肝油还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收和利用,有助于胎儿和儿童的生长发育。下面教你三文鱼的具体做法,避免在烹调过程中由于操作不当而造成营养成分流失。
蒸三文鱼的做法
原料:三文鱼肉100克,葱、蒜、姜、精盐、生抽各适量。
做法:
1、将三文鱼均匀撒上盐,腌制30分钟后沥干水分;
2、将姜、蒜切丝,铺到鱼肉上面,水煮开之后,把三文鱼放进锅里大火蒸3分半钟取出;
3、葱洗净切丝,均匀铺到鱼肉上,滴上适量生抽;
4、锅中倒入少量油,待油冒烟后,迅速淋到葱丝上面即可。
功效:增强脑功能,预防老年痴呆症和防治视力减退。
山药三文鱼汤的做法
原料:山药20克,三文鱼80克,胡萝卜、海带各10克,芹菜末15克,精盐适量。
做法:
1、将三文鱼洗净、切块,下水焯烫,去腥味;
2、山药、胡萝卜削皮,洗净、切小丁;
3、海带洗净,切小片备用;
4、将山药、胡萝卜盯海带片放入锅中,加3碗水煮沸,转中火熬成1碗水;
5、加入三文鱼块煮熟,撇上芹菜末,放入精盐调味即可。
功效:降低血糖,延迟胃内食物的排空,控制餐后血糖升高,降低血压。
烟熏三文鱼
食材明细:
材料烟熏三文鱼片、混合生菜、黑水榄、水瓜柳、吐司面包、辣根、柠檬汁、油醋汁
烟熏三文鱼的做法步骤:
(1)将三文鱼片对折后卷拢成花朵状,置于盆中,挤上柠檬汁,旁边放上混合生菜。
(2)黑水榄横切成片,与水瓜柳一起放在盆内。
(3)吐司面包切成薄片,切去四边硬皮,改刀成三角形,放入烤箱,烘干后竖放于三文鱼上。
(4)用小茶匙舀少许辣根,放在三文鱼上,并在盆子外侧淋入少许油醋汁即可。
特别关照
a.黑水榄(RIPE PITTED OLIVE)、水瓜柳(CAPER),国内大型超市一般有售。
b.辣根(HoRSE―RADISH),常作点牛肉肉奶油食品的调料。
c.油醋汁可根据喜好用橄油、醋等自行调制。
三文鱼沙拉
食材明细:
三文鱼适量,紫甘蓝适量,蟹籽酱适量,蟹柳2根,圆生菜适量,圆白菜适量,鱿鱼半个,胡萝卜1根,黄瓜1根,鲜贝适量,调味料:海鲜汁适量,青芥末适量,寿司醋1小匙,洋葱末适量,姜末适量,蒜末适量,日式酱油1大匙
三文鱼沙拉的做法步骤:
第1步将圆生菜、圆白菜、紫甘蓝洗净浸泡1小时,切丝鲜贝、鱿鱼、蟹柳焯水备用
第2步将圆生菜切成碎片铺于沙拉盘底圆白菜、紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜都切丝摆放在圆生菜上面将鲜贝、鱿鱼、蟹柳切成小块,均匀放在各种蔬菜丝的顶部再放上三文鱼,食用时浇上海鲜汁,淋上蟹籽酱即可
小贴士:
日式沙拉的特殊风味主要来源于海鲜汁,家庭中食用,也可以不放生鱼,多放些黄瓜、小西红柿即可。
感谢您阅读“97美食网”的《家庭制作美味西餐“盐焗三文鱼”》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了三文鱼头的做法专题,希望您能喜欢!