“花好月圆(花菇扒时蔬)、幸福美满(粤式香炒饭)、永结连理(美点双辉)”想必你在餐厅见过类似的菜谱,餐厅水平的高下,从菜谱可见一斑。一个厨师一辈子都会学习如何做好一道道菜品,你最拿手的菜品是什么呢?经过搜索整理,小编为你呈现“杂粮豆浆(1)”,希望能对你有所帮助,请收藏。
食材明细:
主料:黄豆适量,黑豆适量,红豆适量,绿豆适量,黑花生豆适量
辅料:水适量
杂粮豆浆的做法步骤:
1,各种豆取适量放在碗中。
2,用清水洗干净泡两个小时。
3,沥去水分放入破壁机。
4,加入清水不要超过最高水位线,启动豆浆功能熟了自动停止。
5,成品。
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南瓜杂粮饭(1)
食材明细:
南瓜,八宝
南瓜杂粮饭的做法步骤:
1.俺喜欢这样的各种米豆混在一起,煮粥做饭都是好的。因为有豆子们,所以事先泡了1小时,然后高压锅闷熟。
2.南瓜切半,挖去籽,八八宝杂粮饭填充进去,上中火蒸熟。
3.筷子能扎进南瓜肉就说明好了。
4.最后小心地切开,可以淋上蜂蜜吃~~~
纯豆浆(1)
食材明细:
主料:黄豆100g
辅料:白糖适量,纯净水适量
纯豆浆的做法步骤:
1,黄豆挑出杂质,反复淘洗干净,冷水浸泡2-4小时后备用,也可以不浸泡,制作时间相对要长一点;
2,准备一杯过滤的纯净水,榨出的豆浆味道更香浓;
3,将泡好的黄豆放入豆浆机,喜欢的可以放点冰糖一起打,我家一般不放,喝豆浆的时候随个人喜欢的口味添加白糖,这样老年人就可以少吃糖了;
4,倒入适量的水,我通常加到第二挡或者最高档水位;
5,选择热饮区,干/湿豆功能,启动电源;
6,豆浆机自动完成,打开机盖;
7,倒入杯中,OK!喜欢的可以加适量的白糖,开餐。
杏仁豆浆(1)
食材明细:
杏仁20克,黄豆100克,清水500克,砂糖少许
杏仁豆浆的做法步骤:
1.将黄豆洗净浸5小时。杏仁洗净
2.用清水将黄豆煮熟,然后放砂糖煮至砂糖溶。
3.趁热将进黄豆连水放入搅拌机,再放入杏仁一齐搅拌成豆浆即可饮用。
小贴士:
特点 含丰富的磷和钙,适合全家大小饮用。
自制豆浆(1)
食材明细:
黄豆,细砂糖
自制豆浆的做法步骤:
1.黄豆洗净后泡一夜。
2.起床后把黄豆放到搅拌器里加水打成浆,过滤后放到锅中煮开,加糖调味就可以。
营养豆浆(1)
食材明细:
黄豆40克+花生仁+核桃仁+红豆+芝麻+血糯米=80克,白糖50克,水800ml.
营养豆浆的做法步骤:
1.黄豆洗净备用。
2.将黄豆及所有材料及白糖和水一起倒入电动加热豆浆机内。
3.调到打豆浆档开始打汁,完成后去渣即可。
豆浆粥(1)
食材明细:
材料白米1杯,豆浆6杯调味料水2杯,白砂糖1杯
豆浆粥的做法步骤:
1、白米洗净,加水2杯先浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮至米粒熟软时,加入豆浆再煮5分钟。
2、加入白砂糖调味,煮至糖融化,搅匀即可盛出食用。
熬粥笔记
1、如果买的是甜豆浆,白砂糖的分量可以减少。
2、豆浆容易焦锅,因此煮的时候要多搅动。
食疗效益
益于虚劳咳嗽、痰火哮喘、便秘者
杂粮窝窝头(1)
食材明细:
主料:高粱米100g,小米面100g,黄豆面50g,黑米面30g,白面50g,水适量
杂粮窝窝头的做法步骤:
1,所有粉类掺在一起。
2,加适量水揉成团,不软不硬即可。饧20分钟。
3,取一小块,团成圆球。
4,左手拿着,右手大拇指往里按,做出窝窝头状。
5,做好的窝窝头。
6,全部做好。
7,放入蒸屉,大火蒸20分钟即可。
感谢您阅读“97美食网”的《杂粮豆浆(1)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了豆浆菜谱专题,希望您能喜欢!