“鸿运当头(大红乳猪拼盘)、浓情蜜意(鱼香焗龙虾)、金枝玉叶(彩椒炒花枝仁)、大展宏图(雪蛤烩鱼翅)”,每到一个新的吃饭地,我们首先看的是菜谱,要做好这些菜,并不是随随便便就可以的。其实要做好每一道菜,就要研究其中的方法,你是不是有在寻找这些菜谱呢?小编特地为大家精心收集和整理了“【营养米汁】——花生牛奶大米汁(1)”,供你参考,希望能够帮助到大家。
食材明细:
主料:牛奶200ML,大米25克,花生25克,黄豆20克,白糖适量
【营养米汁】——花生牛奶大米汁的做法步骤:
1,准备所需材料,黄豆提前泡软,花生和大米提前泡2小时。
2,将提前泡软的黄豆加入豆浆机中。
3,倒入泡浸过花生和大米。
4,加入适量的清水。
5,启动豆浆机的米润功能。
6,将打好的豆浆倒出过滤。
7,加入适量的白糖搅拌均匀。
8,待米汁稍凉后,倒入牛奶搅拌均匀即可。
9,成品
小贴士:
在米汁还是很热的时候不宜加入牛奶,否则会破坏牛奶中的营养成分。
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【营养米汁】——核桃燕麦米汁
食材明细:
主料:大米30克,黄豆30克,核桃仁20克
辅料:燕麦片适量
配料:冰糖适量
【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法步骤:
1,准备所需材料,黄豆提前泡8小时以上,大米提前泡2小时。
2,将泡好的黄豆洗净,挑出坏豆,倒入豆浆机内。
3,加入泡过的大米。
4,加入核桃仁。
5,再加入适量的燕麦片。
6,最后倒入适量的清水。
7,启动豆浆机的米润功能。
8,将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。
9,加入适量的冰糖调匀即可饮用。
10,成品
小贴士:
核桃仁的褐色表皮含有多酚类物质,具有很高的营养价值,所以食用时不要剥掉。
营养玉米汁(1)
食材明细:
主料:甜玉米2根,米4勺
辅料:自来水750毫升
营养玉米汁的做法步骤:
1,甜玉米2根。
2,米4芍,洗干净。
3,剥好玉米。
4,一次大概一根玉米的量,加2芍米。
5,我直接放进去打的,没有隔渣,如果想口感细腻的话就要隔渣(渣还可以拿来做煎饼,应该也可以做面包蛋糕吧)
6,加自来水750毫升,我打了这样2杯。
7,打好后要煮开(如果豆浆机可以直接加热就不用这一步了,方便很多的),中间要搅动几次,免得下面糊了。
8,当当当,香甜爽滑的玉米汁可以喝了。
营养番茄汁(1)
食材明细:
主料:大番茄500g,柠檬1/4个,纯净水300ml,蜂蜜养乐多
辅料:冰块适量
营养番茄汁的做法步骤:
1,将大番茄切块,将柠檬去籽切块
2,将所有食材放入破壁机
3,选择10档(最高档)1分钟
小贴士:
选择熟成的大番茄,口味甜一些
茄汁花生
食材明细:
番茄2个,花生,黄豆
茄汁花生的做法步骤:
1.材料,泡到半天以上的花生和少量黄豆,番茄2个
2.花生添水入锅煮,水大概是花生的两倍
3.番茄切丁,去皮的话卖相会更好,但是番茄皮营养丰富,建议保留
4.花生大火煮开后,转小火,这时候加入糖和盐,糖稍多一些。盖锅盖小火焖煮
5.直到水煮到和花生齐平的时候,放入番茄丁,改大火
6.大火煮开后再转小火
7.煮到西红柿软烂,水基本收干即可关火,焖十几分钟
【牛奶花生】(1)
食材明细:
主料:花生150克,清水300克,牛奶适量
【牛奶花生】的做法步骤:
1,把花生用清水浸泡一夜,重新换上干净水。(夏天泡发入冰箱)
2,安装好美的榨汁机。
3,启动开关。
4,把浸泡好的花生混合着水分一起,分次舀入投料口。
5,榨成花生汁。
6,我用的细网,榨好的花生汁很细腻。
7,倒入小奶锅中煮开,然后加入适量牛奶混合均匀即可。(如果喜甜的可以酌情添加一些白糖)
冰汁西米
食材明细:
西谷米50克,冰糖100克
冰汁西米的做法步骤:
1. 将西米用水淘洗去泥沙杂质,上笼蒸熟取出,再用清水冲透洗净,捞出再放入清水中浸泡备用;
2. 用适量清水将冰糖煮化,再放入西米煮沸,盛入碗内即可。
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