“糖醋排骨、鱼香肉丝、水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉”,每到一个新的吃饭地,我们首先看的是菜谱,餐馆的实力就隐藏在菜谱中。其实,每一道菜都不明确的原料,调料等配方,你对哪些美食感兴趣呢?也许"一吃忘不了——黑三剁"就是你要找的,在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
食材明细:
主料:瘦肉100克,玫瑰大头菜50克,尖椒2个,红椒半个,洋葱少许
辅料:食用油适量,姜适量,料酒适量,酱油适量,味精适量
一吃忘不了——黑三剁的做法步骤:
1,瘦肉洗净血水后剁成肉末。
2,将红椒和尖椒去籽洗净切成碎丁,大头菜洗净酱渍后切碎粒。
3,洋葱切碎丁,姜切碎。
4,炒锅上火,倒入食用油烧热,下姜末爆锅,然后入肉末炒散。
5,放入青红椒丁、大头菜粒和洋萄粒翻炒均匀。
6,调入料酒、酱油、味精翻炒均匀即可。
小贴士:
大头菜和酱油都有盐分,此菜可不放盐。
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云南黑三剁
原料:猪肉、玫瑰大头菜、绿尖椒、干红辣椒、葱姜
做法:
1、玫瑰大头菜、猪肉和绿尖椒分别切成小丁(或剁成碎粒);
2、起油锅,油热后,下入肉丁煸炒至水干并出油微黄;
3、烹入料酒和生抽,翻炒入味后盛出;
4、另起油锅,爆香干红辣椒和葱姜;
5、下入绿尖椒丁大火翻炒;
6、下入玫瑰咸菜粒翻炒出香味;
7、下入炒好的肉丁,添加适量糖调味,翻炒均匀;
8、添加味精和香油,兜匀出锅。
温馨提示:
1、猪肉带点肥肉炒出来会更香;
2、能吃辣的可以不去尖椒种子和芯,我的尖椒不辣,所以又添加了干红辣椒;
3、玫瑰大头菜已经足够咸,此菜无需再添加盐,口味轻的可以提前把玫瑰咸菜清洗一下,沥干水分再下锅;
4、喜欢湿润口感的可以勾薄芡再出锅,我喜欢这种炒得干香的。
(鱿鱼一吃)家庭版铁板鱿鱼
食材明细:
鱿鱼,洋葱,辣椒面,孜然,芝麻,盐,花椒面
(鱿鱼一吃)家庭版铁板鱿鱼的做法步骤:
1.鱿鱼洗干净,切好,洋葱切丝。
2.锅内油烧热,下入鱿鱼煸炒到水分全无,改小火。
3.加入辣椒面,孜然,芝麻,盐,花椒面,继续翻炒,最后加入少许加了酱油的甜面酱翻匀即可。
4.铁板烧热,刷少量油后,立刻加如少量洋葱,最后放入鱿鱼即可。
咸香微辣---黑三剁
食材明细:
主料:猪肉馅100克,玫瑰大头菜70克
辅料:青辣椒6个,红辣椒2个
配料:料酒1勺,生抽1勺,香油1勺适量
咸香微辣---黑三剁的做法步骤:
1,将玫瑰大头菜切成碎粒,青红椒去字洗净,切成碎丁。
2,锅置火上少许油烧热,将肉馅倒入煸干。
3,烹入料酒,加生抽炒香上色。
4,加玫瑰大头菜、青红椒 ,大火翻炒均匀。
5,淋入香油翻匀即可。
小贴士:
玫瑰大头菜是这道菜中的灵魂,它是云南的特产之一,一般大型超市都可买到。
黑鱼骨头汤(两吃中的一吃)
食材明细:
一条黑鱼骨头
黑鱼骨头汤(两吃中的一吃)的做法步骤:
1.黑鱼骨头洗净焯水备用。
2.焯水过黑鱼骨头放入沙锅,加入清水和适量的黄酒。
3.开大火烧煮,烧开后转入小焖煮分钟。
4.加入适的盐和味精,撒上一点葱花即可。
白三剁
食材明细:
主料:咸鸭蛋3个,五花肉200g,青椒1个
辅料:油适量,盐适量,鸡粉适量,白胡椒粉适量,姜适量
白三剁的做法步骤:
1,准备好食材:熟的咸鸭蛋、青椒、绞碎的五花肉。
2,调料:白胡椒粉、鸡粉、盐和姜。
3,将咸鸭蛋的蛋白部分剥下来剁碎、姜切成末、青椒切碎。备用。
4,热锅凉油放入肉末,将肉末本身的油煸炒出来。
5,放入姜末,炒出香味。
6,放入鸭蛋白碎,煸炒均匀。
7,再放入青椒碎煸炒均匀,关火。
8,最后放入白胡椒粉、盐、鸡粉调味。拌匀即可。
9,简单美味,很有特色。
小贴士:
鸭蛋白用刀剁碎时,大小块可根据自己的喜好。
红三剁
食材明细:
里脊肉80g,青辣椒2个,西红柿1个,姜适量,小葱适量,盐适量,油适量
红三剁的做法步骤:
第1步将里脊肉和姜一起剁成碎末;将肉馅中加入适量盐, 生粉,生抽, 油, 顺着一个方向搅拌均匀, 腌制十分钟; 个
第2步将青椒切成小丁, 剁一下;将西红柿用筷子插入底部, 放在火上烤, 均匀的转动, 看到皮破了关火;
第3步这样轻易的就可以将皮揭下来了;将西红柿切成小块,去除里面的芯, 再将它剁成小粒;
第4步将西红柿和青椒都剁成小粒后备用;将锅烧热, 倒入少量的橄榄油, 下入腌好的肉末煸炒;
第5步待肉末煸炒变色后加入青椒丁;翻炒几下后下入番茄丁, 一起翻炒;
第6步翻炒成熟后加入盐等调味料, 再加入适量小葱;层盘即可。
小贴士:
1. 剁肉馅时可以将姜一起剁碎, 也可以直接买剁好的肉馅;2. 将肉馅提前腌制一下, 因为我用的里脊肉,比较瘦,所以腌制时放入少量油,这样口感更润滑些;如果你用的肉馅是肥瘦相间的,就不用加油腌制;3. 西红柿去皮我是用火烤法, 你可以用其他方式; 4. 番茄和青椒都不需要剁的太细, 记得出锅前再放盐, 免得番茄出水多。
感谢您阅读“97美食网”的《一吃忘不了——黑三剁》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了黑米粥食材专题,希望您能喜欢!