“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着时间的推移,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。有关健康食疗你是怎么看待的呢?小编特意收集和整理了牛奶鸡蛋饼(1),供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
食材明细:
主料::面粉4勺,鸡蛋1个,牛奶适量,
辅料::油适量,盐适量,
牛奶鸡蛋饼的做法步骤:
1.面粉放入大碗中。
2.加入牛奶搅拌成面糊。
3.加入鸡蛋搅拌均匀。
4.加入盐搅拌均匀。
5.不沾锅加入一点油热后,加入面糊转动锅子,摊成薄饼。
6.小火煎至两面金黄即可。
小贴士:
煎的时候注意调整火候,以防煎糊了。
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牛奶鸡蛋醪糟
食材明细:
主料::醪糟两汤匙,红糖半汤匙,鸡蛋适量,
辅料::牛奶一杯,
牛奶鸡蛋醪糟的做法步骤:
1.自制醪糟~纯牛奶~鸡蛋,备好。
2.牛奶放入锅内加热,开了放入醪糟和红糖,搅拌均匀。
3.鸡蛋打成蛋液,放入锅内,搅拌均匀……就可以吃,经期之前吃,活血的,有利于治疗痛经~醪糟温补,非常适合女生吃哟~
鸡蛋牛奶土司
食材明细:
主料::高粉360g,鸡蛋一个,细砂糖40g,纯牛奶170ml,
辅料::耐高糖即发干酵母3g,盐3g,橄榄油26ml,
鸡蛋牛奶土司的做法步骤:
1.先准备材料;
2.面包机桶中先放入一个鸡蛋、牛奶、盐、糖,放入面粉、橄榄油,面粉上面挖个坑放入酵母;
3.把桶装回到面包机中,用筷子搅拌一下面粉;
4.开始绑定手机,若第一次使用用wifi控制的家电,需要先下载“阿里小智”,我已经下载过,直接“点击添加新设备”,按照提示选择添加“柏翠面包机PE9500”,直到提示“绑定成功”,点击“完成”即可;面包机一定要先接通电源,确保手机已和家庭wifi连接,在添加设备的过程中,其中有一步需要输入家庭wifi的口令;
5.开始全程app控制,点击左图中的柏翠面包机PE9500,出现右面的界面,面包机控制面板的功能均在此显示,根据自己的需要进行选择;
6.点击“和风英式”,出现下图左面的界面,可以用手滑动“烤色”和“重量”来调整设定,设定后点击“开始制作”,若无需调整,直接点击“开始制作”;点击后就出现右图的界面;
7.设定之后,在面包机控制面板上的显示就是这样子,用手机完全控制操作;当然啦,也可以在面板上进行选择操作,所有的操作在手机上均会显示出来
8.在手机上可以随时观察面包进展的情况
9.烘烤结束的时候,小智会用报警的声音提示,提出面包机桶,倒出面包,彻底放凉后在切片食用。
10.面包彻底放凉后切片,早餐煎鸡蛋、火腿,生菜洗净沥干水分,所有的材料夹在面包里,抹上喜欢的酱料,切掉土司的四周,再切成喜欢的形状,OK啦;来杯牛奶或豆浆,早餐的能量满满滴。
小贴士:
一键式土司所有的液体材料,一定是室温下的,若从冰箱取出的需要回温再使用。
牛奶蒸鸡蛋
食材明细:
主料::牛奶250g,鸡蛋2个,
辅料::细砂糖适量,青提子适量,哈密瓜适量,
牛奶蒸鸡蛋的做法步骤:
1.牛奶里面加入一点细砂糖,搅拌融化
2.鸡蛋用筷子打散
3.将牛奶倒入鸡蛋里面
4.用筛网过滤一遍
5.倒入容器里面,盖上保鲜膜,然后在保鲜膜上面扎些小孔
6.放入电饭煲里面,下面加上冷水,开始蒸!
7.这个时候来处理水果,取一颗提子,在1/3处斜切一刀
8.留大的那部分用,也就是2/3部分,然后在中间再切一刀
9.把切口处对拼起来,就是一个心形了
10.将所有的都这样来处理
11.用挖球器在哈密瓜上挖出圆形!
12.这样水果就处理好了
13.蒸好的鸡蛋,揭去保鲜膜
14.放稍微凉一点后,铺上果果就可以了!
小贴士:
1.蒸鸡蛋的上面的保鲜膜,要选择那种耐高温的!
2.鸡蛋用筛网过滤一遍会更细滑!
牛奶麦片(1)
食材明细:
牛奶,麦片
牛奶麦片的做法步骤:
1、牛奶+麦片以小火拌煮约10分钟;
2、麦片膨胀即可熄火。
牛奶木瓜(1)
食材明细:
主料::木瓜适量,
辅料::牛奶适量,百合适量,葡萄干适量,
牛奶木瓜的做法步骤:
1.材料图
2.将木瓜洗净后从上面三分之一处开口,用勺子把籽挖出来。
3.将泡好的百合和洗净的葡萄干放入木瓜中,切下来的那部分木瓜去皮后将果肉切小粒也放进去。将牛奶倒入木瓜中。
4.处理好的木瓜放在盘子中,水开后上笼,蒸二十分钟即可。
小贴士:
1、 木瓜去籽的时候要轻,保持木瓜完整。
2、 牛奶不必加的太多。
3、 蒸制时间不能太长,避免木瓜太软烂,容易走型。
牛奶鸡蛋羹
食材明细:
主料::鸡蛋1个,牛奶130g,
辅料::山茶油2g,盐适量,
牛奶鸡蛋羹的做法步骤:
1.备齐材料
2.鸡蛋打散,搅打均匀
3.加入牛奶,搅打均匀
4.加入油、盐搅打均匀
5.上屉水开蒸7-10分钟
6.出锅,用胡萝卜片和油菜叶装饰一下,OK啦!非常细腻嫩滑哦!
小贴士:
1、牛奶与鸡蛋比例约为2:1。
2、整的时间视量的大小而异。
薄荷鸡蛋饼
食材明细:
主料::新鲜薄荷叶10片,面粉50克,
辅料::鸡蛋1个,胡萝卜30克,
配料::盐适量,胡椒粉适量,
薄荷鸡蛋饼的做法步骤:
1.鲜薄荷叶用淡盐水浸泡洗净。
2.准备好其他食材。
3.薄荷叶和胡萝卜切碎,面粉打入鸡蛋。
4.然后加入盐,胡椒粉。
5.加入适量的清水搅拌成为面糊。
6.锅中加少许油倒入面糊摊成蛋饼。
7.中小火煎至两面金黄饼熟即好。
小贴士:
如何煎至蛋饼不会碎的小窍门:
1·面糊加入清水后鸡蛋面糊要多搅打一下,使其上劲这样煎出来的蛋饼口感柔韧好吃。
2·煎蛋饼要先用大火把锅烧热,然后关小火倒入面糊摊成圆饼,可用锅铲帮助摊平整,然后把火调成中小火慢慢煎至,等到一面定型,再翻面煎至这样蛋饼色泽金黄而且不会散碎。
这一步最关键,也是蛋饼不会散碎的小窍门哦!
青菜鸡蛋饼
食材明细:
主料::低粉1份,鸡蛋2个,
辅料::青菜1棵,细盐适量,清水适量,
青菜鸡蛋饼的做法步骤:
1.备好所用的食材。
2.将面粉清水鸡蛋拌至在一起,拌至无干粉状,再将青菜用料理器打至细碎。
3.将打好的青菜碎加至在面糊里,并加适量细盐调味。
4.平底锅里加少许色拉油,打一勺面糊在锅里。
5.煎至双面凝固出香即可。
6.这样子一份青菜鸡蛋饼就完成了。
小贴士:
用不粘平底锅煎饼最好。
米饭鸡蛋饼
食材明细:
鸡蛋2个,剩米饭半碗,白糖,少许调料
米饭鸡蛋饼的做法步骤:
1.鸡蛋磕入碗中,加入少许白糖搅拌均匀;
2.把剩米饭倒入蛋液里,搅拌;
3.平底锅刷油,煎熟即可。
感谢您阅读“97美食网”的《牛奶鸡蛋饼(1)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了葱香鸡蛋软饼专题,希望您能喜欢!