“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”中国人从古至今都很看重食疗,在长期的生活中,这些食疗方法很多是经过时间验证的。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?急你所急,小编为朋友们了收集和编辑了“海带花生煲猪蹄”,更多信息请继续关注我们的网站。
食材明细:
主料::猪蹄1只,
辅料::鲜海带100g,花生50g,大枣50g,生姜10g,香葱适量,
配料::盐适量,糖适量,胡椒粉适量,料酒适量,清水适量,
海带花生煲猪蹄的做法步骤:
1.花生洗净泡涨;
2.深海小海带泡去盐分,洗净;
3.海带切成粗段备用;
4.生姜切大块儿;
5.香葱切碎备用;
6.猪蹄洗净,入沸水锅中汆烫2、3分钟;
7.捞出,冲洗干净;
8.砂锅中放入清水和猪蹄,水量大约是猪蹄的两倍;
9.中小火慢慢煮至沸腾后,加入适量料酒;
10.再次煮至沸腾;
11.转小火,加盖慢煲10分钟,关火焖30分钟;再开小火煲10分钟,关火焖30分钟……如此反复3到4次,猪蹄基本就煮熟了(用筷子能扎透);
12.用撇油勺捞出表面的油脂;
13.加入海带和花生;
14.加入大枣,中小火慢煲;
15.煲至汤汁雪白,猪蹄酥烂时,加入适量盐调味;
16.少许糖提鲜;
17.加入适量胡椒粉;
18.最后加入葱花点缀,关火,起锅。
小贴士:
1、花生先泡发,煮出来才会酥糯,汤色也会更好看;
2、我使用深海小海带,不需要事先泡发、清洗或煮熟,如果用干海带的话要事先处理干海带;
3、如果不用高压锅,猪蹄是很难在短时间内煮酥煮烂的,边煮边焖是一个很不错的法子,一样可以将猪蹄炖得又酥又烂;
4、一定要撇除油脂,否则后果大家都知道啊。
去油脂的方法,按个人习惯而定。其实,用勺把油脂撇出来是最笨的法子,我有一妙招:煮熟的猪蹄连同汤汁,冷却到室温,放进冰箱冷藏4小时以上,油脂就会凝结在表层,很轻松就能刮出来了。就是费事儿,得忍得住嘴馋。
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海带猪蹄汤
食材明细:
主料::猪蹄半个,胡椒粉2克,姜片2片,
辅料::海带2片,料酒10克,清水适量,
海带猪蹄汤的做法步骤:
1.海带洗净泡发
2. 猪脚买的时候让摊贩烧毛砍大骨,回来自己洗净切成小块
3.全部切成小块
4.冷水下锅,煮开后煮2分钟,让血水出来
5.用流动水冲洗掉血沫子
6.海带切小块
7.全部放入高压锅,倒入料酒,胡椒粉,姜片
8. 加入适量清水,放入高压锅,盖好盖子启动煲汤键
9.等高压锅跳键消气后即可盛出
当归煲猪蹄
食材明细:
猪蹄800克,当归25克,大葱4克,姜4克,盐3克,料酒2克,味精2克
当归煲猪蹄的做法步骤:
1. 将猪蹄洗净剁块,用沸水烫一下,捞出备用;当归洗净备用;大葱洗净切段;姜洗净切片。
2. 将猪蹄放入沙锅,加入当归、葱段、姜片及适量清水,先用急火烧开,改用慢火炖至猪蹄熟烂,弃去当归,加入盐、味精、料酒调味即成。
小贴士:
补血通乳,适用于产后妇女及哺乳期妇女。
沙参猪蹄煲
食材明细:
主料::猪蹄2个,沙参2小个,
辅料::姜2片,葱3小段,大料1个,桂皮1小块,枸杞少许,大枣2个,冰糖2粒,盐适量,黄豆适量,
沙参猪蹄煲的做法步骤:
1.猪蹄剁开泡水,凉水下锅焯水
2.备好加到砂锅里的食材
3.电砂锅预热后捞入焯好的猪蹄,加入开水、大枣、枸杞,把2里边的调料都放到调料盒里,也放到电砂锅里,盖上盖子,高火煲一个小时
4.准备泡好的黄豆,加入一小把即可,盖上盖子继续煲
5.大概2个小时,猪蹄软烂脱骨即可撒入适量盐,关掉电源焖一会即可食用
6.吃肉喝汤,很香、很补
7.成品图
8.成品图
9.成品图
10.成品图
11.成品图
小贴士:
1 不喜欢黄豆的可以省略
2 大枣不要加太多,成品发苦
海带黄豆猪蹄汤
食材明细:
主料::猪蹄700克,黄豆一把,花生一小把,海带适量,红枣5颗,
辅料::盐适量,大葱少许,生姜3片,花椒一小撮,白酒适量,料酒适量,
海带黄豆猪蹄汤的做法步骤:
1.锅内放清水,放入生姜,大葱,花椒和猪蹄。
2.锅开后放入白酒去腥。
3.开盖煮,大火烧开转中火煮五分钟,捞出用温水洗干净,沥干水分。
4.炒锅放少许油,下入生姜片和大葱段,煸出香味。
5.放入沥干水分的猪蹄翻炒,加入料酒。
6.添入足量的热水。(水量一定要多,煮的过程会流失不少水)
7.将猪蹄连着汤一同倒入汤煲中。放入泡好的黄豆和花生米。中大火烧30分钟,转炉心火烧40分钟。调炉心火后再放海带。
8.最后放盐出锅,汤头非常鲜美,一点异味都没有。
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