“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着历史的发展,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?请阅读由小编为你编辑的补血健体黑豆浆,仅供参考,希望能为你提供参考!
食材明细:
主料::黑豆适量,花生适量,红枣适量,芝麻适量,
补血健体黑豆浆的做法步骤:
1.黑豆,花生,芝麻,红枣,黑豆与花生要提前泡好。(我泡了一夜)
2.把红枣洗净,去掉核。
3.在搅拌机中放入黑豆。
4.放入花生。
5.再放芝麻。
6.最后放后红枣。
7.加入适量的清水。
8.搅拌机按动开关,搅打。
9.打好的豆浆倒入锅中大火烧开。
10.烧开后的豆浆,开盖,中火再煮5-8分钟。(我的煮了10分钟)煮好的豆浆,过滤豆渣即可。
小贴士:
在煮豆浆的时候,加白糖或是冰糖。我煮的时候是没加的,在煮好的时候加了红糖。虽然说豆浆与红糖不能一起,但我想这个是黑豆浆,应该能和红糖一起吧。
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黑豆浆
食材明细:
黑豆600公克,水3000㏄,白砂糖300公克
黑豆浆的做法步骤:
1.黑豆洗净,加入适量水(份量外),浸泡约8~10小时,备用。
2.捞起作法1的黑豆,放入果汁机中,加入1500㏄的水打成黑豆浆,再倒入纱布袋中滤除豆渣。
3.取一锅,加入剩余1500㏄的水煮滚,再倒入作法2的黑豆浆,煮沸后转小火续煮约10分钟,最后加入白砂糖拌煮约5分钟,至糖融化即可。
强身健体豆浆---糙米花生豆浆
食材明细:
主料::糙米60克,花生米10克,
辅料::白糖适量,
强身健体豆浆---糙米花生豆浆的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.糙米和花生用清水浸泡30分钟。
3.泡过的食材放入豆浆机中。
4.加盖按下米香豆浆键。
5.煮好的豆浆加入白糖调味即可饮用。
小贴士:
此米浆不用过滤。
白糖可随意,不加也很香浓爽滑。
三黑豆浆
食材明细:
主料::黑豆50g,
辅料::黑米25g,清水1100ml,炒熟黑芝麻20g,
三黑豆浆的做法步骤:
1.准备好食材:50克黑豆、20克炒熟的黑芝麻、25克黑米、1100毫升水。
2.首先将黑豆和黑米洗干净倒进豆浆机里
3.再把炒熟的黑芝麻倒进去
4.加入1100毫升清水
5.盖好盖子插上电源
6.打开手机APP选择五谷豆浆
7.然后选择预约启动
8.再选择温饮8时40分按启动键(你想几点喝豆浆就选几点即可)
9.这时手机会显示倒计时,离我预定的时间还有十小时三十分钟
10.豆浆机也会同步显示倒计时的(这是过了十分钟拍的)
11.第二天一大早,洗漱完毕就可以倒出香浓顺口的豆浆开喝啦!
小贴士:
豆浆机预约时间是制作完毕的时间,你只要想好几点想喝就行了。
喜欢甜的自己加糖即可。
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