“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,在历史的发展过程中,这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?小编特意为大家收集整理了“银耳薏米炖雪梨”,相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细:
主料::干银耳12克,雪梨3个,
辅料::枸杞5克,薏米20克,
配料::冰糖60克,柠檬半个,
银耳薏米炖雪梨的做法步骤:
1.薏米提前浸泡2小时,银耳用温水泡发洗净。
2.将银耳、薏米、 枸杞、冰糖放入炖锅。
3.柠檬洗净切片放入锅里。
4.雪梨削去外皮,并把底部去掉放入炖锅。
5.注入足量的纯净水,大火烧开。
6.转小火续炖1个小时即可。
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银耳雪梨炖猪展(1)
食材明细:
主料::猪腿肉200克,
辅料::雪梨2个,莲子50克,银耳适量,
配料::盐适量,
银耳雪梨炖猪展的做法步骤:
1.将所有材料准备好并洗净。
2.将猪肉切成大块备用。
3.雪梨不用去皮,去核切大块,银耳稍微泡发。
4.所有材料入锅加水烧开,文火炖1小时。
5.炖好的汤加一点盐调味就好了。
6.好汤一碗来了。
银耳莲子红枣枸杞炖雪梨
食材明细:
银耳,莲子,红枣,枸杞,雪梨,蜂蜜,水
银耳莲子红枣枸杞炖雪梨的做法步骤:
1.雪梨切块,银耳、莲子、红枣、枸杞洗干净了丢在炖蛊里,加水,小火慢慢儿炖着。
2.两三个小时之后,揭开盖子,香甜美味的糖水就做好了。吃的时候加点儿蜂蜜,或者冰糖,或者糖桂花什么的。甜的程度按照自己的喜欢来调,个人是建议不要放太多糖,清清淡淡的甜味儿,才好吃。
银耳雪梨糖水
食材明细:
广州人一年四季爱喝糖水,煮沸的糖水为热饮,适合秋冬滋补暖身,冰冻后的糖水为冷饮,适合夏季消暑解渴饮用。糖水的
银耳雪梨糖水的做法步骤:
材料
银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)
烹制方法
1、银耳用清水浸泡1小时,等它泡发开后,剪去蒂部,以滚水焯一下捞出沥干水,再撕成小块。
2、红枣洗净,剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮,切成块状。
雪梨银耳羹
食材明细:
主料::梨子适量,银耳适量,
辅料::冰糖适量,
雪梨银耳羹的做法步骤:
1.准备好材料
2.将雪儿洗净用温水泡发
3.沥干水分
4.放入炖盅里面
5.梨子洗净削皮,切小块
6.也加入炖盅里面
7.最后加入冰糖,慢炖3小时候就可以了
小贴士:
梨子选这种老的梨比较适合炖煮!
雪梨银耳粥
食材明细:
主料::东北大米适量,雪梨适量,银耳适量,
辅料::水适量,
雪梨银耳粥的做法步骤:
1.银耳提前用温水泡发
2.然后撕成小块备用
3.大米洗净放在炖盅里面
4.把银耳也放进去,加水到7分满
5.盖上盖子开始炖上1个半小时
6.把雪梨切成小丁
7.然后把雪梨放进去,再炖上20分钟就可以享用了
小贴士:
梨子皮也有丰富的营养,能清心润肺,止咳化痰,所以不要把梨子皮去掉。
薏米花生银耳羹
食材明细:
主料::银耳若干朵,薏米20克,新鲜花生少许,
辅料::红枣4颗,
配料::冰糖大块,
薏米花生银耳羹的做法步骤:
1.准备好食材。
2.薏米、银耳提前泡发。
3.花生剥去壳。
4.银耳洗净,放入砂锅,加适量冷水大火煮开。
5.下入花生、薏米,大火煮开,调小火慢炖。
6.待花生银耳煲稔时,加入冰糖。
7.最后放入红枣,调味,即可食用。
冰糖雪梨银耳羹
食材明细:
银耳30克,梨1个,红枣3-5颗,枸杞10克,冰糖适量
冰糖雪梨银耳羹的做法步骤:
1、准备:将银耳洗净泡发,用手掰成小片;梨削皮、去核,片成薄片;红枣、枸杞洗净,备用。
2、银耳入汤锅,加入8杯水,先大火煮开,再改小火煮30分钟;然后加入梨片和红枣,再煮约10分钟后加入冰
糖继续煮20分钟或至汤黏稠,最后加入枸杞煮5分钟关火,焖1-2小时即可饮用。
小贴士:
1、冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血粘度增高。
2、银耳能清肺热,所以外感风寒者忌用。
银耳枸杞雪梨糖水
食材明细:
主料::银耳(白木耳)适量,雪梨适量,枸杞适量,冰糖适量,
银耳枸杞雪梨糖水的做法步骤:
1.银耳提前用温水泡发,半个小时左右;
2.雪梨削皮,切块;
3.一起放入锅中,倒入适量的清水,煮开后转小火1小时左右;
4.最后再加入枸杞和冰糖,煮两三分钟即可。
桃胶银耳雪梨羹
食材明细:
主料::桃胶10克,银耳半朵,雪梨一个,
辅料::清水2000毫升,冰糖适量,
桃胶银耳雪梨羹的做法步骤:
1.桃胶、银耳需要用清水浸泡,桃胶浸泡了一天一夜,期间要换水,去掉上面的脏东西
2.泡发后的桃胶用手一捏,非常软,泡发后的银耳取半朵
3.桃胶、银耳放入锅中,加入清水
4.用粥师傅的大米粥功能,先煮38分钟,这个时间是默认的;期间准备雪梨去皮切块;
5.到时间后,放入雪梨快,用火锅功能的6档,继续煮10分钟;
6.最后放入适量的冰糖,搅匀即可食用
小贴士:
我是桃胶和银耳同时煮的,桃胶不会煮化的,煮好的汤,挺浓稠的,非常好喝,我也是第一次吃;可以用砂锅煮,时间约一个小时。
银耳莲子雪梨羹
食材明细:
干银耳75克,莲子25克,去芯,雪梨1个,约250克,冰糖60克,净化水1800毫升
银耳莲子雪梨羹的做法步骤:
1.将干银耳放入大碗里用温水浸泡1小时。除去蒂,洗净。
2.将雪梨削皮,去核,切成小碎块。
3.把银耳莲子放入汤锅里,加水,盖上。大火煮滚,转小火,煮1小时30分钟,直到银耳莲子酥烂。加雪梨及冰糖,煮30分钟,关火。凉冷后放冰箱里冷藏2小时,味道会更好。
感谢您阅读“97美食网”的《银耳薏米炖雪梨》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了银耳的做法专题,希望您能喜欢!