“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,自有历史记载以来,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?经过收集,小编为您献上【银耳百合雪梨羹】美容养颜又清肺(1),供大家借鉴和使用,希望大家分享!
食材明细:
主料::银耳适量,百合适量,冰糖适量,
辅料::枸杞适量,
【银耳百合雪梨羹】美容养颜又清肺的做法步骤:
1.将银耳洗净泡发。
2.撕成小块。
3.百合掰成小片洗净。
4.雪梨削皮切成小块。
5.砂锅放适量水,加入银耳、雪梨、百合、冰糖煲至银耳软烂,加适量枸杞即可。
97msw.com精选阅读
雪梨百合羹
食材明细:
主料::雪梨1个,百合干1把,
辅料::冰糖适量,藕粉1袋,
雪梨百合羹的做法步骤:
1.百合干洗净
2.用清水浸泡3-4小时
3.梨子1个
4.将梨子去皮
5.将梨切小块
6.放入锅中
7.将泡发好的百合干也放入锅中
8.倒入适量水
9.加入冰糖
10.煮至水开后改小火
11.小火煮约15——20分钟,至梨子变软
12.将一袋藕粉用温水调开,倒入锅中
13.搅至透明黏稠即可
小贴士:
1. 食疗上建议选择新鲜百合为佳。
2. 百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。
滋润养颜---【木瓜百合银耳羹】
食材明细:
主料::木瓜半个,银耳适量,百合适量,
辅料::枸杞子适量,
配料::冰糖适量,水适量,
滋润养颜---【木瓜百合银耳羹】的做法步骤:
1.准备好原料,木瓜去皮去籽切块,百合洗净泡发好,银耳提前洗净泡发好,撕成小朵;
2.银耳放入高压锅中,加入适量水;
3.盖好锅盖,中大火上汽后,转小火25分钟;
4.泄气后的高压锅打开锅盖,放入木瓜煮五分钟;
5.放入泡好的百合;
6.放入洗净的枸杞子;
7.放入冰糖,中火煮5分钟;
8.至百合熟透,银耳羹很粘稠;
9.关火后即可盛出享用了!
银耳红枣百合羹(1)
食材明细:
银耳,红枣,百合,冰糖
银耳红枣百合羹的做法步骤:
1.银耳温水泡发,几分钟就软了,听说过泡一晚上的,没那么费劲真的。两三小朵可以泡开可以够三人份,压缩饼干一样,啧啧。小枣洗洗待用。百合少许待用。
2.水开后放入银耳滚个十来分钟,加冰糖适量,适量的意思就是爱加多少加多少,图里那些没全加完,放到还剩五六颗的时候就甜得和二五八万一样了。接着转小火(电磁炉的煮粥档)加盖煮两小时,直到汤水变粘稠,银耳用汤勺一掐就断的程度就差不多。
3.加红枣和百合加盖小火再煮十五分钟。
4.欧了。
小贴士:
银耳大人你真像巨蟹女要小火慢煨。
相信《【银耳百合雪梨羹】美容养颜又清肺(1)》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了西芹百合专题,希望您能喜欢!