“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”国人非常看重食疗,随着生活的提升,这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康食疗有哪些妙招呢?小编特意收集和整理了瑶柱燕窝粥,仅供参考,希望能为你提供参考!
食材明细:
主料::白燕窝两盏,瑶柱适量,红枣三颗,
瑶柱燕窝粥的做法步骤:
1.白燕窝两盏,前一个晚上预先泡水。
2.瑶柱(干贝)随意,红枣三颗。
3.水烧开放米下去煮(米大约一量杯)。
4.再放瑶柱红枣,红枣要祛核。
5.中火煮到米全开花。
6.我喜欢稠一点所以煮了一小时。
7.然后再放燕窝下去煮到透明为止~~燕窝不能煮太久不然会融化。
8.最后放一点点盐调味就可~~~瑶柱本来有味了。
9.煮了一大锅,等宝贝回来吃。
97Msw.com相关知识
菰米瑶柱虾干粥
食材明细:
主料::菰米50克,大米100克,瑶柱25克,虾干40克,
辅料::食用油适量,陈皮3克,猪骨头300克,姜20克,
菰米瑶柱虾干粥的做法步骤:
1.准备食材。
2.猪骨头斩块,入清水锅中,开火,焯去血沫,然后冲净备用。
3.大米与菰米洗净,加入适量盐与油拌匀,腌2小时,这样煲出来的粥省时,更绵软香滑些,但如果时间不允许,可直接煲。
4.砂锅坐水,把米放入。
5.焯过水的骨头加入到砂锅中。
6.最后放入陈皮丝。
7.盖好盖子,开大火,煲滚后,转中小火煲30分钟。
8.然后才把虾干与泡发的瑶柱放入锅内,继续煲20分钟。
9.煲好后,洒上姜丝,即可享用。
小贴士:
1.粥品想要绵香,加入适量的食用油可以起到这个作用。
2.因瑶柱,火腿都略带腥气味,放些陈皮和姜丝既可去腥,又有提味的作用。
3.瑶柱不要过分清洗,以免失去营养和鲜味,如果担心有沙,可以用清水浸泡至软,然后轻轻地晃动,这样沙子就会沉到碗底,用的时候就取面上的水与瑶柱一起制作就可以了。
4.因为菰米没什么黏性,所以要加入大米一起煲才会有软绵的口感。
5.煲粥的米首选东北米,不太建议用猫牙米这类较细硬的米。
花胶瑶柱燕窝粥对于不同人群的功效
对于我们中国而言,吃是非常重要的,吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情,食物也有助于我们的身体健康,所以我们要注意自己的饮食健康,才能身体健康。97美食网小编特为您推荐"花胶瑶柱燕窝粥对于不同人群的功效",请您翻阅!
燕窝对于女人来说是天然的抗衰老的好东西,对于孩子更是增强体质,抵抗力的美味食物,男人能够保健,老人能够养生,配合上花胶和瑶柱更是价值高,无论对于哪类人群对于增强体质都是非常的有效果的,功效独特有美味可口但是同时价值也是非常高的,我们可以适量食用。
(1)花胶瑶柱燕窝粥之于女人之功效:燕窝里含有天然的抗衰老成分,对受损细胞的修复和再生发挥着巨大作用,被誉为女性肌肤的”青春玉液。食用燕窝能助颜抗衰老已为大多数注重自身保养,关注健康美丽的人士认可推崇。
(2)花胶瑶柱燕窝粥之于孕产妇之功效:孕妇在生产前两三个月食用燕窝,不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女,要缓解哺育孩子的劳累,要恢复生产前窈窕的身姿,燕窝是最佳的天然滋补食品。其性味甘、平,对孕妇和产后妇女而言,补而不腻,没有任何不良反应。
(3)花胶瑶柱燕窝粥之于儿童之功效:儿童发育成长时期需要吸收更多的营养,食用燕窝可增强体质,增加抵抗力,预防疾病的侵袭,并可促进脑部的发育,提高智力使反应灵敏。若家庭条件允许的话,父母可给自己的小孩一周吃3—4次的燕窝,每次3-4克的用量即可
(4)花胶瑶柱燕窝粥之于男士之功效:自乾隆起历代帝王每日必食燕窝,在古时燕窝只是皇亲国戚的专用御膳。今天,燕窝不在单单是女性的专属,更多男士也愈来愈偏向食用燕窝来保健、养生。
(5)花胶瑶柱燕窝粥之于老年人之功效:随着年纪的增长,老年人对于营养的吸收能力也逐渐衰退,合成代谢变得缓慢。由于蛋白质分解质量差,体内的内汰增多。体内游离氨基酸的减少,致使肾功能衰退。从保健方面看,燕窝能够补充丰富的蛋白质,预防各种疾病的发生率,从养生方面看,燕窝可以调节机体免疫力,长期食用达到延缓衰老的作用。
从古至今,花胶,瑶柱,燕窝都是上等的食材,对于人的身体是非常有帮助的,我们在烹饪食材要注意火候,注意保存这些珍贵食材的营养价值,这样才能最好的发挥药材的作用,适量的食用对于老人小孩,妇女男人都是非常不错的选择。
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