“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国人历来讲究食疗,随着社会的进步,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。你对健康食疗的态度是什么呢?在此,你不妨阅读一下台湾名菜之一————————【 三杯蘑菇鸡翅】,欢迎阅读,希望你能喜欢!
食材明细:
主料::色拉油适量,酱油适量,米酒适量,姜适量,八角适量,大蒜适量,蘑菇适量,
台湾名菜之一————————【 三杯蘑菇鸡翅】的做法步骤:
1.鸡翅洗净用竹签插小孔,这样更入味。
2.准备好大蒜,生姜,八角2个
3.热锅下油爆香姜片,大料,大蒜
4.把鸡翅倒入爆香表面,翻炒一会儿。
5.加入小半杯生抽和老抽混合的酱油,加入一小杯米酒。大火继续翻炒,盖上锅盖,转小火焖3—5分钟。
6.蘑菇洗净
7.加入蘑菇翻炒均匀,最后大火收干汤汁
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三杯带鱼(1)
食材明细:
主料::带鱼1条,
辅料::姜片适量,小葱适量,
配料::料酒1杯,生抽1杯,可乐1杯,淀粉适量,油适量,盐适量,
三杯带鱼的做法步骤:
1.清洗干净的带鱼块晾干水分,在带鱼两面划上几刀;
2.再在表面上裹层薄薄的干粉;
3.烧热锅, 放适量的油,将带鱼块摆放好,小火慢慢地煎;
4.煎至金黄后翻面将另一面也煎成金黄色;
5.带鱼块煎好后准备好其它原材料:一杯料酒,一杯生抽,一杯可乐和几片姜;
6.锅中留少许油,下入姜片爆香;
7.再放入已经煎好的带鱼块;
8.放入准备好的三杯原料, 大火烧开, 转为小火焖上十分钟;
9.加入适量的盐调味,再转大火收汁;
10.汁收好后盛入盘中。
小贴士:
1. 带鱼块一定要沥干水分或用干净毛巾擦干水分,这样不仅有利于裹上薄粉, 而且利于带鱼煎时不粘锅;
2. 煎鱼时注意热锅凉油,下入带鱼块后不要急于翻动,觉得差不多时可以轻轻晃动下锅,如果带鱼能移动就表明一面煎好了,再翻动煎另一面;
2. 这道菜做法简单, 只需准备三种原料:一杯生抽、一杯料酒和一杯可乐,加入后焖至十分钟,带鱼很容易入味,再大火收汁;注意加入盐量要少点,因为带鱼比起其它种类的鱼要咸一些。
三杯臭豆腐
食材明细:
大型臭豆腐3块,蒜仁12粒,红辣椒1条,姜1小块,九层塔嫩叶适量,麻油1又1/2大匙,细砂糖1小匙,米酒1又1/2大匙,酱油1大匙,蚝油1/2大匙
三杯臭豆腐的做法步骤:
1.大型臭豆腐洗净,沥干水分后切块,放入热油锅中大火油炸至呈金黄色,捞出沥干油分备用。
2.红辣椒洗净后切段;姜洗净后切片备用。
3.热锅倒入麻油烧温,放入蒜仁小火爆香,加入作法2材料续炒出香味,再加入作法1臭豆腐块与所有调味料小火炒至充分入味,最后加入洗净沥干的九层塔嫩叶翻炒数下即可。
玉米三杯鸡
食材明细:
主料::三黄鸡半只,玉米1个,食用油20ml,米酒80ml,
辅料::酱油30ml,姜5g,蒜5瓣,
玉米三杯鸡的做法步骤:
1.材料准备好
2.三黄鸡洗净斩成小块
3.玉米切小块,姜切片,蒜剥去外皮
4.锅里倒入食用油,放入姜蒜爆香
5.待姜蒜爆至微焦放入鸡块
6.翻炒鸡肉至变色
7.倒入酱油,炒至上色
8.淋入米酒
9.加入玉米,大火烧开,小火炖20分钟
10.开大火翻炒收汁
11.加入九层塔拌炒均匀即可
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