“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,自有历史记载以来,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上酸酸甜甜超爽水果沙冰,请阅读,或许对你有所帮助!
食材明细:
主料::冷藏牛奶150ml,冷冻香蕉1个,冷冻红加仑适量,冷冻芒果2个,燕麦片25g,
辅料::草莓适量,椰丝适量,坚果巧克力1块,
酸酸甜甜超爽水果沙冰的做法步骤:
1.把香蕉,红加仑,芒果提前一天放入冰箱冷冻。牛奶冷藏。
2.把冷冻好的香蕉,红加仑,芒果,还有燕麦片一起放入搅拌机内。
3.加入冷藏过的牛奶,然后开始搅拌
4.噔噔噔噔噔~
5.最后你可以用一些草莓,椰丝,坚果巧克力装点你的水果沙冰!
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酸酸甜甜过周末——柠檬炸虾
食材明细:
主料::草虾9只,
辅料::柠檬汁15毫升,盐一大勺,姜丝适量,料酒适量,白砂糖适量,
酸酸甜甜过周末——柠檬炸虾的做法步骤:
1.柠檬取汁备用。
2.草虾剪去触须。
3.将柠檬汁、料酒、盐、糖、姜丝与草虾混合。
4.锅中油大火烧至五、六成热、转小火,将草虾一个接着一个沿着锅滑进热油中。炸2-3分钟即可。
小贴士:
1、因为虾带有腌料的水分,所以要一个个滑进锅,不能直接扔进锅,否则容易被油溅到。
2、第三步与腌料混合即可,不用腌。
3、混合时用筷子,用手容易被扎到。
4、酸酸甜甜很开胃的一道菜。
夏季最开胃-酸酸甜甜松鼠鱼
食材明细:
主料::彩云雕1只,大蒜3瓣,生姜一小块,
辅料::番茄沙司适量,白糖2汤勺,蒸鱼鼓油半勺,酸醋1汤勺半,调和油适量,料酒1汤勺,盐巴适量,味精适量,白胡椒适量,淀粉1碗,
夏季最开胃-酸酸甜甜松鼠鱼的做法步骤:
1.1.材料:彩云雕1只 生姜一小块 大蒜3瓣 调料:番茄沙司1碗 酸醋1汤勺半 调和油适量 料酒1汤勺 盐巴味精适量 蒸鱼鼓油半勺 白糖2汤勺 白胡椒适量 淀粉1碗把彩云雕分开切好下巴三角处留着。
2.斜刀70度均匀切片。
3.在菱形切刀。
4.把生姜大蒜片倒进去在倒入盐巴味精。
5.倒入料酒
6.倒入蒸鱼鼓油
7.倒入白胡椒腌10分钟左右,让鱼入味。
8.用厨房纸巾吸干鱼的水拍上淀粉。
9.油一定要烧热油温大概到170度左右放入鱼片炸熟捞起沥干油。
10.捞起码盘(倒出多余的有)
11.锅留油.
12.倒入番茄酱,搅拌和油完全融入。
13.在加入少量的水,和白糖再次搅拌融化。
14.起锅前倒入白米醋搅拌均匀。
15.松鼠鱼淋上番茄酱就可以了。
小贴士:
依然叨叨:
松鼠鱼最考验刀工了,要想鱼炸的漂亮一定要70度斜切菊花刀。
入锅的时候头尾捏住中间放入锅里炸这样炸出来的鱼肉才会力挺漂亮,小心手被烫伤哦。
味道以个人口味调整哦。
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