“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,随着历史的发展,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你对健康食疗有什么样的看法呢?推荐你看看以下的蜂蜜冰柠茶,请阅读后分享你的朋友!
食材明细:
主料::柠檬1个,红茶茶包3包,水700ml,
辅料::蜂蜜35ml,白糖适量,
蜂蜜冰柠茶的做法步骤:
1.柠檬切开,一半用来榨汁,另一半切成片备用
2.水烧开,关火后放入红茶茶包闷上5分钟,倒入白糖搅拌均匀,放凉。
3.放凉的红茶倒入柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀放入冰箱冷藏,饮用时加入柠檬片即可。
小贴士:
1、柠檬汁和蜂蜜一定要等红茶放凉后再加入。
2、柠檬片饮用时再加入可以避免长时间的浸泡将苦味带出。
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青柠薄荷冰饮
食材明细:
主料::新鲜薄荷叶少量,蜂蜜20g,青柠1个,碎冰块适量,
青柠薄荷冰饮的做法步骤:
1.材料准备好
2.薄荷叶冲洗干净
3.青柠用盐反复擦洗干净
4.随后切薄片
5.将青柠片放入杯中,兑入适量凉开水
6.放入洗净的薄荷叶
7.依个人口味调入蜂蜜
8.加入碎冰块,或者放冰箱冷藏一会,口感更佳
红枣蜂蜜茶
食材明细:
主料::去核红枣300克,蜂蜜150克,
红枣蜂蜜茶的做法步骤:
1.红枣去核洗净
2.红枣倒入锅中,放入多过红枣2倍的水。
3.大火煮开后,改下火慢煮20-30分钟。
4.熄火后用勺子稍微压烂红枣。
5.把红枣放入料理机中打成泥。
6.把打成泥的红枣隔一下筛,用勺子不停的刮,很快就隔好。
7.枣泥放至温热后,倒入干净的无油无水的容器中,加入蜂蜜调匀
8.密封好容器,放入冰箱里冷藏保存。喝的时候舀2勺用冷开水或者温开水冲开搅匀即可。
小贴士:
小贴士:
红枣不过筛也可以,就是有皮,影响口感,其他都一样。舀枣泥的勺子一定要干净无油无水。冲的时候注意:不要用太热的水,以免破坏蜂蜜的营养。
蜂蜜生姜茶
食材明细:
主料::生姜400克,
辅料::冰糖100克,蜂蜜200克,
蜂蜜生姜茶的做法步骤:
1.准备好食材。
2.生姜洗净、切丝。
3.生姜连汁加入少量冷水,煮开;加入冰糖熬煮25分钟。
4.煮好的姜茶,晾凉;加入蜂蜜,装入玻璃瓶密闭保存。
金桔蜂蜜茶
食材明细:
主料::小金橘3、5个,
辅料::蜂蜜1大勺,开水适量,
金桔蜂蜜茶的做法步骤:
1.金桔洗净,带皮切成薄片;
2.将金桔片放进水杯,加入适量温开水;
3.加入1大勺蜂蜜,搅拌均匀,即可饮用。可多次冲泡,如果不把蜂蜜搅匀,多次加水、多次饮用,都有蜂蜜的甜味,不需要在额外加蜂蜜——这是我通常的做法。
冰桔茶(2)
食材明细:
主料::海南青金桔7、8颗,绿茶5克,水500ml,
辅料::白糖50克(或冰糖),蜂蜜50克,
冰桔茶的做法步骤:
1.将绿茶放入茶壶,用80度热水冲泡,放一边自然冷却后放入冰箱冷藏
2.将白糖或者冰糖倒入干净奶锅中,加水1:1的比例熬成浓稠的糖浆
3.将青桔洗净,一部分挤汁备用,另一部分切薄片
4.将冷藏的茶汁倒入干净杯子
5.将青桔汁和切片的青桔一起放入杯子
6.放入冷却的糖浆和蜂蜜,并加入一些冰块摇匀
柠香蜂蜜水果拌
食材明细:
主料::黄金梨1个,柠檬蜂蜜茶20克,
辅料::山楂卷15克,草莓酱1汤匙,
柠香蜂蜜水果拌的做法步骤:
1.梨洗干净。
2.蜂蜜柠檬茶从冰箱拿出来,仔细看,底部颜色深,是蜂蜜沉淀下来的。
3.摇匀。
4.差不多均匀了,去处理梨子。
5.梨不去皮,打成丝,立马淋上柠檬蜜汁,要不会氧化变色。
6.山楂卷切丝。
7.开水烫一下,颜色好。
8.山楂卷放梨丝上,淋上点草莓酱即可,吃的时候可以拌均匀。
自制红枣蜂蜜茶
食材明细:
红枣,蜂蜜,水
自制红枣蜂蜜茶的做法步骤:
1.红枣一碗用水泡两个小时,洗净去核。
2.去核红枣放电饭锅内加两倍的水,用煮饭档煮,看到锅内的水基本蒸发完,红枣软烂时断电。
3.用压土豆泥的压子压碎晾凉。
4.将红枣泥装入干净的瓶子里,加入和红枣泥同样分量的蜂蜜,搅拌均匀,放入冰箱中冷藏即可。
5.喝时取适量蜂蜜红枣,用温水调匀饮用即可,也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。开水会破坏蜂蜜中的营养物质,所以用温水冲泡蜂蜜。
小贴士:
蜂蜜能养阴润燥,润肺补虚,和百药,解药毒,养脾气,悦颜色,调和肠胃。中医认为,蜂蜜主要功效有: 1、防治胃肠道疾病:便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。 2、防治神经系统疾病:失眠、头痛。 3、防治感染性创伤、烧伤、冻伤。 4、美容。 长期饮用蜂蜜能提高人的免疫能力、防止衰老。 两者混合一起长期饮用,定会让我们受益匪浅哦!做法还超简单!
感谢您阅读“97美食网”的《蜂蜜冰柠茶》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了蜂蜜食用专题,希望您能喜欢!