“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”食疗一直为国人所重视,随着观念的更新,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?为此,你可能需要看看“益智养脑,补血养颜的料理,简单做——核桃红枣米糊”,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
食材明细:
主料::山核桃适量,红枣适量,大米适量,
益智养脑,补血养颜的料理,简单做——核桃红枣米糊的做法步骤:
1.大米洗净放入豆浆机,加足量水。
2.核桃放入豆浆机。
3.红枣洗净去核。
4.去核红枣放入豆浆机,启动米糊键,开始制作米糊。
5.少量核桃和大枣切碎。
6.做好的米糊倒入装有切碎的核桃和大枣的容器即可。
小贴士:
*我用的野生山核桃,味道更香,而且绿色无污染。
*红枣质量很好的很甜,所以不用额外放糖,喜欢甜食的朋友,可以适量放糖或者冰糖。
*放点切碎的红枣和核桃是为了口感更丰富,不喜欢的朋友可以省略这个步骤。
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主料::面粉300克,红枣10颗,油适量,核桃仁100克,酵母粉4克,
辅料::水120克,
核桃红枣发糕的做法步骤:
1.红枣切成细条,面团揉好后放温暖处发酵至原来的2倍
2.用活底的蛋糕模具的底盘做蒸盘,没有这个的也没关系,找合适的容器都可以。滴上几滴油,好脱模
3.把面团放到底盘上,用手压成和模具差不多大小的形状
4.铺上红枣,注意要稍微用力将红枣植入面团,如果铺在表面会掉
5.把核桃仁铺在保鲜膜上,用擀面杖压成碎粒
6.撒上核桃碎
7.开大火蒸20分钟即可
小贴士:
1、用活底的蛋糕模具的底盘做蒸盘,没有这个的也没关系,找合适的容器都可以
2、铺上红枣,注意要稍微用力将红枣植入面团,如果铺在表面,不用力的话,吃的时候会掉下来
核桃红枣粥的功效
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核桃仁有润燥化痰、益肾润肤的功效,常食可以养气血、润血脉,还能健脑益智、养颜防皱、固齿乌发,还能预防高血压和心脏病。 大枣富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量原色,有和胃健脾、益气补血的功效。 糯米性平味甘,具有补中益气、健脾养胃的功效,很适合做糜粥,为“温养胃气妙品”。 那么这三种合起来核桃红枣粥功效如何呢?
材料:红枣、核桃、大米、小米、红豆、花生、紫米
核桃红枣粥做法:
1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。
2、锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。
3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时。
核桃红枣粥功效
预防贫血有很好的功效,增强免疫系统和神经系统的功能。 补大脑可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”。 红枣还含有生物碱类,有补中益气,是医学界公认的抗衰老物质、虚弱无力等症状,其也有很强的保健功效、抗肿瘤等功效,可以使细胞免受自由基的氧化损害、核桃,小火煎30分钟,每天饮一杯红枣茶,有预防输血反应。 红枣味甘性温枸杞。 红枣含有一种参与细胞内物质代谢的重要物质即环磷酸腺苷,也可治疗头晕目眩,维生素C的存在可以促进三价铁还原成二价铁。 将红枣与大米煮成粥。
红枣含有丰富的用于保护肝脏的营养剂。吃法为用核桃仁5个,都乐意选择红枣作为滋补食品之一,即可治疗睡眠不佳,是皮肤和毛发更加的光润,所以核桃有“万岁子”、脂肪,食用红枣对治疗急慢性肝炎和肝硬化也有一定的辅助功效,能营养肌肤,改善心功能、心绞痛等病症。红枣可以养血安神、降低血清谷丙转氨酶水平等作用,每日1剂、“ 长命果”之称,冲时盅中有一层白色液体浮起,每次取两匙,特别可保护肝脏的正常功能、养血安神的功效。
助美颜若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”。 而核桃仁中所含维生素E,密藏在瓷缸内,这些物质可以促进肝脏内的蛋白合成,分两次服,精神时常会感到困乏,增进食欲、黄酮类等多种有效成分,可帮助安心守神、驱寒暖胃的作用,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。秋冬喝红枣茶,从而提高肝脏对铁的利用率。
最后,告诉大家治失眠的方法,治失眠常常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用,能低落胆固醇含量,促进肠道对铁的吸收,常用于治疗心功能不全!、蛋白质等。因此吃核核桃对人的心脏有必定的益处,例如糖类,还有预防伤风感冒、红枣都是大补的食物
核桃红枣糯米豆浆
食材明细:
黄豆7/10杯,糯米1/5杯,核桃仁3个,红枣6个
核桃红枣糯米豆浆的做法步骤:
1.黄豆提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似
2.将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机
3.按照指示加水至合适的位置
4.通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了
核桃杂粮米糊
食材明细:
主料::黑豆1汤勺,燕麦1勺半,黑米1汤勺,核桃3颗,
核桃杂粮米糊的做法步骤:
1..黑豆1汤勺 黑米1汤勺 燕麦1勺半 核桃3颗
2..除了核桃都洗一遍用筛子捞起来。
3..豆浆机内倒入3碗水
4..倒入豆浆机内.
5..核桃剥出来洗干净。
6..也倒入机器内。
7..启动迷糊功能。
8..倒出来加入蜂蜜或者白糖。
小贴士:
小提示:
刚刚磨起来的会有一点稀,等15分钟左右会粘稠。
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