“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着社会的进步,一些食疗方法已被科学所证明。那些健康达人是如何对待食疗的呢?小编特地为你收集整理“夏季开胃菜菜---泡椒带鱼”,更多信息请继续关注我们的网站。
食材明细:
主料::带鱼适量,泡椒适量,泡姜适量,泡蒜适量,花椒适量,小葱适量,
辅料::料酒适量,盐适量,胡椒粉适量,生抽适量,老抽适量,
夏季开胃菜菜---泡椒带鱼的做法步骤:
1.清水里加料酒和花椒,将处理好清洗好的带鱼泡15分钟,有利去腥。
2.泡好带鱼用厨房用纸按干水分,用腌料(见小窍门)腌制15分钟。
3.准备好需要的泡菜。
4.将泡菜切成需要的形状。
5.腌制好的带鱼入锅内煎至两面金黄。
6.煎好的带鱼。
7.锅里放适量的油,放入花椒和泡菜炒出香味。
8.再倒入带鱼,放少量的料酒、生抽和老抽,翻炒均匀出锅,最后撒上小葱即可。
小贴士:
原料:带鱼
腌料:料酒 盐 胡椒粉
配料:泡椒 泡姜 泡蒜 花椒 小葱
调味:生抽 老抽 料酒
1、最后一个步骤,也可以加少量的水炖煮一下,但我的家人更喜欢干香的感觉,我就省了这个步骤。
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夏季开胃下饭菜菜-----泡椒鸭肠
食材明细:
主料::鸭肠适量,泡红椒适量,
辅料::花椒适量,泡姜适量,泡蒜适量,葱花适量,
配料::盐适量,鸡精适量,
夏季开胃下饭菜菜-----泡椒鸭肠的做法步骤:
1.准备好鸭肠和泡椒。
2.鸭肠首先要去掉里面的油脂,如果是买的已经去好的,那就方便很多。
3.盆里加入清水,放一些白醋和白酒,再放一些面粉,把鸭肠放进去再次清洗,这样可以更好去腥。
4.用清水冼净,滤水,切成合适的小段。
5.将鸭肠放入沸水中焯烫,只要看到鸭肠稍卷曲就可以捞起来,放入凉水中。
6.滤掉水分,将泡椒切丝,泡姜泡蒜剁成末。
7.锅里放适量的油,放入花椒炸出香味,放入姜蒜末,再倒入泡椒翻炒,可以稍微多翻炒一下,让香味完全释放。
8.最后放入鸭肠,翻炒片刻即可。
9.出锅时放适量和盐、鸡精,再撒上葱花即可。
小贴士:
原料:鸭肠 泡红辣
配料:花椒 泡姜 泡蒜 葱花
调味:盐 鸡精
清洗:白醋 白酒 面粉
1、鸭肠的清洁很重要,只有清洁好了,才有好的味道。
2、过凉水是为了鸭肠在吃的时候有更好的口感。
3、如果没有泡姜和泡蒜,用普通的姜蒜代替也可以。
美味下饭饭的开胃菜菜-------------剁椒凉粉鱼
食材明细:
主料::草鱼一条,米凉粉适量,
辅料::干淀粉适量,姜片适量,蒜片适量,青剁椒适量,红剁椒适量,生抽适量,鸡精适量,葱花适量,
配料::生抽适量,盐适量,料酒适量,胡椒粉适量,花椒适量,姜片适量,芝麻油适量,鸡蛋适量,
美味下饭饭的开胃菜菜-------------剁椒凉粉鱼的做法步骤:
1.鱼切块洗净。
2.把调料1放到鱼块中,腌制半小时以上。
3.把米凉粉切块备用。
4.腌制好的鱼块均匀裹一层干淀粉。
5.锅内放适量的油。
6.开小火,放鱼块炸。
7.炸好的鱼块。
8.米凉粉煎一下,不煎也可以的。
9.锅内留适量的油,下姜蒜片炸香。
10.放入青红剁椒炒香。
11.把鱼块凉粉块放入,轻轻翻炒,再放一些生抽、鸡精,起锅了。
12.起锅后撒上葱花就OK了。
小贴士:
1、我们很少吃油炸的菜菜,但因为鱼块在最后的步骤需要翻炒,怕碎,所以用了炸的方法,不知道直接煎一下好不好,下次试一下。
2、鱼块凉粉下锅后,翻炒的时候轻一点,要不容易把肉肉和凉粉炒碎哦。
3、鱼块和凉粉的大小不要相差太大,这样成品美观一些。
夏季开胃菜剁椒金针菇
食材明细:
主料::金针菇500克,剁椒50克,豆豉10克,葱10克,
辅料::盐3克,油2ml,酱油1ml,
夏季开胃菜剁椒金针菇的做法步骤:
1.准备好金针菇;
2.金针菇一根一根撕开,洗净,清水浸泡5分钟
3.捞出金针菇,沥干水;
4.沥干水的金针菇放入盘子中;
5.在金针菇上面放剁椒,然后放豆豉;PS:豆豉需要洗净沥干水
6.撒上葱白;
7.放盐、淋上酱油、油;
8.清水煮沸,放入蒸架,隔水放入金针菇盘子;
9.盖上盖子,中小火蒸8分钟;PS:锅及火力不同,蒸煮时间略有差异。
10..蒸好的金针菇,乘热放入葱末并用勺子把汁淋在上面稍微拌均即可。
小贴士:
1.清洗金针菇的是需要一根一根撕开并浸泡5分钟;
2.盐放上面之后再淋酱油、油,使得盐遇热溶解慢慢入味道金针菇上。
3.锅及火力不同,蒸煮时间略有差异。
人人都爱的开胃菜菜-----麻辣口水鱼
食材明细:
主料::草鱼1条,
辅料::姜适量,蒜适量,豆豉适量,干辣椒丝适量,花椒适量,花生适量,芝麻适量,小葱适量,
配料::盐适量,料酒适量,胡椒粉适量,芝麻油适量,
人人都爱的开胃菜菜-----麻辣口水鱼的做法步骤:
1.鲜鱼洗净,片成鱼片。
2.用腌料将鱼腌制30分钟。
3.腌鱼过程中,我们将花生入烤箱烧熟,烤熟的花生去掉外皮,切碎备用。
4.豆豉、姜、蒜剁碎,同时准备好干辣椒丝和花椒。
5.锅里放油,烧热后,放入花椒和干辣椒丝,再放入豆豉、姜蒜末炒香。
6.炒好的料放在大碗里,加入需要的调味拌匀。
7.锅里加水,水开后,将火关到最小,放入腌好的鱼片,烫熟,捞起,平铺在大碗里。
8.将调味淋入,再放入花生碎、芝麻和小葱即可。
9.超强美味,还不来试试。
小贴士:
原料:草鱼1条
配料:姜 蒜 豆豉 干辣椒丝 花椒 花生 芝麻 小葱
腌料:盐 料酒 胡椒粉 芝麻油
调味:生抽 蒸鱼豉油 芝麻油 花椒油 辣椒油 鸡精
烘焙:烤箱中层 170度 10分钟
1、花生可以用油炸花生碎,但我觉得烤出来也很香,且更健康。
2、鱼也可以用其它自己喜欢的鱼,比如鲢鱼等。
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