“龙鱼永得水(清蒸石斑鱼)、心心相互印(避风塘排骨)、情深双高飞(一品烩鲍片)”我们到餐馆,首先找的是菜单,菜谱的背后并不是名字这样简单。其实烹饪、原料、调料,让每一道菜都属于自己的味道,你对烹饪美食感兴趣吗?由此,有请你读一下以下的“果仁拌菠菜”,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
食材明细:
主料:菠菜250克,花生米100克,干辣椒6个
辅料:白糖1勺,陈醋2勺,生抽1勺,香油几滴,盐适量
果仁拌菠菜的做法步骤:
1,花生米过油炸熟,油烧热转微火下花生米。
2, 菠菜摘好洗净,大棵菠菜切断,如果是小棵菠菜直接整棵就可以。
3,大蒜切末,干辣椒备好。
4,水开把菠菜焯熟
5,用手稍微挤干水份。
6, 控干水的菠菜放盆子里,蒜末,果仁放进去。加白糖,醋,生抽,香油,盐拌匀。
7, 锅内倒入适量油和辣椒小火烧热关火。
8,浇在菠菜上拌匀即可。
9, 开胃凉拌菜
小贴士:
菠菜不要焯过火,过火的菠菜口感发才就不好吃了。
97Msw.com相关知识
菠菜果仁
食材明细:
生核桃仁适量,菠菜适量,花生适量
菠菜果仁的做法步骤:
第1步锅内放油及花生米,小米翻炒。注意:花生一定要凉油入锅。花生翻炒至5成熟时放入核桃仁一起翻炒。
第2步果仁炒至8分熟控净油盛出并撒上适量的盐。锅内放水并滴入几滴食用油,大火烧开后放入菠菜焯烫至菠菜变软。
第3步菠菜捞出后过凉水菠菜挤去多余水分。注意:挤水动作一定要轻轻的,否则后果自负哈。
第4步菠菜切成长短适当的段,码在盘中,撒上炒好的果仁和芝麻,淋上红葱油即可。
小贴士:
1.菠菜含有草酸,草酸与钙质结合易形成草酸钙,会影响人体对钙的吸收。因此,菠菜不宜与含钙丰富的豆类, 豆制品类及木耳,虾米,海带,紫菜等到食物同时烧。2.做菠菜时,先将菠菜用开水烫一下,可除去80%的草酸。3.肠胃虚寒腹泻者少食,肾炎和肾结石患者不宜食。
老醋果仁菠菜
食材明细:
菠菜,花生米,盐,老醋,糖
老醋果仁菠菜的做法步骤:
1.把菠菜洗净焯汤过凉挤去水份。
2.花生米炒熟,加盐拌匀晾凉。
3.把花生和菠菜放到一起,加入老醋,糖,少许盐拌匀即可。
果仁菠菜的做法
果仁菠菜的做法
主料:菠菜半斤,生花生米一百克
果仁菠菜的做法步骤:
首先把菠菜摘掉叶子,洗净后,捞出放在盆中备用。
下面我们准备一些料汁:准备一个蒜臼子,里面加一勺食盐,放入几粒洗净的蒜瓣捣成蒜泥。
把蒜捣碎后,用勺子挖出放在小碗中,加入适量的芝麻油,生抽,香醋,白糖,味精,葱油,然后用勺子搅匀备用。
起锅倒入食用油,把花生米下入锅内,注意,花生米一定要凉油下锅,听到锅中花生米有噼啪的响声时,就可以关火了。然后把花生米捞出控油备用,花生米放凉以后就会酥脆。
另起锅烧水,加入一勺食盐盐和少许植物油,这样可以使菠菜更加翠绿鲜亮。水烧至沸腾时,放入洗好的菠菜叶,焯水30秒后即可捞出控水。
再把菠菜叶用刀简单的切成几段,把水挤干净,然后放入菜盆中,倒入调好的料汁拌匀。最后再倒入炸好的花生米拌匀。
拌匀以后,把菠菜和花生米一起倒入小碗中。把盘子倒扣在上面,翻过来拿掉小碗就可以了。
好了,到这里,这道营养美味的果仁菠菜就做好了,原汁原味,营养又健康,学会了就在家试试吧。
果仁拌杂蔬
清爽夏天随意拌果仁拌杂蔬
前天中午做蒸包,本想吃包子喝粥,就点小泡菜得了,可又一想大中午的还是做个炝拌菜吧,不然好象我对付那爷俩似的,翻吧翻吧冰箱,能找的材料都找出来了,就做了这个果仁拌杂蔬,本来做了满满一大盘是预备吃两顿的,晚上想省点事,结果被他俩一顿就给吃见底儿了,蔬菜加了果仁清淡又香口,很适合夏天吃。杂拌菜的材料可随自己喜欢准备,家里有什么菜都可以用上,果仁也可以随意放,实在没有多种果仁,只放花生也很香的,这次的果仁是用烤箱低温烤熟的,这样比用油炒熟更健康些。夏天最喜欢这种随意拌的小菜,怎么吃都不够。
最近做这种凉拌菜喜欢用苹果醋和鱼露,苹果醋甜酸适口,还有点果香味,不象普通白醋那么冲,味道比较柔和;为什么总用鱼露呢,因为去年做辣白菜时买了一大瓶,750毫升的,可做辣白菜只用了少少的50毫升,还剩下那一大瓶也不能糟蹋了不是,突然想起以前去味然香吃面时,每个小桌上都放有一小瓶鱼露,吃面时可以滴几滴来提鲜味儿,既然能加到汤面里提鲜,我想加在凉菜里也可以的,况且鱼露一次只需用几滴就好,我这一大瓶得拌多少凉菜啊,放了鱼露就不用再放味精或鸡粉加鲜了,不错。
材料:日本小青瓜四条,胡萝卜一条,紫甘蓝和绿甘蓝叶各三片,银耳一朵,花生仁、核桃仁、腰果各适量。
调料:蒜四瓣,盐,糖,苹果醋,芝麻油,辣椒油,鱼露几滴,熟白芝麻适量。
果仁拌杂蔬做法1.青瓜、胡萝卜洗净去皮,黄瓜拍扁切小块;
2.胡萝卜切片,炒锅注少许油,倒入胡萝卜片稍炒一下,晾凉备用;
3.各种果仁放入烤箱中层,150度烤15-20分钟,至烤熟,取出晾凉备用;
4.两种甘蓝切块或粗条备用;
5.银耳用水泡发,去蒂,撕小块,开水烫一下后,冲冷水,沥干备用;
6.将所有蔬菜和银耳放在一个盆中,放上蒜末、盐、糖和所有调料,拌匀即可。
提示
1.如果你能确信你买的青瓜没有农药污染不去皮最好,那样颜色更好看,不过我现在都去皮,不放心啊;
2.胡萝卜片用少许油炒一下,可以使胡萝卜的营养成分更容易被人体吸收,当然不炒也可以;
3.没有烤箱的话,果仁用少许油小火慢炒熟也可以,但一定不要炒糊了,尤其是腰果和核桃仁含油量高很容易炒糊,一定要小火不停翻炒,刚刚变色就要取出;
果仁菠菜的做法_美食方法
果仁菠菜的做法
主料:菠菜半斤,生花生米一百克
果仁菠菜的做法步骤:
首先把菠菜摘掉叶子,洗净后,捞出放在盆中备用。
下面我们准备一些料汁:准备一个蒜臼子,里面加一勺食盐,放入几粒洗净的蒜瓣捣成蒜泥。
把蒜捣碎后,用勺子挖出放在小碗中,加入适量的芝麻油,生抽,香醋,白糖,味精,葱油,然后用勺子搅匀备用。
起锅倒入食用油,把花生米下入锅内,注意,花生米一定要凉油下锅,听到锅中花生米有噼啪的响声时,就可以关火了。然后把花生米捞出控油备用,花生米放凉以后就会酥脆。
另起锅烧水,加入一勺食盐盐和少许植物油,这样可以使菠菜更加翠绿鲜亮。水烧至沸腾时,放入洗好的菠菜叶,焯水30秒后即可捞出控水。
再把菠菜叶用刀简单的切成几段,把水挤干净,然后放入菜盆中,倒入调好的料汁拌匀。最后再倒入炸好的花生米拌匀。
拌匀以后,把菠菜和花生米一起倒入小碗中。把盘子倒扣在上面,翻过来拿掉小碗就可以了。
好了,到这里,这道营养美味的果仁菠菜就做好了,原汁原味,营养又健康,学会了就在家试试吧。
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