“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着观念的更新,国人相信通过饮食可以提升健康。如何正确地看待健康食疗呢?小编现在向你推荐黄豆黑豆豆浆,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
食材明细:
主料::黑豆30g,黄豆30g,花生15g,
辅料::冰糖10g,
黄豆黑豆豆浆的做法步骤:
1.黄豆、黑豆用清水浸泡8-12小时,使用前洗净;花生仁洗净,用清水浸泡2个小时。
2.将上述食材一同倒入豆浆机内,加水至上、下水位之间。
3.按下“豆浆”键,煮至豆浆机提示豆浆做好。
4.加入冰糖搅拌融化。
5.加入冰糖搅拌融化。
6.过滤后即可享用。
7.过滤后即可享用。
小贴士:
1.花生仁最好选小粒红皮的,制作豆浆时最好不去红衣。因为红衣营养价值高。
2.豆浆制作好后底部有豆渣,不喜欢这口感的朋友可以过滤后饮用。
3.不用冰糖,用蜂蜜也是不错的选择。
97Msw.com相关知识
黑三类豆浆(黑豆豆浆)
食材明细:
主料::黑豆50克,黑米50克,黑芝麻25克,
辅料::白糖适量,
黑三类豆浆(黑豆豆浆)的做法步骤:
1.头天晚上将黑豆、黑米洗净,泡好。
2.泡好的黑豆黑米
3.第二天早上,连豆和水倒入都豆浆机,再加入黑芝麻。选择“五谷豆浆”功能。
4.喝的时候加入少许白糖。
小贴士:
特点: 香气扑鼻,口感细腻,味道醇厚,营养丰富。
孕妇黑豆豆浆的营养价值
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"孕妇黑豆豆浆的营养价值",希望您喜欢!
今天要给大家说说孕妇黑豆豆浆的营养价值。大家都知道,黑豆是五谷,而且黑豆还含有很高的蛋白质,肾虚的男士可以多喝黑豆豆浆,可以补肾,其实孕妇也可以喝黑豆豆浆的,黑豆豆浆对孕妇的营养是很大的。不少孕妇在怀孕期间都会经常喝黑豆豆浆。下面就来给大家说说孕妇黑豆豆浆的营养。
据有关资料表明:豆浆对孕妇和婴儿均有益。众所周知,孕妇本身的健康是生育健康小孩必须具备的条件和前提。但是,贫血、低血压以及便秘等病症常常是孕妇健康的天敌。而这种病症的发生,通常与体内铁、铜等矿物质缺乏以及蛋白质、维生素等摄入过少有着密切的关系。
据了解,豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量,同时还富含多种维生素等等。所以,孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。再则,孕妇常喝豆浆还助于胎儿的正常发育。因为胎儿发育期的第1~3个月正是骨骼和牙齿初步形成的阶段,豆浆中营养全面而且比较合理,是与胎儿营养需求相适应的。
以上就是关于孕妇黑豆豆浆的营养价值的相关内容。可以看出来,不管是平常人还是孕妇,多喝黑豆豆浆对身体不但没有副作用,还有很高的营养价值,黑豆中富含的蛋白质对孕妇腹中胎儿的生长发育也有很大的帮助。但是黑豆豆浆不建议天天都喝,还是要经常换口味,全方面补充营养。
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