“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”食疗一直为国人所重视,在长期的生活中,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。健康食疗怎么做才算是科学呢?为此,小编从网络上精心整理了《【团团圆圆】蚝油团圆虾》,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细:
主料::熟虾30只,
辅料::老姜3片,小葱3颗,蚝油16g,清水16g,
【团团圆圆】蚝油团圆虾的做法步骤:
1.熟虾、老姜、小葱备好;我买的超市里的熟虾,犯懒的筒子可以和我一样~O(∩_∩)O~;
2.姜片切丝,小葱切段,蚝油同清水搅拌均匀;
3.炒锅烧热,调入适量植物油,放入姜丝炒香;
4.放入葱段炒香;
5.放入熟虾翻炒;
6.熟虾翻炒几下,调入适量蚝油水;
7.略煮片刻,熟虾都入味后,关火;
8.装盘起锅。
小贴士:
1、蚝油可以换成蒸鱼豉油;
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团团圆圆--甲鱼炖肉丸
食材明细:
主料::甲鱼1只,
辅料::五花肉8两,冬菇适量,瑶柱适量,枸杞子适量,石斛适量,
配料::盐适量,鸡精适量,
团团圆圆--甲鱼炖肉丸的做法步骤:
1.原料:洗净宰好的甲鱼
2.原料:五花肉
3.冬菇、枸杞、瑶柱、石斛等配料
4.将五花肉去皮剁碎
5.剁碎的五花肉加盐,摔打起胶
6.将甲鱼焯水,去掉表面的一层膜。
7.在砂锅里放入配料,将焯水的甲鱼放进去,然后再将肉团挤成肉丸,围在甲鱼周围。
8.往砂锅里加入清汤,入锅隔水炖2小时,吃的时候再加点盐调味就好了。
9.炖两小时出锅了
小贴士:
1、猪肉剁碎后要加盐才能摔打起胶。
2、炖汤一般出锅后再加盐调味,保持肉嫩汤清。
食疗百科:新年吉祥菜之团团圆圆
“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”食疗一直为国人所重视,在历史的发展过程中,食疗越来越被科学所证明。你是否很关注健康食疗呢?以下是小编细心准备的《食疗百科:新年吉祥菜之团团圆圆》,欢迎阅读,希望能为您提供一些灵感。
年夜饭菜谱团团圆圆简介
珍珠丸子是湖南年夜饭的常见菜谱,晶莹圆润的丸子象征着纯洁美好的品质,和团团圆圆的寓意。
这道取名为团团圆圆的珍珠肉丸用西米代替糯米,比一般丸子更有晶莹剔透的美感,而且口感十分Q弹,跟肉丸简直绝配。
团团圆圆属于湘菜菜谱,主要原料是西米、猪肉和虾;工艺是蒸,制作简单;如果你按此菜谱制作了,无论成功还是暂时失败。
团团圆圆的原料:
西米(长糯米也可)、瘦肉、虾仁、荸荠(莲藕也可)、鸡蛋
团团圆圆的配料:
姜末、葱末
团团圆圆的调料:
盐、味精、香油
团团圆圆的做法:
1、将肉末,虾仁,藕丁,姜片,分别剁碎。
2、将肉末,虾仁末,葱姜碎,藕丁放入一起剁成肉泥,适量加些盐,味精后再剁。
3、将剁好的肉糜放入碗中,加入半个鸡蛋香油搅拌。
4、搅拌好的肉糜用手挤成大小一致的肉圆子,均匀的滚上泡好的西米上。
5、将虾的头去掉,身上的壳剥离到只剩虾尾,倒立插入肉圆中。
6、依次放入蒸笼,大火蒸20分钟,香味扑鼻的团团圆圆就可享用了。
温馨提示:
肉丸细腻嫩滑香味扑鼻的诀窍:
1、肉的选择
可以选择纯里脊肉,加一点肥肉丁一起剁碎,比例可以按照7:3或则8:2来调配。这里加的是虾仁,在营养方面来说更为全面。
2、肉馅制作
肉泥剁得越细腻口感越好,加入一些蛋清可以让肉丸更嫩滑。适量加入一点葱姜水可以驱除虾仁的腥味,让肉丸蒸出来更香。但水分一定不能太多,可以试着加一点让肉吸收水分,否则太软会让肉丸难以成型。
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传统特色饺子文化 团团圆圆健康的饺子馅
饺子源于古代的角子。饺子原名娇耳,是我国南阳人医圣张仲景首先发明的,距今已有一千八百多年的历史了。是深受中国人民喜爱的传统特色食品,又称水饺,是中国民间的主食和地方小吃,也是年节食品。饺子多用面皮包馅水煮而成。下面和本网站一起去看看吧!
饺子似乎总与各种节日息息相关,不管什么节日,抑或节气,先吃顿饺子再说,饺子二字早已不单单代表着一种食物,经过1800多年的漫长发展,饺子已经升华成一种文化、一种精神、一种情怀。饺子状似元宝,谐音交子,取更岁交子之意,更有交好运发大财、吉祥如意的寓意。把饺子吃掉,也表示把去年的烦恼不如意吃掉,祈祷新的一年平安喜乐,一家人团团圆圆。
饺子馅的文化
芹菜馅-即勤财之意故为勤财饺
勤:即勤奋、勤劳;经常,勤密(频繁)源源不断,谓之勤财。是对源源不断的物质财富的祈福;更是对勤劳、务实的祝福。
韭菜馅-即久财之意故为久财饺
久:即时间长、久远,谓之久财。是祈福长久的物质财富;更是对天长地久的祈福,但愿人长久--健康、和睦、快乐、幸福。
白菜馅-即百财之意故为百财饺
百:量词,即百种、百样之意,谓之百财。对百样之财的祈福;或为对新婚燕尔白头偕老的美好祝愿。
香菇馅-即鼓财之意故为鼓财饺
鼓:即高起,凸出,香菇的形状如同向上的箭头,或为股票大盘的势,向上、饱鼓之意,谓之鼓财;或为对晚辈表达出希望其出人头地的美好祝愿。
那么把饺子做的健健康康也是非常重要。如何做一顿健康的饺子呢?
饺子有皮有馅,饺子皮主要的成分是碳水化合物,一般属于我们的主食,饺子皮大同小异,都是用清水和面,如果为了营养更丰富,味道和样子更好,可以选择一些自己喜欢的蔬菜榨汁,代替清水和面。
而最为主要的馅料有多种不同的搭配、多种不同的味道,从健康的角度来说,饺子馅要选择肉类和蔬菜的搭配,蔬菜可以为我们的身体提供多种维生素、矿物质以及膳食纤维,在把蔬菜做成馅料的过程中要尽量的保留蔬菜汁,最大程度的保留它的营养成分,肉类要选择瘦肉,这样可以为我们的身体提供优质的蛋白质。
做饺子馅时要少油少盐,因肉类中已经含有脂肪了,油放的过多会过于油腻。另外一些食素的朋友可以在饺子馅中放一些豆制品,来补充优质蛋白。
下面就为大家介绍几种比较健康的饺子吧!
一、芹菜猪肉
芹菜中含有芹菜甲素和芹菜乙素,这两种物质可以扩张血管,起到降压的作用,此外芹菜还有养血补虚、利尿消肿、清热解毒,清除烦躁等功效,新的一年吃芹菜还寓意着勤劳、勤奋。
二、胡萝卜羊肉
羊肉性温,具有补气养血,温中暖肾、预防手脚冰冷、帮助消化、止咳等功效。胡萝卜具有清肝明目、降血压、降血脂、促进消化、美容养颜的功效,胡萝卜羊肉馅的饺子味道鲜美,比较温补。
三、牛肉洋葱
洋葱具有一种辛辣的香气,可以去除牛肉的腥味,与牛肉搭配味道更好。牛肉蛋白含量高,脂肪含量低,洋葱营养丰富,具有降血压、降血脂等功效,牛肉洋葱馅的水饺很适合高血压、高血脂、贫血的患者。
莲藕团圆丸儿
食材明细:
主料::藕适量,猪肉馅适量,
辅料::洋葱适量,鸡蛋适量,盐适量,白胡椒粉适量,白糖适量,
配料::盐适量,水淀粉适量,蒜末适量,番茄酱适量,西兰花适量,
莲藕团圆丸儿的做法步骤:
1.莲藕一根,洗净,刮去外皮。
2.用刨丝器刨丝。
3.用刀剁碎。
4.放入搅碎的猪肉馅。
5.将洋葱半颗剁碎,放入其中。研入白胡椒粉。
6.放入鸡蛋一只、盐适量、白糖少许。
7.搅拌均匀。
8.取一团馅,用手搓成圆球。
9.锅子烧热,放油,烧至7成热。将藕丸子放入锅内,炸至金黄色,捞出,控油。
10.捞出,控干油。
11.西兰花掰小块,放入开水中焯1分钟,捞出。
12.锅子烧热,倒油。
13.放入蒜末,煸炒出香味。
14.放入番茄酱一勺。
15.放入甜辣酱一大勺。
16.放入适量的盐。
17.倒入水淀粉。
18.将炸过的丸子放入芡汁中,裹匀。
19.西兰花摆盘,将丸子摆放中间即可。
小贴士:
1、莲藕本身含有很多淀粉,所以无需额外添加淀粉,影响口感。
2、猪肉的比例可以根据个人喜欢添加,即便是单纯的莲藕丸子也是可以成团的,所以不用担心粘度小不成团的问题。
3、莲藕和猪肉馅搅拌后,并不像猪肉丸子或者牛肉丸子之类的粘性大,但是用手团成团入油锅即可,炸过就紧实了。
4、泰式甜辣酱是酸甜微辣口味,可以在大型超市买到,如果实在买不到,可以多添加适量的番茄酱,调成茄汁。
团圆包心鱼丸炒白菜
食材明细:
白菜,鱼丸,干辣椒
团圆包心鱼丸炒白菜的做法步骤:
1.热锅凉油,下入干辣椒炒香后放入葱花。
2.放入鱼丸翻炒均匀。
3.再放入切好的白菜大火翻炒,烹入少量的白醋,加入生抽,放入盐调味均匀,出锅装盘。
【养生菜】冬日懒人之福星,吃不胖的“团圆枣”
食材明细:
主料::新疆大红枣18颗,糯米粉100g,
辅料::核桃5个,热水适量,
【养生菜】冬日懒人之福星,吃不胖的“团圆枣”的做法步骤:
1.新疆大红枣洗净,在中间划一刀,沿着核的边沿划开,把核去掉
2.核桃去硬壳,把核桃肉掰成大小如一的份量(18份)
3.糯米粉加入适量的热水,揉成不粘手的面团即可
4.将糯米面团分成18份,份量大概相同
5.取一份小糯米团放在手心压平,放入一块核桃肉
6.把包裹核桃肉的小糯米团,揉成长圆柱形
7.将揉好的糯米团,放入去核的红枣内
8.全部做好后,隔水蒸10-15分钟
小贴士:
1、红枣去核的过程中要仔细,切忌破坏红枣的完整性,否则就不美观咯。
2、一颗新疆大红枣顶两颗普通小红枣,因此在选择红枣时,可按个人喜好而定,只是食材和蒸煮的时间也要记得改动哟。
3、做好的成品,可以放置冰箱冷藏2-3天,需要食用时,再进行烹煮,非常的方便
食疗百科:广式月饼这样做 中秋团圆
“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”国人非常看重食疗,随着历史的发展,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。你是否很关注健康食疗呢?小编经过整理,为你编辑了食疗百科:广式月饼这样做 中秋团圆,供您参考,并请收藏本页!
现在国内一盒月饼看得上眼的都是200多元,好的鲍鱼月饼,卖到2000元,真是太贵了! 其实自己做月饼不难,也比较健康,问题是要保存久比较困难,因为没有防腐剂!软化出油之后必须马上吃了!这个问题还没得到好的办法来解决!
材料:
低筋面粉220克,糖浆150克,枧水4克,油50克,小苏打1克,盐1克,莲蓉馅料豆沙馅料适量,蛋黄液1杯
做法:
1.转化糖浆中加入碱水,搅打均匀.再加入油,搅打乳化均匀后,加入小苏打,盐,搅拌均匀,最后筛入低粉,拌匀,揉合成面团,覆盖保鲜膜,松弛两小时以上.
2.将松弛好的饼皮分成20克/个,揉圆.豆沙/莲蓉分成40克/个,团成圆形.
3.取一个饼皮,稍稍拍扁转圆,放上一个馅,放进左手手心里,右手将馅料向里推,同时左手旋转将饼皮均匀贴着馅料推开,直至包住整个馅料,收口捏紧成一个生坯.
4.将生坯在面粉堆里打个滚儿,抖掉多余面粉,放在案板上.
5.用月饼模子扣住生坯,均匀用力压下.
6.抬起月饼模,推出月饼生坯,间隔摆放入铺垫好的烤盘.
7.烤箱180度预热,中层,烤5分钟后,取出,放凉,刷上蛋黄液,送入烤箱,降到170度,再烤10分钟左右至表面上色均匀即可.
8.月饼凉透后,放入密封盒,密封回油2-3天后食用更好.
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